Mayroong Isang Tamang Daan at Maling Daan Upang Gamitin ang iyong Walker
Ang mga taong may osteoarthritis ay madalas na nangangailangan ng mga aid sa paglipat (canes, crutches, walkers, wheelchairs, scooter) upang mabawi ang masakit na joints o joints na may limitadong hanay ng paggalaw . Ang mga kagamitan sa pagkilos ay nagdaragdag ng katatagan at nagpapabuti ng balanse - kung ginamit nang maayos.
Kapansin-pansin, mayroon akong ilang mga kamag-anak na gumagamit ng mga laruang magpapalakad at ang parehong tila medyo naka-slouched o baluktot habang lumalakad sila kasama ang kanilang panlakad.
Nakikita ko ang iba kapag nasa tindahan ako, mga tanggapan ng doktor, mga restawran na tila hindi komportable sa kanilang panlakad. Gusto kong sabihin na tunay kong nasaksihan ang mas hindi angkop na walker use kaysa sa naaangkop na walker gamitin. Ano ang dapat nilang gawin nang iba? Ano ang dapat mong gawin upang matiyak na ginagamit mo ang iyong panlakad nang tama?
Gamitin ang Walker - Magsimula Gamit ang Kanan Taas
Una, dapat mong isaalang-alang ang iba't ibang magagamit na mga modelo ng mga laruang magpapalakad. Gusto mo ba goma grips, goma tip, gulong, kamay preno, accessories? Magaan o matimbang? Ang tanging paraan upang malaman ang sigurado ay pumunta sa isang medikal na tindahan ng suplay at tingnan para sa iyong sarili.
Sa sandaling napili mo ang modelo ng walker na gusto mo, ang "magkasya" ng walker ay nagiging mahalaga. Kapag humahawak sa iyong walker, ang iyong mga elbows ay dapat na baluktot sa isang posisyon na nararamdaman kumportable at natural. Ang tuktok ng iyong panlakad ay dapat na maging sa tupi sa underside ng iyong pulso, pagkatapos na maibulalas ang iyong mga armas sa iyong panig.
Ang mga maglakad na masyadong mababa ang sanhi ng pagyuko mo habang lumalakad ka at hindi gumagamit ng wastong mekanika ng katawan. Kung ang iyong walker ay nasa maling taas, ang hindi tamang posisyon ay tiyak na magdudulot ng mga sakit at panganganak.
Pagkuha ng Up From a Chair
Maging ligtas sa lahat ng iyong mga paggalaw habang naghahanda ka upang gamitin ang iyong panlakad. Kung nakaupo ka, ilagay ang walker sa harap ng upuan.
Ilipat pasulong sa iyong upuan, ilagay ang iyong mga kamay sa mga bisig ng upuan at itulak up. Lumipat ang iyong mga kamay sa mga gripo sa iyong panlakad. Tumayo nang isang minuto o kaya upang matiyak na sa tingin mo ay matatag at balanse.
Naglalakad Sa Iyong Walker
Kapag handa ka nang magsimulang maglakad, itulak ang panlakad na bahagyang nauuna sa iyo, pagkatapos ay lumakad sa walker. Panatilihin ang pattern na iyon pagpunta - walker bahagyang maaga, pagkatapos ay hakbang sa walker. Ang pangunahing punto ay na hindi ka dapat magkaroon ng walker masyadong malayo maaga sa iyo at dapat kang magkaroon ng mahusay na ayos ng buong katawan habang ginagawa mo ang iyong mga hakbang. Gayundin, huwag tumingin sa iyong mga paa - tumingin sa harap mo.
Kung may problema ka sa paglalakad sa walker, magagamit ang mga walker ng platform ay maaaring maging mas mahusay na pagpipilian. Ang mga ito ay hindi eksaktong kaakit-akit na contraptions ngunit maglingkod sa isang layunin. Ang plataporma ay nagpapahintulot sa iyo na ipahinga ang iyong siko at bisig, na isinusulat ang iyong mga kamay.
Nakaupo sa iyong Walker
Kung ikaw ay handa na umupo pagkatapos paglalakad kasama ang iyong walker, tumayo sa iyong likod sa upuan. Pindutin ang likod ng iyong mga binti sa upuan upang malaman mo na malapit ka nang umupo. I-slide ang iyong mas mahina binti pasulong habang pinapalitan mo ang timbang sa iyong mas malakas na binti. Ilipat ang iyong mga kamay mula sa walker sa mga armas sa upuan. Pagkatapos ay umupo nang dahan-dahan.
Bottom Line
Ang pagpili ng tamang panlakad , na may tamang paraan para sa iyo, pagsunod sa mga pag-iingat sa kaligtasan sa bawat hakbang na gagawin mo, at ang pagpapanatili ng iyong landas na hiwain ng mga basahan, gapos, at kalat ay mahalaga para sa safe walker. Laging maging maingat sa mga bagay na nagtitiyak sa ligtas na paggamit ng panlakad.
Mahalaga rin na gumamit ka lang ng walker na napili at naayos para sa iyo. Kung humiram ka ng walker mula sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya, hindi ito sized o nababagay para sa iyo, kaya mo mapinsala ang pinsala. Ang isang occupational therapist , pisikal na therapist , o pisikal na gamot at tagapagbigay ng rehabilitasyon ay maaaring mag-alok ng pinakamahusay na pagsasanay sa paggamit ng walker.
Pinagmulan:
> Paano Pumili at Gumamit ng Walker. Impormasyon ng Mamimili. Drugs.com
http://www.drugs.com/cg/how-to-choose-and-use-a-walker.html