Balanse ng Enerhiya, Pain, at Neurotransmitter
Ang SAM-e ay isa sa mga mas popular na supplement para sa fibromyalgia (FMS) at chronic fatigue syndrome (CFS o ME / CFS ). Ang buong pangalan nito ay s-adenosyl methionine at ito ay isang sangkap na natural na ginawa sa iyong katawan. Ang trabaho nito ay upang makontrol ang mga pangunahing tungkulin sa iyong mga cell.
Mahalaga rin sa produksyon ng neurotransmitters serotonin at dopamine , at ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang aktibidad ng mga neurotransmitters ay tamad sa FMS at ME / CFS.
Ang SAM-e ay maraming pinag-aralan para sa depression , osteoarthritis , at sakit sa atay, na may mga magkahalong resulta. Sinisiyasat din ito para sa sobrang sakit ng ulo , Alzheimer's disease , ADHD, at schizophrenia. Gayunpaman, sa ngayon ay wala kaming sapat na kaalaman tungkol dito upang makapaghuhula ng mga konklusyon kung ito ay gumagana.
SAM-e para sa Fibromyalgia at Malalang Pagkapagod na Syndrome
Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang SAM-e ay epektibo sa pag-alis ng ilang mga sintomas ng FMS, kabilang ang sakit, pag-iinit sa umaga at pag- iisip ng malambot na punto , pati na ang mga sakit sa mood at mga sintomas ng depression. Hindi rin ito sinaliksik kaugnay sa ME / CFS, ngunit maraming eksperto ang nagsasabi na ang pananaliksik na ginagawa namin ay sumusuporta sa paggamit nito.
Isang 2006 pagsusuri ng mga komplimentaryong at alternatibong paggamot ng FMS na nagngangalang SAM-e bilang isa sa mga supplement na may ilan sa mga pinakamahusay na katibayan sa likod nito.
Ang isang pagsusuri sa 2010 ay nagpakita ng mga pagpapabuti sa sakit, pagkapagod, kalidad ng pagtulog, at aktibidad ng sakit sa klinika sa isang pag-aaral na may kinalaman sa placebo na kinasasangkutan ng 44 na tao na may FMS.
Sa parehong taon, sinabi ng isa pang pagsusuri na maraming potensyal ito para sa pananaliksik sa hinaharap, kapwa para sa FMS at ME / CFS.
Gayunman, dapat itong pansinin na hindi maraming pagsasaliksik ang nagawa, at kahit na mas kaunti nito ang nagawa sa nakalipas na dekada. Ito ay karaniwang sapat na may maraming mga anecdotal na katibayan sa likod nito, ngunit ito ay malayo mas mahalaga kaysa sa pananaliksik pagdating sa pagpapasya kung ang paggamot na ito ay tama para sa iyo.
Dosis
Maraming mga doktor ang inirerekumenda na nagsisimula sa 400 mg isang araw ng SAM-e at pagdaragdag ng dosis kung pinahihintulutan mo ito nang maayos, posibleng sa taas na 800 mg isang araw.
Ang SAM-e ay dapat makuha sa walang laman na tiyan. Maaari itong maging stimulating, kaya pinakamahusay na upang maisagawa ito maaga sa araw kaya hindi ito makagambala sa iyong pagtulog.
Sa iyong Diyeta
Hindi ka makakakuha ng SAM-e sa pamamagitan ng iyong diyeta. Ang mga suplemento ay karaniwang ang inirekumendang paraan upang madagdagan ang halaga na magagamit sa iyong katawan. Maaari rin itong ma-inject.
Side Effects
Tulad ng mga gamot, ang mga suplemento ay maaaring maging sanhi ng mga negatibong epekto. Ang mga posibleng epekto ng SAM-e ay kinabibilangan ng:
- Mga problema sa pagtunaw, lalo na pagduduwal
- Balat ng balat
- Ibinaba ang asukal sa dugo
- Tuyong bibig
- Duguan ng dumi
- Uhaw
- Nadagdagang pag-ihi
- Sakit ng ulo
- Hyperactivity
- Pagkabalisa
- Hindi pagkakatulog
Ang mga taong kumuha ng L-dopa, isang karaniwang gamot para sa Parkinson's disease at ng ilang iba pang mga kondisyon, ay hindi dapat tumagal ng SAM-e dahil maaari itong humantong sa mapanganib na pagtaas sa dopamine. Maaari din itong humantong sa isang potensyal na nakamamatay na kondisyon na tinatawag na serotonin syndrome kapag isinama sa iba pang mga gamot o supplement na nagpapataas ng mga antas o pag-andar ng serotonin.
Hindi rin inirerekomenda ang SAM-e para sa sinumang may HIV / AIDS.
Dahil sa isang kaugnayan sa hangal at hypomania, ang mga may bipolar disorder, disxiety disorder, o iba pang mga kondisyong psychiatric ay dapat nasa ilalim ng malapit na pangangasiwa ng isang healthcare provider kapag kumukuha ng SAM-e.
Wala kaming data sa kaligtasan sa paggamit ng SAM-e sa panahon ng pagbubuntis o pagpapasuso.
Ay SAM-e Kanan para sa Iyo?
Ang pinakamahusay na paraan upang magpasiya kung dapat mong subukan ang Supplemental na SAM-e ay gawin ang iyong pananaliksik at kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Tiyaking timbangin ang mga panganib kumpara sa mga potensyal na benepisyo.
Magandang ideya din na tanungin ang iyong parmasyutiko tungkol sa SAM-e o anumang iba pang suplemento na plano mong idagdag sa iyong pamumuhay, pati na rin. Ang mga parmasyutiko ay mga dalubhasa kung paano maaaring magkaugnay ang iba't ibang mga bagay sa iyong katawan, kaya maaari silang maging isang mahusay na mapagkukunan habang hinahanap mo ang mga bagay na nagpapabuti sa iyong pakiramdam.
Pinagmulan:
De Silva V, El-Metwally A, Ernst E, et al. Katibayan para sa epektibong komplimentaryong at alternatibong mga gamot sa pamamahala ng fibromyalgia: isang sistematikong pagsusuri. Rheumatology (Oxford). Hunyo 2010; 49 (6): 1063-8. doi: 10.1093 / rheumatology / keq025.
National Institutes of Health National Center para sa komplementaryong at Integrative Health. S-Adenosyl-L-Methionine (SAMe): Sa Lalim. Nai-update Hunyo 13, 2016.
> Porter NS, Jason LA, Boulton A, et al. Ang mga alternatibong medikal na intableng ginamit sa paggamot at pamamahala ng myalgic encephalomyelitis / chronic fatigue syndrome at fibromyalgia. Journal of alternative and complementary medicine. 2010 Mar; 16 (3): 235-49. doi: 10.1089 / acm.2008.0376.
> Sarac AJ, Gur A. Komplementaryong alternatibong medikal na therapies sa fibromyalgia. Kasalukuyang disenyo ng parmasyutiko. 2006; 12 (1): 47-57.