Isang Pangkalahatang-ideya ng regla
Maraming mga kuwento ng lumang asawa at kultura o relihiyosong paniniwala ang lumalawak sa solidong medikal na kaalaman. Kaya, mahalaga na maunawaan mo kung ano talaga ang regla, kung paano ito gumagana, at kung bakit ito ay mahalaga.
> Isang pananaw ng matris sa panahon ng regla.
Ano ba ang Regla?
Mula sa iyong unang panahon ( menarche ) hanggang sa huminto ang iyong mga panahon sa menopos, ang tanging layunin ng iyong buwanang pag-ikot ay upang magparami. Kung ang isang fertilized itlog ay hindi magtanim sa pader ng iyong bahay-bata pagkatapos obulasyon, ang lining nagtatalop.
Ito ang iyong panregla. Ang regla ay nangyayari bawat buwan dahil hindi ka buntis.
Ang isang regular na menses (o panahon) ay nangyayari, sa average, bawat 28 araw o mga 14 na araw pagkatapos ng regular na obulasyon. Kapag ang iyong katawan ay hindi gumagana ng maayos upang maging sanhi ng obulasyon, pagkatapos ay ang iyong regla ay hindi regular na dumating.
3 Mga Bagay na Hindi Ninyo Nalaman
- Kinokontrol ng iyong utak ang iyong panahon. Maniwala ka man o hindi, ang iyong matris ay higit pa sa isang nakikinig sa buwanang proseso na ito. Ang mga pangunahing manlalaro ay dalawang kaayusan sa utak-ang hypothalamus at ang pituitary gland -along sa mga ovary. Sa teknikal, ito ay tinukoy bilang ang hypothalamic-pitiyuwitari-gonadal axis. Kapag ang mga pakikipag-ugnayan ng neuroendocrine trio ay maayos na gumagana, ang obulasyon at (kung ang pagbubuntis ay hindi resulta ng pagpapabunga ng inilabas na itlog) ang regla ay nangyayari sa regular na mga agwat.
-
3 Mga dahilan kung bakit mas malamang na mahina sa panahon ng iyong panahon
-
Anong mga Pagbabago sa Panahon ang Maaaring Hindi Ka Inaasahan Kapag Ehersisyo?
- Ang iyong panahon ay nagmamarka sa simula ng isang bagong cycle ng panregla. Ang iyong regla ay ang cyclic pagpapadanak ng panig ng iyong matris kaya tila tulad ng iyong regla ay markahan ang katapusan ng iyong panregla cycle. Kahit na ang pangkaraniwang termino para sa regla - "iyong panahon" -saisip mo tungkol sa isang bagay na nagtatapos. Ngunit sa totoo lang, ang iyong regla ay nagmamarka sa unang araw ng isang bagong ikot. Kapag nagsimula ang iyong dumudugo, sinimulan na ng iyong utak ang mga pagbabago sa hormon upang ma-trigger ang isang bagong cycle. Mahalaga na maintindihan ito-lalo na kung sinusubukan mong subaybayan kung kailan mo ovulate. Kapag sinusubaybayan mo ang iyong cycle ng panregla, kailangan mong bilangin ang unang araw ng regla bilang araw ng pag-ikot.
- Mayroong higit pa sa iyong panregla cycle kaysa sa iyong panahon. Ang maraming pagbabago sa hormones ay nangyayari sa iyong katawan na humahantong sa iyong panahon. Ang mga pagbabago sa hormon ay mangyayari sa isang predictable paraan bawat buwan at ang pagbabago na sanhi nila sa iyong katawan ay tinatawag na ang iyong panregla cycle, na kinabibilangan ng:
- Pagpili at pag-tag ng itlog ay itatayo. Habang nagsisimula ang iyong panahon at ang built up na lining mula sa naunang ikot ng pagbubukas, ang mga espesyal na bahagi ng iyong utak ay gumagawa ng mga hormones na nagpapasigla sa iyong mga ovary upang palabasin ang estrogen at maghanda ng itlog para sa obulasyon. Sa ilalim ng impluwensya ng pagtaas ng mga antas ng estrogen, ang panig ng iyong matris, o endometrium , ay nagsisimula na magpapalapad o lumaganap.
- Obulasyon. Bilang tugon sa isa pang pagbabago sa mga antas ng hormone mula sa iyong utak, ang iyong obaryo ay naglabas ng itlog (oocyte) at nangyayari ang obulasyon. Ito ay kadalasang nangyayari sa araw ng pag-ikot 14.
- Progesterone Domination . Ang follicle na naglabas ng itlog ngayon ay nagsisimula sa pag-urong. Ito ay patuloy na gumagawa ng estrogen ngunit nagsisimulang gumawa ng progesterone. Ito ay tinatawag na corpus luteum. Kahit na ang parehong estrogen at progesterone ay ginawa sa panahon ng bahaging ito ng cycle, ang mga progesterone concentrate ay dominado. Sa ilalim ng impluwensiya ng progesterone, ang gilid ng matris ay nagsimulang magbago sa mga paraan upang maihanda ito para sa pagbubuntis. Sa unang kalahati ng pag-ikot, ang pagkakabuo ngayon ay nagiging mas makapal at mas kumplikado sa mga glandula, mga daluyan ng dugo, at pamamaga ng tisyu. Ang mga ito ay ang lahat ng mga pagbabago na naghahanda ng sapin sa loob ng uterine para sa proseso ng pagtatanim at pagbubuntis. Kung ang implantasyon ng isang fertilized itlog ay hindi mangyayari, ang corpus luteum sa obaryo ay patuloy na pag-urong. Bukod pa rito, patuloy na bumagsak ang antas ng estrogen at progesterone. Kapag nangyari ito, ang mga vessel ng dugo na pinalawak sa thickened lining ay naghahabla at pinutol ang daloy ng dugo. Ang thickened lining, na ngayon ay walang daloy ng dugo upang suportahan ito, namatay at ibinuhos mula sa matris.
Bawat Panahon Hindi Maaaring Magkapareho
Maliwanag, ang iyong ikot ng panregla ay natatangi sa iyo. Magkano ka magdugo, kapag nagsimula ka, at kung gaano katagal ang hindi katulad ng sinumang iba pa. Gayunpaman, karaniwan at normal din para sa iyong sariling regla na magbago mula sa buwan hanggang buwan. Ang isang normal na hanay para sa regla ay bawat 21 hanggang 35 araw.
Depende sa buwan, ang iyong panahon ay maaaring dumating ng ilang araw maaga / huli o ang iyong panregla daloy ay maaaring mabigat / liwanag. Maraming mga kadahilanan ang makakaimpluwensya sa mga pagbabago sa hormon sa iyong katawan, kabilang ang:
- Stress
- Mag-ehersisyo
- Pagbaba ng timbang / pagkawala
- Paglalakbay
- Sakit
Ang ilang siklo ng kababaihan ay mas sensitibo sa mga pagbabago sa antas ng hormon kaysa sa iba. Bagaman normal na mag-iba ang iyong regla, normal din na manatili itong regular.
Walang Mga Paghihigpit sa Pagregla
Ang isang normal na panahon ay hindi isang sakit o isang kapansanan. Walang dahilan sa medikal na limitahan ang iyong pisikal na aktibidad sa panahon ng iyong panahon. Maaari mong gawin ang anumang gagawin mo sa iyong panahon kapag ikaw ay nasa iyong panahon. Kabilang dito ang swimming, yoga, at lahat ng mga extreme sports.
Mayroon talagang ilang katibayan upang magmungkahi na ang iyong pagganap sa atleta ay maaaring maging mas mahusay sa panahon mo. Ito ay lubos na ligtas na makipagtalik sa panahon ng regla .
Na sinabi, ang ilang mga kababaihan ay may napakabigat na dumudugo at / o napakasakit na mga panahon. Ito ay hindi normal. Kung hindi ka nakikilahok sa iyong mga normal na gawain o kung ikaw ay nawawalan ng trabaho / paaralan dahil sa masakit na panahon o mabigat na dumudugo, kailangan mong talakayin ito sa iyong doktor.
Pagpapanatiling Malinis
Mayroong maraming mga pagpipilian upang matulungan kang pamahalaan ang iyong panregla daloy. Maaari kang pumili ng isang pambabae na produkto ng kalinisan batay sa kaginhawaan, ginhawa, o pamumuhay. Anuman ang produkto na iyong pinili, mahalagang baguhin ito madalas. Dapat mong isaalang-alang ang pag-iwas sa mga produkto na naglalaman ng halimuyak o pabango dahil maaari silang maging napaka-nanggagalit.
Ang ilang mga kababaihan ay nararamdaman na kailangan nilang linisin ang kanilang puki matapos ang kanilang buwanang regla sa pamamagitan ng paggamit ng douche. Hindi lamang ito ay hindi kinakailangan, ito ay talagang nakakapinsala. Kapag nanggaling ka, talagang pinapatay mo ang magandang bakterya sa iyong puki na nagpapanatili sa malinis at malusog.
-
Bust Ang ilan sa Mga Karaniwang Mito Tungkol sa Iyong Panahon
-
Ano ang Pagkakaiba ng Cyclical vs Noncyclical Pain ng Suso?
Nilaktawan ang Regla
Sa sandaling nagsimula kang magkaroon ng mga regular na panahon, nawawala ang iyong buwanang regla ay maaaring maging isang tanda ng isang nakapailalim na medikal na problema. Kung ikaw ay nakikipagtalik, ang pinakakaraniwang sanhi ng isang napalampas na panahon ay pagbubuntis. Dapat mong isaalang-alang ang pagkuha ng isang pagbubuntis pagsubok kung ikaw ay hindi nakuha ang iyong panahon.
Maaari itong maging normal upang makaligtaan ang isang panahon paminsan-minsan. Ito ay karaniwang nangangahulugan na hindi mo ovulate mas maaga sa iyong panregla cycle. Ang parehong mga bagay na maaaring maka-impluwensya sa iyong daloy ng panregla, tulad ng stress at ehersisyo, ay maaaring maka-impluwensya sa iyong obulasyon. At hangga't natukoy mo na hindi ka buntis, okay na maghintay ng isa pang buwan upang makita kung dumating ang iyong panahon. Kung makaligtaan mo ang iyong regla sa loob ng dalawa o tatlong buwan nang magkakasunod, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor.
Isang Salita Mula
Ang regla ay isang normal na pag-andar ng katawan ng isang babae. Hindi mo dapat ikahiya ang iyong panahon. At ang iyong panahon ay hindi dapat makagambala sa iyong pamumuhay. Kung nagkakaroon ka ng mga problema sa panahon, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor. Ang iyong regla ay hindi isang dahilan upang ihinto ang pamumuhay ng maayos.
> Pinagmulan:
> American College of Obstetricians & Gynecologists. (2013). Practice Bulletin No. 136. Pamamahala ng abnormal may isang ina dumudugo na kaugnay sa ovulatory Dysfunction. Obstet Gynecol. 122 (1): 176-85.