Ang mga kababaihan ay nangangailangan ng mas maraming bakal kaysa sa mga lalaki, kaya ang mga suplementong bakal, na kilala rin bilang ferrous sulfate, at ang mga epekto nito, ay maaaring isang katotohanan ng buhay para sa maraming babae. Ang mga kababaihan sa pagitan ng edad na 19 at 50 ay nangangailangan ng higit sa doble ang halaga ng kinakailangang mga lalaking bakal: 18 mg isang araw kumpara sa 8 mg lamang para sa mga lalaki. Kapag nagsisimula ang mga suplementong bakal maaari kang makaranas ng sira sa tiyan, paninigas ng dumi o kahit na pagduduwal at pagsusuka .
Ang mga epekto ng mga pandagdag sa bakal ay hindi bago. Narito ang dapat mong malaman tungkol sa mga ito, nagbabala ang mga palatandaan na ang isang bagay na mas seryoso ay nasa abot ng hangganan, at kung paano maiwasan ang mga side effect hangga't maaari.
Lahat ng Tungkol sa Mga Suplementong Bakal
Mayroong dalawang uri ng mga suplementong bakal. Ang mga ito ay ferrous at ferric. Dahil ang Ferrous iron ay mas mahusay na hinihigop ng katawan at naglalaman ng higit pang elemental na bakal (33%), ito ang ginustong bakal na suplemento. Ang tatlong anyo ng ferrous iron ay ferrous sulfate, ferrous fumarate, at ferrous gluconate. Ang karaniwang dosis ng pandagdag sa bakal ay 325 mg. Ang kalubhaan ng iyong anemya ay matutukoy ang iyong dosis para sa pandagdag sa bakal. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta kahit saan sa pagitan ng 60 at 200 mg ng elemental na bakal sa isang araw. Iyon ay gagawing kahit saan mula sa 2-3 na tabletas sa isang araw.
Mga Palatandaan ng Babala at Pagkalat ng Abdominal Irritation for Iron Supplements
Ito ay tinatayang hanggang sa isang isang-kapat ng mga anemikong tao na nagsasagawa ng mga suplementong bakal na nakakaranas ng mga epekto ng digestive tract, tulad ng isang nakababagang tiyan at / o paninigas ng dumi.
Habang ang mabigat na panregla ay isa sa mga nangungunang sanhi ng anemya, mayroong iba pang mga dahilan tulad ng panloob na pagdurugo, na hindi dahil sa kakulangan sa bakal. Kung nakakaranas ka ng tarry at / o mga dumi ng dugo, mga matinding sakit ng tiyan, sakit at pulikat, ang iyong anemya ay maaaring dahil sa isang mas malubhang kalagayan.
Maghanap agad ng isang doktor.
Paano Pigilan ang Mga Epektong Side Effect ng Iron
Sa sandaling natukoy mo na ang iyong anemya ay dahil sa kakulangan sa bakal at hindi isang bagay na mas seryoso, maaari mong subukan ang mga pamamaraan na makatutulong sa pagpapagaan ng mga epekto ng iron supplementation. Maaari mong mahanap na maaari mong bawasan ang digestive tract upset sa pamamagitan ng pagsisimula sa isang mas maliit na dosis at unti-unting nagtatrabaho ang iyong paraan hanggang sa isang buong dosis ng pandagdag sa iron bilang karagdagan sa pagkuha ito bago kumain. Gayundin, mahalagang kumuha ng tabletas na bakal bago kumain, higit sa isang oras bago kumain. Para sa mga taong nakakaranas ng paninigas ng dumi kapag gumagamit ng mga supplement sa bakal, ang mga softeners ng dumi ay maaaring makatulong sa pag-alis ng tibi. Narito ang limang iba pang mga paraan upang maiwasan ang mga karaniwang epekto ng mga pandagdag sa bakal:
- Uminom ng isang buong baso ng tubig o orange juice gamit ang tableta. Ang bitamina C sa orange juice ay sinabi upang palakasin ang pagsipsip. Ang tubig ay nakakatulong lamang na ikalat ang bakal para sa mas mahusay na pagsipsip.
- Kumuha ng anumang mga gamot na hindi bababa sa 2 oras na inalis mula sa mga tablet ng bakal. Ang mga gamot ay maaaring makipag-ugnayan o maiwasan ang pagsipsip ng mga tabletas sa bakal.
- Iwasan ang kaltsyum sa paligid ng oras na iyong dadalhin ang iyong mga pandagdag sa bakal.
- Panatilihin ang mga tablet sa isang cool na lugar, mas mabuti sa isang kusina cabinet, sa halip na ang banyo.
- Tandaan na ang suplementong bakal ay pangmatagalang pangako. Hanggang 6 na buwan pagkatapos mong simulan ang paggamot ay maaaring kailangan mong kumuha ng mga pandagdag sa bakal upang mapanatili ang iyong pagbawi mula sa anemya.
Pinagmulan:
Pangunahing Mga Anemya. National Anemia Action Council.