Ang acupressure ay madalas na tinatawag na acupuncture na walang mga karayom. Sa halip ng mga karayom, ang acupressure ay nagsasangkot ng aplikasyon ng manu-manong presyon (karaniwang may mga daliri) sa mga partikular na punto sa katawan.
Ayon sa mga prinsipyo ng tradisyunal na gamot sa Tsino , ang katawan ay may di-nakikitang mga linya ng daloy ng enerhiya na tinatawag na mga meridian. Mayroong naisip na hindi bababa sa 14 meridian na nagkokonekta sa aming mga organo sa iba pang mga bahagi ng katawan.
Ang acupuncture at acupressure point ay nakasalalay sa mga meridian.
Kung ang daloy ng enerhiya (tinatawag ding "chi" o "qi") ay naharang sa anumang punto sa isang meridian, iniisip na maging sanhi ng iba't ibang mga sintomas at kondisyon sa kalusugan saanman sa kahabaan ng meridian. Iyon ang dahilan kung bakit maaaring gamitin ng isang practitioner ang presyon sa isang punto ng acupressure sa paa upang mapawi ang sakit ng ulo.
Walang pinagkasunduan kung paano gumagana ang acupressure. Ang ilan ay nagpapahiwatig na ang presyon ay maaaring magtaguyod ng pagpapalabas ng mga natural na kemikal na nakakapagpahina ng sakit sa katawan, na tinatawag na endorphins. Ang isa pang teorya ay ang impluwensiya ay maaaring impluwensiyahan ang autonomic na nervous system.
Mga Paggamit
Karamihan sa mga tao ay sumubok ng acupressure sa unang pagkakataon upang pamahalaan ang mga sintomas ng isang kondisyon, tulad ng:
- Pagkapagod na may kaugnayan sa Kanser
- Sakit ng ulo
- Menstrual cramps
- Pagkahilo
- Ang tensyon ng kalamnan at sakit
- Pagduduwal o pagsusuka pagkatapos ng operasyon o chemotherapy
- Pagduduwal at pagsusuka sa panahon ng pagbubuntis at umaga pagkakasakit
- Pamamahala ng stress
Benepisyo
Sa kasalukuyan ay may kakulangan ng pag-aaral na paggalugad ng bisa ng acupressure. Gayunpaman, mayroong ilang mga katibayan na nagmumungkahi na ang pulso acupressure ay maaaring makatulong upang mapawi ang sakit pagkatapos ng pinsala sa sports. Sa isang pag-aaral sa 2017 na inilathala sa Clinical Journal of Sports Medicine , halimbawa, napagmasdan ng mga mananaliksik ang mga epekto ng tatlong minuto ng acupressure, tatlong minuto ng sham acupressure, o walang acupressure sa mga atleta na tumagal ng pinsala sa sports sa parehong araw.
Sa pagtatapos ng pag-aaral, ang acupressure ay natagpuan na maging epektibo sa pagbawas ng intensity ng sakit kumpara sa sham acupressure o walang acupressure. Walang pagbabago sa pagkabalisa.
Ang acupressure ay maaaring makatulong upang mabawasan ang pagduduwal at pagsusuka sa mga may chemotherapy na sapilitan na pagsusuka at pagsusuka, ayon sa isang ulat na inilathala sa CA: A Journal Journal for Clinicians . Sinuri ng mga mananaliksik ang mga resulta ng tatlong naunang nai-publish na mga pagsubok at natagpuan na ang acupressure (gamit ang daliri presyon o isang acupressure wristband) nabawasan ang pagduduwal, pagsusuka, at retching.
Sa isang ulat na inilathala sa Cochrane Database ng Systematic Reviews , sinuri ng mga siyentipiko ang 22 naunang nai-publish na mga klinikal na pagsubok sa acupuncture o acupressure para sa induksiyon ng paggawa at walang malinaw na benepisyo sa pagbawas ng cesarean section rate.
Isang Karaniwang Seksyon sa Acupressure
Ang acupressure ay madalas na pinangangasiwaan ng isang acupuncturist, kasama ang taong tumatanggap ng acupressure na nakaupo o nakahiga sa isang table ng masahe.
Maaaring maging self-administered ang acupressure. Bagaman pinakamahusay na kumunsulta sa isang acupuncturist para sa tamang pagtuturo, ang acupressure ay karaniwang ginagawa sa pamamagitan ng paggamit ng hinlalaki, daliri, o buko upang ilapat ang malumanay ngunit matatag na presyon sa isang punto. Ang presyon ay madalas na nadagdagan para sa mga 30 segundo, na gaganapin steadably para sa 30 segundo sa dalawang minuto at pagkatapos ay unti nabawasan para sa 30 segundo.
Karaniwan itong paulit-ulit ng tatlo hanggang limang beses.
Ang puntong "P6" ay matatagpuan sa pamamagitan ng pagpalit ng braso upang ang palad ay nakaharap. Ilagay ang hinlalaki sa gitna ng tupi ng pulso (kung saan ang kamay ay nakakatugon sa pulso) at pagkatapos ay ilagay ito sa dalawang daliri ng daliri ang layo mula sa tupi patungo sa siko. Ang punto ay sa pagitan ng dalawang malalaking tendons.
Side Effects at Kaligtasan
Ang acupressure ay hindi dapat masakit. Kung nakakaranas ka ng anumang sakit, sabihin agad sa iyong therapist. Pagkatapos ng sesusyong acupressure, ang ilang mga tao ay maaaring makaramdam ng sakit o bruising sa mga punto ng acupressure. Maaari mo ring pakiramdam pansamantalang lightheaded.
Ang presyon ay dapat magiliw sa mga babasagin o sensitibong mga lugar, tulad ng mukha.
Kung mayroon kang kondisyon tulad ng osteoporosis, kamakailang bali o pinsala, kanser, madaling pagbubutas, pagdurugo ng sakit, sakit sa puso, hindi napigil na presyon ng dugo, diyabetis, o gumagamit ng anticoagulant o antiplatelet na mga gamot tulad ng warfarin, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago sinusubukan ang acupressure.
Kung ikaw ay buntis, dapat kang makipag-usap sa iyong tagapagbigay ng pangangalaga bago sumubok ng acupressure. Karaniwang hindi ginagawa ang acupressure sa tiyan o ilang mga punto sa binti o mababang likod sa panahon ng pagbubuntis.
Ang acupressure ay hindi dapat gawin sa bukas na mga sugat, pasa, varicose veins, o anumang lugar na lamog o namamaga.
Pinagmulan:
> Greenlee H, DuPont-Reyes MJ, Balneaves LG, et al. Ang mga alituntunin ng klinikal na kasanayan sa nakabatay sa katibayan na paggamit ng integrative therapies sa panahon at pagkatapos ng paggamot sa kanser sa suso. CA Cancer J Clin. 2017 Mayo 6; 67 (3): 194-232.
> Mącznik AK, Schneiders AG, Athens J, Sullivan SJ. Nagtatago ba ang Marka ng Acupressure? Isang Tatlong-Kamay na Kinakalkula sa Placebo na Kinokontrol na Pagsubok ng Acupressure para sa Sakit at Pagkabalisa Tulong sa mga Atleta na May Talamak na Musculoskeletal Sports Injuries. Clin J Sport Med. 2017 Jul; 27 (4): 338-343.
> Smith CA, Armor M, Dahlen HG. Acupuncture o acupressure para sa induction of labor. Cochrane Database Syst Rev. 2017 Oct 17; 10: CD002962.
> Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.