Aling mga Estilo ng Kasuutan ang Pinakamainam at Pinakamasama sa Osteoarthritis?
Kapag namimili ng sapatos, hindi lahat ng estilo, lalo na kung mayroon kang osteoarthritis ng tuhod. Ang iyong pagpili ng tsinelas ay maaaring makaapekto sa pag-load o stress ilagay sa iyong kasukasuan ng tuhod at, dahil dito, tuhod osteoarthritis .
Sinuri ng mga mananaliksik ang mataas na takong sapatos, sapatos na katamtaman-takong, mga suporta sa arko, at paglalakad na walang sapin. Ang isang dalubhasang sapatos (ang sapatos na Mobility) ay dinisenyo din na ginagaya ang paglalakad ng binti.
Sa pagsusuri na ito, alamin ang tungkol sa mga konklusyon na nakuha mula sa mga pag-aaral ng kasuotan sa paa at kung bakit ang cute na sapatos ay hindi dapat ang tanging pamantayan para sa pagbili nito.
High-Heels Versus Barefoot
Ang tuhod osteoarthritis ay dalawang beses na karaniwan sa mga kababaihan tulad ng sa mga lalaki. Isang dekada na ang nakalipas, sinisiyasat ng mga mananaliksik ang puwersa na inilapat sa joint ng tuhod kapag ang isang maliit na grupo ng mga malusog na kababaihan ay nagsusuot ng mga sapatos na pang-takong kaysa sa paglalakad ng walang sapin. Kinukumpirma ng pag-aaral na ang mataas na takong sapatos ay nadagdagan ang puwersa sa buong patellofemoral component ng tuhod (sa likod ng kneecap) at ang compressive force sa medial compartment ng tuhod (sa loob ng joint ng tuhod). Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang karagdagang puwersa mula sa pagsusuot ng sapatos na may mataas na takong ay maaaring magresulta sa mga pagbabagong degeneratibo sa tuhod.
Maaaring naka-istilo ang mga high-heel na sapatos ngunit hindi sila maganda para sa magkasanib na kalusugan. Kapag nagsusuot ka ng mataas na takong, ang iyong paa ay nasa di-likas na posisyon. Sa paglipas ng panahon, na tumatagal ng isang toll.
Kung ikaw ay isang malaking tagahanga ng mataas na takong sapatos, ang pinakamahusay na payo ay upang limitahan ang oras na iyong isinusuot ang mga ito.
Wide-Heels Versus Narrow-Heels
Ang mga mananaliksik sa ibang pag-aaral ay inihambing ang paglalakad sa mga sapatos sa malawak na takong sa paglalakad sa makitid na takong sapatos, at tinutukoy na ang mga sapatos na may malawak na takong ay nagiging sanhi ng mga abnormal na pwersa sa kabila ng patellofemoral at medial na mga bahagi ng tuhod, na nag-aambag sa mga pagbabago sa tuhod.
Mga sapatos na Moderate-Heel
Isa pang pag-aaral, na kinasasangkutan ng malusog na kabataang babae at malusog na matatandang kababaihan, sinusuri ang mga sapatos na damit ng kababaihan na may katamtamang taas ng takong (mga 1 1/2 pulgada). Ang mga resulta ay nagpakita na kahit na ang mga sapatos na may katamtaman na takong ay higit na nadagdagan ang puwersa sa kabuuan ng kasukasuan ng tuhod na nauugnay sa pagbuo ng tuhod osteoarthritis.
Mga Sapatos ng Kalalakihan sa Mga Lalaki sa Mga Kalalakihan
Ang mga sapatos ng damit, mga sapatos, at paglalakad ng binti ay nasuri sa malulusog na mga lalaki upang makita kung ang tuhod ay may apektadong metalikang kuwadro na naapektuhan sa paraang katulad ng mataas na takong para sa mga kababaihan. Mula sa pag-aaral, napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang mga sapatos ng sapatos at sapatos ng lalaki ay hindi nakakaapekto sa tuhod sa anumang paraan na nauugnay sa tuhod osteoarthritis.
Sumusuporta sa Arch Maaaring mag-impluwensya ng Knee Torque
Ang pagdaragdag ng mga suporta sa arko sa mga sapatos ng malusog, aktibo na pisikal na mga matatanda ay sinusuri. Determinado na ang pagdaragdag ng isang suporta sa arko (sa ilalim ng medial na aspeto ng paa) ay nagtataas ng puwersa sa loob. Ang pagbili ng mga kusinang suportado ng arko ay dapat gawin nang may pag-iingat. Habang ang mga suporta ng arko ay maaaring makatulong sa ilang mga pasyente, maaari nilang saktan ang iba. Talakayin ang mga sumusuporta sa arko sa iyong doktor bago gumastos ng pera sa mga ito.
Naglalakad na Barefoot Kumpara sa Paglalakad Sapatos
Ang mga pag-aaral ng Gait ay isinagawa sa mga kalahok sa pag-aaral na nagsusuot ng sapatos na pang-araw-araw na paglalakad o naglalakad nang walang sapin.
Pinagsamang naglo-load sa hips at tuhod makabuluhang nabawasan sa panahon ng walang paa paglakad. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang mga modernong sapatos at mga pamamaraan sa paglalakad ay maaaring kailanganin na muling ibalik at susuriin muli batay sa tuhod osteoarthritis na pagkalat sa modernong lipunan.
Ang Mobility Shoe
Ang isang dalubhasang sapatos, na kilala bilang ang sapatos na kadaliang kumilos, ay dinisenyo upang gayahin ang paglalakad ng paa sa paa. Inihambing ng mga mananaliksik ang sapatos na kadaliang mapakali sa mga piling sapatos sa paglalakad at sa isa pang komersyal na magagamit na sapatos sa paglalakad sa mga pasyente ng tuhod osteoarthritis. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang espesyal na sapatos na kadaliang mapakilos ay epektibong nagbawas ng magkasanib na pagkarga sa mga taong may osteoarthritis ng tuhod.
Iba pang Mga Punto na Pag-isipan
Ang tsinelas ay gumawa ng isang pagkakaiba, kung mayroon ka ng tuhod osteoarthritis o sinusubukan mong pigilan ito. Ang nararapat na kasuotan sa paa ay maaaring tunay na panterapeutika para sa mga pasyente na gumagamot ng osteoarthritis ng tuhod.
Kapag pumipili ng sapatos, isaalang-alang ang kondisyon ng iyong mga paa pati na rin ang karagdagang lakas na ang katamtaman hanggang mataas na takong ay nakalagay sa iyong mga tuhod. Isaalang-alang ang mga deformidad ng daliri, bunions, hammertoes, o iba pang mga problema sa paa kapag pumipili ng sapatos. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay isang sapatos na may komportableng takong at malawak na kahon ng daliri. Mahalaga na maging mabait ka sa iyong mga paa sa pamamagitan ng pagpapanatili sa kanila sa angkop na sapatos.
Pinagmulan:
> Mga epekto ng pinasadyang sapatos sa magkasanib na pagkarga sa osteoarthritis ng tuhod. Pangangalaga at Pananaliksik sa Artritis. Shakoor N et al. Setyembre 15, 2008.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/121391215/abstract
> Ang paglalakad ng walang sapin ang paa ay nababawasan ang pagkarga sa mas mababang mga joints sa mahigpit na paa sa tuhod osteoarthritis. Arthritis at Rheumatism. Shakoor n et al. Setyembre 2006.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/112775868/abstract
> Ang impluwensya ng arko ay sumusuporta sa mga torso ng tuhod na may kaugnayan sa tuhod osteoarthritis. Franz JR et al. Gamot at Agham sa Palakasan at Ehersisyo. Mayo 2008.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18408606
> Mga sapatos ng lalaki at tuhod joint torques na may kaugnayan sa pag-unlad at paglala ng tuhod osteoarthritis. Journal of Rheumatology. Kerrigan DC et al. Marso 2003.
http://jrheum.com/abstracts/abstracts03/529.html
> Moderate-heeled na sapatos at tuhod joint torques na may kaugnayan sa pag-unlad at paglala ng tuhod osteoarthritis. Kerrigan DC et al. Mga Archive ng Pisikal na Gamot at Rehabilitasyon. Mayo 2005.
http://www.archives-pmr.org/article/S0003-9993(04)01398-X/abstract
> Mga sapatos ng babae at tuhod osteoarthritis. Ang Lancet. Kerrigan DC et al. Abril 7, 2001.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(00)04312-9/abstract
> Tuhod osteoarthritis at high-heeled na sapatos. Ang Lancet. Kerrigan DC et al. Mayo 9, 1998.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(97)11281-8/abstract