Pag-unawa at pamamahala ng iyong sekswal na tugon
Karamihan ng populasyon ay madalas na nagpapalawak ng libog na may pagpukaw . Pagkatapos ng lahat, kung nararamdaman mong nasiyahan sa iyong buhay sa sex, ang mga aspeto ng iyong sekswalidad ay maaaring maging mahirap na paghiwalayin ang isa't isa.
Sa katunayan, ang libido ay tumutukoy sa iyong baseline interes sa sex, at maaari ring tinutukoy bilang iyong sekswal na gana.
Ang paglusob, sa kabilang banda, ay tumutukoy sa iyong pisikal na pagtugon sa sekswal na paningin.
Ang mga pisikal na manifestations ng sekswal na pagpukaw isama ang vaginal pagpapadulas at nadagdagan daloy ng dugo sa labia , clitoris , at puki.
Ang Pagdaragdag ng Mga Antas ng Pagpapagal sa Seksuwal
Ang isa sa mga sintomas ng pagbawas ng sekswal na pagpukaw sa mga kababaihan ay isang nabawasan na halaga ng vaginal lubrication. Ang over-the-counter vaginal lubricants ay maaaring dagdagan ng pagpapadulas.
Kung ang pagbawas sa vaginal lubrication ay dulot ng menopause , madalas na inireseta ang therapy ng kapalit ng hormon . Bagaman ito ay isang aprubadong therapy ng gamot para sa problemang ito, gayunpaman, ang mas bagong pananaliksik ay nagpapakita na ang paggamot na ito ay nagdadala din ng malaking panganib. Para sa kadahilanang ito, ang personal na pagpapadulas na binili mula sa iyong lokal na parmasya ay maaaring maging iyong pinakaligtas na opsyon.
Ang Viagra (sildenafil) at isang klase ng mga gamot na tinatawag na alpha-adrenergic blockers, tulad ng Regitine (phentolamine), ay ipinapakita din upang mapataas ang vaginal lubrication bilang tugon sa sekswal na pagpapasigla. Gayunpaman, dapat na nabanggit na ang pag-aaral pagkatapos ng pag-aaral ng Viagra para sa iba't ibang problema sa sekswal na babae ay hindi nagpakita ng pagtaas ng sekswal na kasiyahan sa mga kababaihan, at hindi pa rin ito inaprobahan ng FDA para magamit sa mga kababaihan.
Bukod sa mga solusyon sa pharmacological, maaari ka ring pumili ng therapy sa pag-uugali upang makatulong na mapataas ang sekswal na pagpukaw. Ang naturang therapy ay naglalayong mapahusay ang sekswal na fantasies at itutuon ang pansin ng isang tao sa sekswal na stimuli. Kung ikaw ay nasa isang patuloy na relasyon, ang iyong therapist ay gagawa din ng isang matitigas na pagtingin sa posibilidad na ang mga problema sa komunikasyon ay umiiral sa iyong relasyon, o ang iyong kasosyo ay hindi gumastos ng mas maraming oras na kinakailangan upang mai-sexually stimulate ka.
Ang Pagdaragdag ng Mga Antas ng Sekswal na Pagnanais
Ang FDA ay inaprubahan kamakailan ng Addyi (flibanserin) para sa paggamot ng mababang sekswal na pagnanais, ngunit ang pag-apruba na ito ay dumating pagkatapos ng mahabang, matigas na daan kung saan ang mga epekto ng gamot ay ipinapakita na mas malaki kaysa sa posibleng mga benepisyo nito. Kahit na pagkatapos ng pag-apruba nito, kailangan ng mga doktor na sumailalim sa isang proseso ng pagsasanay bago nila magawa ito.
Ang Addyi ay isang tableta na kailangang gawin araw-araw. Ito ay pinapayuhan na hindi ka uminom habang nasa Addyi, dahil ito ay maaaring humantong sa pagkahimatay.
Marahil na ito mas mababa-kaysa-perpektong halo ng mataas na panganib na sinusundan ng mababang benepisyo ay ang dahilan Addyi ay hindi eksaktong gumaganap na rin sa merkado. Gayunman, may mga taong umaasa sa pag-apruba nito ay magdudulot ng higit na pananaliksik sa kung ano ang maaaring gawin ng mga kababaihan sa kanilang mababang antas ng arousal, libido, at dalas ng orgasm, o sa mga pagkakataon ng sakit sa pag-aari.
Mayroon ding mga pag-aaral na nagpapahiwatig na ang testosterone ay maaaring magtataas ng sekswal na pagnanais sa mga kababaihan na ang mababang sex drive ay resulta ng pag-aayos ng kanilang mga ovary. Gayunman, ang patuloy na paggamot na may testosterone ay nagdadala ng mga epekto at mga panganib sa kalusugan.
Ang isa pang kadahilanan upang isaalang-alang ay ang, para sa ilang mga kababaihan, ang mga damdamin ng pagkakasala at kahihiyan na natutunan sa maagang pagkabata ay maaaring makagambala sa pang-adultong function na sekswal, at maaaring makaapekto sa isa o higit pang mga yugto ng sekswal na pagtugon sa sekswal.
Sa mga pagkakataong ito, pati na rin sa mga kaso ng sekswal na pang-aabuso, ang psychotherapy ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Ang pagpapayo sa pag-aasawa o pagpapakasal ay maaari ding maging halaga.