Isang Madaling Paraan Upang Tanggalin ang Panregla Pain
Ang mga menstrual cramp, na kilala rin bilang dysmenorrhea o sakit ng panahon, ay masakit na sensations na nadama sa mas mababang abdomen na maaaring mangyari bago at sa panahon ng panregla ng isang babae. Ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas lamang ng slightest ng cramps sa panahon ng kanilang habang habang, para sa iba, ang sakit ay maaaring maging malubhang. Kung minsan, ang sakit na ito ay lumalabas din sa panlabas at sa ibaba.
Ang isang anti-inflammatory medication ay maaaring makatulong ngunit, kung mas gusto mong maiwasan ang gamot, ang isang pampainit pad ay maaari ring mapababa ang iyong sakit .
At hindi mo na kailangang i-shell out malaki bucks upang makakuha ng isa.
Narito kung paano ka makakagawa ng heating pad gamit ang mga bagay na marahil ay mayroon ka sa bahay.
Mga Kagamitan
- Tube sock
- Rice (huwag gumamit ng instant rice)
- Microwave oven
Mga tagubilin
- Punan ang paa ng isang tube sock na may bigas.
- Ikabit ang bukas na dulo ng tube sock sa isang buhol.
- Ilagay ang sock na puno ng bigas sa iyong microwave oven para sa 2 hanggang 3 minuto sa mataas na lakas. Ang oras ay maaaring mag-iba sa pamamagitan ng microwave, kaya suriin pagkatapos ng isa at kalahating minuto.
- Alisin ang medyas mula sa microwave at ilagay ito sa lugar ng iyong katawan kung saan ka nasisiyahan.
Karagdagang Tip
Ang suntok ay maaaring masyadong mainit. Protektahan ang iyong balat mula sa pagsunog sa pamamagitan ng paggamit ng isang tuwalya o iba pang materyal sa pagitan ng iyong balat at ang medyas.
Mga Kaugnay na Pagbabasa
- Paano Upang Papagbawahin ang mga Marapat na Panregla . Kung ang ginagawa ng homemade heating pad ay hindi ginagawa para sa iyo, may iba pang mga paraan upang mapagaan ang sakit. Ang ehersisyo, oral contraception, ilang bitamina, herbal remedyo, at mainit na paliguan ay lahat ng mga pamamaraan na napatunayan na kapaki-pakinabang para sa iba pang mga kababaihan.
Habang normal lamang na makaranas ng malumanay na mga pulikat sa panahon ng regla, maaaring gusto mong kumunsulta sa iyong doktor kung nagiging masakit ang cramping. Dapat mo ring tawagan ang iyong doktor kung ang iyong mga kram ay sinamahan ng isang lagnat, kung may nadagdagan o napakarumi na pagbubuhos ng vaginal , kung nakakaranas ka ng matinding sakit, o kung ang iyong panahon ay huli na sa isang linggo at ikaw ay naging sekswal na aktibo.