Kung nagkaroon ka ng bulutong-tubig, kahit na isang napakabata na bata, ikaw ay nasa panganib na magkaroon ng mga shingle bilang isang may sapat na gulang-kahit na sa iyong 50, 60, o higit pa. Iyon ay dahil ang virus na nagiging sanhi ng parehong chickenpox at shingles, varicella zoster, ay hindi umalis sa katawan pagkatapos ng unang impeksiyon. Sa halip, ito retreats sa nervous system, kung saan maaari itong kasinungalingan tulog para sa mga dekada.
Kapag ang sistema ng immune ng katawan ay natural na nagpapahina sa edad o nababawasan nang maaga dahil sa karamdaman o paggamot, ang varicella ay maaaring tumagal ng pagkakataong maging aktibo muli.
Ang unang impeksyon ng varicella ay madalas na medyo banayad: Karamihan sa mga bata na bumaba ng bulutong-tubig ay may sakit sa loob ng isang linggo na may banayad na lagnat, pangkalahatang pagkapagod, at isang itimy na pantal na maaaring mapahinga ng oatmeal bath at calamine lotion. Ang mga sintomas na ito ay maaaring maging mas malala sa mga matatanda.
Ang ikalawang pagsiklab ng varicella na nagiging sanhi ng shingles ay isang ganap na magkaibang karanasan. Ang mga sintomas ng shingles ay matinding sakit sa isang naisalokal na lugar ng katawan at isang hindi magandang tingnan na pantal na maaaring tumagal ng dalawa hanggang apat na linggo o mas matagal. Matapos ang healing ng pantal, maaaring magkaroon ng isang mahabang panahon na komplikasyon mula sa shingles mula sa isang masakit na kalagayan na tinatawag na postherpetic neuralgia (PHN) sa mga impeksiyon sa balat o utak upang permanenteng pinsala sa mata kung ang virus ay nakakaapekto sa mukha.
Kaya mahalaga na gawin ang lahat ng iyong makakaya upang maiwasan ang mga shingle, mula sa pag-iwas sa impeksiyon mula sa virus ng chickenpox sa unang lugar upang makuha ang pagbabakuna ng shingles sa pagharap sa stress na pinaniniwalaan na maging dahilan upang maging aktibo ang varicella virus.
Pag-iwas sa Chickenpox
Inirerekomenda ng Centers for Disease Control and Prevention (CDC) na ang mga bata ay makakakuha ng unang dosis ng bakuna sa bulutong-tubig , na bahagi ng regular na iskedyul ng pagbabakuna sa pagkabata, sa 12 hanggang 15 buwan, at ang pangalawang shot sa pagitan ng 4 at 6 na taon.
Ang mga hindi pa tinatanggap na mga kabataan at mga matatanda ay pinapayuhan din na makakuha ng dalawang dosis ng varicella vaccine, apat hanggang anim na linggo.
Mahalagang tandaan na kung wala kang chickenpox o bakuna dapat mong i-clear ang isang tao na may shingles: Hindi mo mapanganib ang pagkuha ng shingles, na hindi maaaring kumalat sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa pantal, ngunit maaari kang bumaba na may chickenpox.
Tandaan, ang virus na nagiging sanhi ng bulutong-tubig para sa kabutihan kapag ito ay nakakaapekto sa katawan, kaya sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa iyo na ilagay ang iyong sarili sa peligro ng shingles. Ito ang dahilan kung bakit ang paglalantad sa mga bata sa chickenpox upang sila ay "makarating sa" sa halip na mabakunahan ang mga ito ay isang mapanganib na ideya, dahil ang ilang mga magulang ay kilala na gawin sa tinatawag na "mga partyp ng chickenpox," ay isang mapanganib na ideya: Ang bakunang cacot ay ganap na ligtas-at tiyak na mas ligtas kaysa sa mga shingle.
Mga Pagbabaluktot ng Shingle
Ang ay dalawang bakuna para sa shingles. Ang isa, na tinatawag na Zostavax (live zoster vaccine), ay lisensiyado ng US Food and Drug Administration (FDA) noong 2006. Ang iba pang mga shingles vaccine, Shingrix (zoster vaccine-recombinant, adjuvanted) debuted sa 2017. Parehong mga bakuna ay nagpoprotekta rin laban sa PHN at kadalasan ay sakop ng segurong pangkalusugan o Medicare. Gayunpaman, dahil sa iba't ibang mga kadahilanan, ang Shingrix ay itinuturing ng CDC na mas kanais-nais sa Zostavax para sa karamihan ng mga tao.
Narito kung paano ihambing ang dalawang bakuna:
- Uri ng bakuna. Ang Zostavax ay isang live na pinalampas na virus, ibig sabihin ito ay naglalaman ng isang weakened na bersyon ng live varicella upang pasiglahin ang immune system upang makabuo ng mga antibodies laban sa virus. Sa kabilang banda, si Shingrix ay tk.
- Bilang ng mga dosis. Ang Zostavax ay isang bakuna na may isang shot; Ang Shingrix ay ibinibigay sa dalawang dosis, dalawa hanggang anim na buwan ang hiwalay.
- Epektibo. Sinasabi ng CDC na binabawasan ng Zostavax ang panganib ng shingles ng 51 porsiyento at pinabababa ang panganib ng PHN ng 67 porsiyento. Ang Shingrix, sa kabilang banda, ay nagbibigay ng higit na proteksyon: Dalawang dosis ay higit sa 90 porsiyento na epektibo sa pag-iwas sa shingles at PHN. Ano pa, para sa hindi bababa sa apat na taon pagkatapos matanggap ang Shingrix, ang proteksyon laban sa parehong mga kondisyon ay mananatili sa itaas 85 porsiyento.
- Ang inirekomendang edad para sa pagbabakuna. Ang Zostavax ay inirerekumenda ng CDC para sa mga taong 60 at mas matanda pa, ngunit ang ahensiya ay walang rekomendasyon para sa mga tao sa pagitan ng 50 at 59. Ito ay dahil ang bakuna ay nagbibigay ng proteksyon para sa mga limang taon lamang, kaya ang pagkuha nito bago ang edad na 60 ay maaaring maglagay ng isang tao sa panganib na mas protektado kapag ang panganib ng shingles ay pinakamataas. Ang Shingrix, sa kabilang banda, ay nagbibigay ng sapat na proteksyon laban sa shingles at PHN simula sa edad na 50.
- Mga side effect. Ang parehong mga shingles bakuna ay ligtas at parehong may mga katulad na epekto - lalo na pamumula, sakit, pamamaga, o pangangati ng balat kung saan ang pagbaril ay ibinigay. Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas din ng sakit ng kalamnan, sakit ng ulo, pagkapagod, pagkahilig, mababang antas ng lagnat, o pagkalumbay ng tiyan pagkatapos makatanggap ng alinmang bakuna. Ang dalawa ay may mababang panganib na makapagdulot ng malubhang reaksiyong alerdyi, na may mga sintomas tulad ng mga pantal, pamamaga ng lalamunan, kahirapan sa paghinga, karamdaman, pagkahilo, at kahinaan na nangangailangan ng agarang atensyon mula sa isang doktor.
Pagharap sa Stress
Mayroong katibayan na ang varicella virus minsan ay muling lumitaw bilang tugon sa stress o isang uri ng emosyonal na pagbabago. Bagama't kaunti ang magagawa mo upang maiwasan ang hindi inaasahang mga negatibong buhay na maaaring lumayo sa iyo, tulad ng pagkawala ng trabaho o malubhang sakit ng isang mahal sa buhay, maraming mga estratehiya para sa pagprotekta sa iyong sarili mula sa pangkalahatang stress at pagkabalisa.
Ang mga halata ay pangkaraniwang mga gawi sa pamumuhay na makatutulong sa iyo na manatiling matatag at malusog sa pisikal at mental. Kabilang dito ang paglagay sa isang diyeta na may pagkaing nakapagpalusog; kabilang ang maraming kilusan sa buong araw; at nakakakuha ng sapat na pagtulog. Kung ikaw ay naninigarilyo, ang pag-kicking ng ugali ay tiyak na magbubunga ng iyong pangkalahatang kalusugan. Ang parehong ay totoo kung uminom ka ng labis na alak.
Ang pinakamahalaga sa pagpapanatili ng varicella virus mula sa paggising ay ang pamamahala ng pagkapagod. Mayroong maraming mga napatunayan na mga paraan upang gawin ito, na nangangahulugan na maraming mga pagpipilian upang subukan hanggang sa makita mo ang mga diskarte na nag-aalok ng pinaka-pagpapatahimik mga benepisyo sa iyo. Ang yoga, pagmumuni-muni, libangan o iba pang aktibidad na nakadarama ka ng nakakarelaks ay ilan lamang sa mga posibilidad.
Maaaring maging kapaki-pakinabang ang Tai Chi. Mayroong paunang katibayan na ang magiliw na anyo ng ehersisyo, na nagsimula bilang martial art sa China, ay maaaring mapabuti ang immune function at kalusugan sa mga matatanda na may panganib para sa shingles. Halimbawa, sa isang pag-aaral noong 2003, 36 lalaki at babaeng 60 at higit pa ay tatlong 45-minutong klase ng Tai Chi bawat linggo sa loob ng 15 linggo. Sa pagtatapos ng panahong ito, nagkaroon sila ng pagtaas ng kaligtasan sa virus ng varicella zoster. Ang isang grupo ng kontrol na hindi nagawa ng Tai Chi ay hindi nagkaroon ng paga sa VZV immunity.
> Pinagmulan:
> Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit (CDC). "Chickenpox Vaccination: Ano Ang Dapat Malaman ng Lahat?" Nobyembre 22, 2016.
> CDC. "Ano ang Dapat Malaman ng Lahat Tungkol sa Bakuna ng Shingles (Shingrix). Pebrero 28, 2018.
> CDC. "Kung Ano ang Dapat Malaman ng Lahat Tungkol sa Zostavax." Enero 25, 2018.
> Irwin MR, Pike JL, Cole JC, Oxman MN. Mga Epekto ng Isang Pag-uugali sa Ugali, Tai Chi Chih, sa Varicella-Zoster Virus-Specific Immunity at Kalusugan na Gumaganap sa Mga Matatanda. Psychosom Med. 65.5 (2003): 824-830.