Tanong: Ang mga Antioxidant ba ay kapaki-pakinabang para sa Arthritis?
Ang mga antioxidant ay binigyang-diin bilang kapaki-pakinabang para sa arthritis at iba pang mga medikal na kondisyon. Ang mga antioxidant ay ginagamit upang gamutin ang sakit sa buto o maiwasan ang arthritis, o sila ay nakapagpapalusog lamang? Ano ang mga antioxidant, at sa anong mga mapagkukunan ng pagkain ay matatagpuan ang mga ito?
Sagot:
Ang mga antioxidant ay mga sangkap na nagbabawas ng pinsala na dulot ng oksihenasyon (kapag ang mga kemikal o mga sangkap ay nagsasama sa oxygen).
Higit na partikular, iniisip na protektado ng mga antioxidant ang iyong mga cell mula sa mga epekto ng mga libreng radical.
Ang mga libreng radical ay mga molecule na ginawa habang pinutol ng iyong katawan ang pagkain, o sa pamamagitan ng pagkakalantad sa kapaligiran (halimbawa, paninigarilyo o radiation). Ang mga libreng radikal ay itinuturing na mga di-matatag na compound na maaaring makapinsala sa iyong mga selula at maaaring magbigay ng kontribusyon sa ilang mga sakit.
Gumawa ba ng Antioxidant ang Arthritis?
Napagpasyahan ng ilang mga mananaliksik na ang katibayan upang suportahan ang pagkuha ng bitamina A, C, E, o siliniyum upang gamutin ang rheumatoid arthritis o osteoarthritis ay hindi nakakumbinsi. Inirerekomenda ng ibang mga mananaliksik ang isang diyeta na kinabibilangan ng maraming prutas at gulay bilang mga mapagkukunan ng bitamina.
Tila na kung mayroong anumang benepisyo mula sa mga antioxidant, ito ay upang maiwasan ang sakit sa buto sa halip na gamutin ang arthritis.
Anong Pagkain ang Naglalaman ng Antioxidants?
Maraming pagkain ang naglalaman ng antioxidants. Kasama ng mga prutas at gulay, mani, butil, manok, isda, at ilang mga karne ay mahusay ding pinagkukunan ng antioxidant.
Ang mga gumagawa ng pampalasa ay nag-aangkin na ang isang kutsarita ng mga partikular na pampalasa ay nagpapalaki ng mga antioxidant sa anumang meryenda o pagkain. Halimbawa, ½ kutsarita ng kanela sa iyong tasa ng kape ng umaga ay nagpapalaki ng mga antioxidant. Iba pang mga ideya na inaalok ng McCormick Spices: Magdagdag ng ½ kutsarita ng luya bawat kuwarts ng limonada, o ¼ kutsarita oregano sa isang mozzarella at tomato sandwich.
Nag-aalok din ang website ng kumpanya ng iba pang mga recipe para sa mga pulang peppers, rosemary, thyme, at yellow curry.
Mayroon ding mga exotic fruit juices na ibinebenta (Mona Vie, Pitong, Nopalea , Noni juice at iba pa) na ipinapalagay na maging malakas na antioxidant na inumin na maaaring pagalingin ang iyong mga karamdaman. Sila ba ay naka-pack na may antioxidants? Marahil. Sila ba ay isang lunas? Hindi.
Bottom Line
Tila hindi mapag-aalinlanganan na ang mga antioxidant ay nakapagpapalusog, ngunit panatilihin ang iyong mga inaasahan na makatwiran tungkol sa kung ano ang maaari nilang gawin.
Pinagmulan:
Antioxidants. MedlinePlus. Abril 3, 2009.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/antioxidants.html