Narito Ano ang sinasabi ng Pananaliksik
Alam mo ba kung ano ang mga libreng radikal? Maaaring narinig mo na maaaring makapinsala sa iyong balat at magkaroon ng matinding epekto sa iyong katawan. Ngunit totoo ba iyan? Narito ang dapat mong malaman tungkol sa libreng radikal na teorya ng pag-iipon at kung ano ang sinasabi ng pinakahuling pananaliksik tungkol sa kung ito ay lehitimong.
Ano ang Libreng Radicals?
Ang mga libreng radical ay isang byproduct ng normal na function ng cell.
Kapag ang mga cell ay lumikha ng enerhiya, gumagawa din sila ng mga hindi matatag na molecule ng oxygen. Ang mga molecule na ito, na tinatawag na libreng radikal, ay may isang libreng elektron, na gumagawa ng titing na hindi lubos na hindi matatag. Ang mga libreng radikal na mga bono sa iba pang mga molecule sa katawan, na nagiging sanhi ng mga protina at iba pang mga mahahalagang molecule upang hindi gumana tulad ng dapat nila.
Ang mga libreng radikal ay maaaring mabuo sa pamamagitan ng natural na proseso na ito, ngunit maaari rin itong maging sanhi ng pagkain, stress, paninigarilyo, alak, ehersisyo, mga gamot sa pamamaga, pagkakalantad sa sun o air pollutants.
Ano ang Antioxidants?
Ang mga antioxidant ay mga sangkap na matatagpuan sa mga halaman na sumipsip ng mga libreng radikal tulad ng mga espongha at pinaniniwalaan na mabawasan ang libreng radikal na pinsala Kung ang iyong katawan ay may maraming antioxidant na magagamit, maaari itong mabawasan ang pinsala na dulot ng mga libreng radikal. May ilang katibayan na maaari lamang nating makuha ang buong benepisyo ng antioxidant mula sa pagkain ng mga tunay na halaman at iba pang mga pagkain. Lumilitaw ang mga pandagdag na hindi gaanong epektibo.
Libreng Radicals at Pag-iipon
Ang libreng radikal na teorya ng aging ay nagpapahiwatig na marami sa mga pagbabago na nangyayari habang ang edad ng ating katawan ay sanhi ng mga libreng radikal. Ang pinsala sa DNA , ang cross-linking ng protina at iba pang mga pagbabago ay naiugnay sa mga libreng radikal. Sa paglipas ng panahon, ang pinsalang ito ay natipon at nagiging dahilan upang makaranas tayo ng pag-iipon.
Mayroong ilang katibayan upang suportahan ang claim na ito. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagtaas ng bilang ng mga antioxidant sa mga diyeta ng mga mice at iba pang mga hayop ay maaaring makapagpabagal sa mga epekto ng pagtanda. Ang teorya na ito ay hindi ganap na ipaliwanag ang lahat ng mga pagbabago na nagaganap sa panahon ng pag-iipon at malamang na ang mga libreng radikal ay isa lamang bahagi ng aging equation.
Sa katunayan, ang mas kamakailan-lamang na pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga libreng radical ay maaaring talagang kapaki-pakinabang sa katawan sa ilang mga kaso at ang pag-ubos ng higit pang mga antioxidant kaysa sa gusto mo sa pamamagitan ng pagkain ay may kabaligtaran na nilalayon na epekto. Sa isang pag-aaral (sa mga bulate) ang mga na ginawa ng higit pang mga libreng radikal o ginagamot sa mga libreng radikal ay mas mahaba kaysa sa iba pang mga bulate. Ito ay hindi malinaw kung ang mga natuklasan na ito ay dadalhin sa mga tao, ngunit ang pananaliksik ay nagsisimula upang tanungin ang mga kombensiyon ng libreng radikal na teorya ng pag-iipon.
Ang Takeaway
Anuman ang mga natuklasan, magandang ideya na kumain ng isang malusog na diyeta, hindi manigarilyo, limitahan ang pag-inom ng alkohol, makakuha ng maraming ehersisyo at maiwasan ang polusyon ng hangin at direktang pagkakalantad sa araw. Ang pagkuha ng mga hakbang na ito ay mabuti para sa iyong kalusugan sa pangkalahatan, ngunit maaari ring pabagalin ang produksyon ng mga libreng radicals.
Pinagmulan:
Discovery Channel. (2013, Pebrero 11). Gagawa ba ng mga Free Radicals Really Cause Aging? Ikinuha noong Marso 11, 2016.
Howard, D. (nd). Ano ang Isang Libreng Radikal? Ikinuha noong Marso 11, 2016, mula sa The International Dermal Institute.