Ang TMJ syndrome ay isang disorder ng temporomandibular joint, ang istruktura na nagkokonekta sa iyong panga sa gilid ng iyong bungo. Kilala rin bilang TMD o TMJ, ang kondisyon ay maaaring maging sanhi ng sakit na magningning sa iyong mukha, panga, at leeg. Kadalasang pinalala ng chewing o yawning, ang TMJ syndrome ay maaari ring mag-trigger ng jaw stiffness o masakit na pag-click sa panga. Sa ilang mga kaso, ang syndrome ng TMJ ay nagbabago pa rin kung paano magkasya ang iyong mga upper at lower teeth.
Ang TMJ syndrome ay kadalasang sanhi ng mga ngipin na nakakagiling, pagkapagod, at mga salik sa pag-uugali tulad ng sobrang gum chewing. Ang artritis at trauma sa panga ay maaaring magresulta sa TMJ syndrome.
Kasama ang panga ng sakit ng tiyan, paninigas, at pag-click o popping, ang mga sintomas ng TMJ ay kinabibilangan ng sakit ng tainga at leeg, pananakit ng ulo, at kahirapan sa ganap na pagbubukas ng bibig.
Natural Treatments para sa TMJ
Sa ngayon, ang pang-agham na suporta para sa claim na anumang natural na lunas ay maaaring gamutin ang TMJ ay kulang. Narito ang tatlong popular na likas na pamamaraan:
1) Acupuncture
Sa pamamagitan ng pagpasok ng mga manipis na karayom sa mga partikular na punto sa iyong katawan, ang mga practitioner ng Acupuncture ay nagsisikap na pasiglahin ang daloy ng enerhiya sa iyong sistema. Ipinakikita ng pananaliksik na maaaring itaguyod ng sinaunang terapiyang Tsino ang pagpapalabas ng mga endorphin, na mga kemikal sa utak na kilala na magpapagaan ng sakit.
Para sa TMJ syndrome, ang mga acupuncturist ay maaaring magpasok ng mga karayom sa paligid ng tainga at ang panga, pati na rin malapit sa mga elbow, tuhod, malaking daliri, at iba pang mga lugar.
Habang ang bilang ng mga seseksyon ng acupuncture na kinakailangan upang gamutin ang TMJ ay maaaring mag-iba mula sa pasyente hanggang pasyente (depende sa mga kadahilanan tulad ng sintomas intensity), ang mga resulta ay maaaring maging napaka-matagalan. Sa isang pag-aaral ng Suweko na inilathala noong 2008, halimbawa, natuklasan ng mga siyentipiko na ang karamihan ng mga pasyente ng TMJ na nakatanggap ng acupuncture 18 hanggang 20 taon na mas maaga ay nakaranas ng tuluy-tuloy na pagpapabuti ng kanilang mga sintomas.
2) Biofeedback
Sa pamamagitan ng pagsasanay sa biofeedback, maaari mong malaman upang kontrolin ang iyong kalamnan pag-igting at iba pang mga proseso ng katawan na karaniwang hindi sinasadya (tulad ng rate ng puso at paghinga). Lalo na kapaki-pakinabang para sa pagpapagamot ng mga kondisyon na may kaugnayan sa stress, ang biofeedback ay maaaring magturo sa mga pasyente ng TMJ upang ihinto ang hindi pakialam na paninigas ang kanilang mga panga ng panga. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng mga kalamnan ng iyong panga, maaari mong mahulaan ang sakit sa TMJ sa kalaunan.
Mayroong maraming iba't ibang uri ng biofeedback, ngunit ang isang pamamaraan na tinatawag na electromyography (EMG) ay partikular na ginagamit upang masukat ang pag-igting ng kalamnan. Sa isang pag-aaral noong 2006, ang mga pasyenteng TMJ na nakaranas ng anim na linggo ng mga sesyon ng biofeedback ng EMG ay may mas mababang antas ng sakit at mas kaunting mga pagbisita sa doktor kaysa sa mga natanggap lamang ng pangangalaga sa ngipin para sa kanilang karamdaman.
3) Massage Therapy
Ang mga regular na pagbisita sa isang therapist sa masahe ay maaaring maglabas ng tensiyon ng kalamnan sa iyong panga, pati na rin ang tulong na babaan ang pangkalahatang stress na nagdudulot ng sakit sa TMJ . Ngunit ang pagsasagawa ng simpleng self-massage ay maaari ring maglakad nang mahaba sa nakapapawi na sakit. Sa katunayan, natuklasan ng isang pag-aaral sa 2007 na ang massage (kasama ang mainit at malamig na therapy) ay nagbibigay ng pinakamahalagang sakit sa gitna ng karaniwang mga estratehiya sa pangangalaga sa sarili para sa paggamot ng TMJ.
Kapag nakakaranas ka ng isang sakit na may kaugnayan sa TMJ, i-massage ang iyong mga kalamnan sa panga na may maliit, pabilog na galaw nang hindi bababa sa dalawa o tatlong minuto.
Para sa dagdag na kaluwagan, subukan masahe sa isang basa, mainit na washcloth.
Paggamit ng Natural Remedies para sa TMJ
Dahil sa limitadong pananaliksik, masyadong madali na magrekomenda ng anumang natural na remedyo para sa TMJ. Mahalaga ring tandaan na ang pagpapagamot sa isang kondisyon at pag-iwas o pag-aalis ng karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan. Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng anumang uri ng alternatibong gamot, siguraduhing kumonsulta una sa iyong manggagamot upang talakayin ang mga potensyal na panganib at mga benepisyo.
> Pinagmulan:
> Bergström I, List T, Magnusson T. "Ang pag-aaral ng follow-up ng mga subjective na sintomas ng temporomandibular disorder sa mga pasyente na nakatanggap ng acupuncture at / o interocclusal appliance therapy 18-20 taon na ang nakakaraan." Acta > odontologica > Scandinavica 2008 66 (2): 88-92.
> Gatchel RJ, Stowell AW, Wildenstein L, Riggs R, Ellis E 3rd. "Kabutihan ng isang maagang interbensyon para sa mga pasyente na may matinding sakit na may kaugnayan sa temporomandibular disorder: isang isang-taong pag-aaral sa kinalabasan." Journal ng American Dental Association 2006 137 (3): 339-47.
> Riley JL 3rd, Myers CD, Currie TP, Mayoral O, Harris RG, Fisher JA, Gremillion HA, Robinson ME. "Pag-aalaga sa sarili na pag-uugali na nauugnay sa myofascial temporomandibular disorder pain." Journal of Orofacial Pain 2007 21 (3): 194-202.