Isang sinaunang sistema ng pagpapagaling, ang ayurveda ay sinasabing upang matugunan ang mga imbalances sa kalusugan
Ang isang sistema ng pagpapagaling na nagmula sa libu-libong taon na ang nakalilipas sa India, ang ayurveda ay batay sa paniwala na ang mabuting kalusugan ay nakasalalay sa balanse sa pagitan ng isip, katawan, at espiritu.
Itinuturing na isang komplimentaryong pangkalusugang pangkalusugan sa Estados Unidos, ang ayurveda ay nakatutok sa pagpapanumbalik ng balanse sa katawan sa pamamagitan ng isang personalized na plano na maaaring magsama ng massage, specialized diets, herbs, aromatherapy, at ehersisyo.
Katanyagan
Paggamit ng data mula sa 2007 National Health Interview Survey na isinagawa ng National Centers for Disease Control and Prevention's National Center para sa Health Statistics (NCHS), 0.1 porsyento ng mga respondents ang gumamit ng ayurveda sa nakalipas na 12 buwan. Ang porsyento ng mga sumasagot na gumamit ng ayurveda ay hindi nabago mula sa 2002 National Health Interview Survey.
Ayurvedic Concepts
Ayon sa teorya ng ayurvedic, lahat ay binubuo ng isang kombinasyon ng limang elemento: hangin, tubig, sunog, lupa, at espasyo. Ang mga elementong ito ay nagsasama sa katawan upang bumuo ng tatlong energies o pwersa ng buhay, na tinatawag na doshas : vata, kapha, at pitta. Kahit na may isang natatanging halo ng tatlong doshas, isang dosha ay karaniwang ang pinaka-maimpluwensyang.
Sa ayurveda, ang balanse ng mga doshas ng isang tao ay naisip na ipaliwanag ang ilan sa kanyang mga indibidwal na pagkakaiba at ang posibilidad ng sakit. Ang di-timbang na dosha ay pinaniniwalaan na matakpan ang likas na daloy ng mahahalagang enerhiya, o prana.
Ang disrupted daloy ng enerhiya ay naisip upang pahinain ang panunaw at payagan ang build up ng katawan ng basura, o ama, na kung saan karagdagang impairs enerhiya at panunaw.
Ang vata dosha ay isang kumbinasyon ng espasyo at hangin. Kinokontrol nito ang kilusan at responsable para sa mga pangunahing proseso ng katawan tulad ng paghinga, cell division at sirkulasyon.
Ang mga lugar ng katawan ng Vata ay ang malaking bituka, pelvis, buto, balat, tainga, at mga hita. Ang mga taong may vata bilang kanilang pangunahing dosha ay pinaniniwalaan na mabilis na pag-iisip, manipis, at mabilis, at madaling kapitan sa pagkabalisa, dry skin, at constipation.
Ang kapha dosha ay kumakatawan sa mga elemento ng tubig at lupa. Ang Kapha ay pinaniniwalaan na responsable para sa lakas, kaligtasan sa sakit, at paglago. Ang mga lugar ng katawan ng kapha ay ang dibdib, baga, at spinal fluid. Ang mga taong may kapha bilang kanilang pangunahing dosha ay naisip na kalmado, may solid body frame, at madaling kapitan sa diyabetis, labis na katabaan, sinus congestion, at mga problema sa gallbladder.
Pinagsasama ng pitta dosha ang sunog at tubig. Iniisip na kontrolin ang mga hormone at ang sistema ng pagtunaw. Ang mga lugar ng katawan ng Pitta ay ang mga maliit na bituka, tiyan, glandula ng pawis, balat, dugo, at mga mata. Ang mga taong may pitta bilang kanilang pangunahing dosha ay naisip na may maapoy na pagkatao, may langis na balat, at madaling kapitan ng sakit sa puso, ulcers sa tiyan, pamamaga, sakit sa puso, at arthritis.
Isang Karaniwang Pagsusuri
Ang unang pagtatasa sa isang ayurvedic practitioner ay maaaring tumagal ng isang oras o mas matagal. Ang practitioner ay karaniwang magtanong ng mga detalyadong katanungan tungkol sa iyong kalusugan, pagkain at pamumuhay. Siya ay makikinig sa 12 iba't ibang mga punto ng pulso sa iyong mga pulso.
Sinuri rin ng isang ayurvedic practitioner ang iyong dila para sa mga pahiwatig tungkol sa mga lugar ng katawan na maaaring mawalan ng balanse. Ang hitsura ng balat, labi, kuko, at mata ay sinusunod rin.
Pagkatapos ng pagtatasa, tutukoy ng practitioner ang iyong natatanging balanse ng doshas. Ang isang dosha ay karaniwang nangingibabaw at maaaring hindi timbang. Tinutukoy din ng practitioner ang iyong konstitusyon, o prakut.
Mga Plano sa Paggamot
Pagkatapos ng pagtatasa, ang practitioner ay karaniwang lumilikha ng isang indibidwal na plano sa paggamot kabilang ang pagkain, ehersisyo, damo, yoga, meditation, at masahe. Ang plano sa paggamot ay karaniwang tumutuon sa pagpapanumbalik ng balanse sa isa o dalawang doshas.
- Diet - Ang isang dalubhasang pagkain ay maaaring inirerekomenda upang balansehin ang doshas ng isang tao. Tingnan ang isang listahan ng mga pagkaing naisip na balansehin ang bawat dosha.
- Cleansing at detoxification - Maaaring gawin ito sa pamamagitan ng pag-aayuno, enemas, diet, at paggamot sa katawan.
- Herbal na gamot - Mga halimbawa ng ayurvedic herbs at spices ay turmeric, triphala, ashwaghanda, gotu kola, guggul, at boswellia.
- Yoga
- Meditasyon
- Mag-ehersisyo
- Mga paggamot sa masahe at katawan - Mga halimbawa ang abhyanga, isang ayurvedic-style massage, at shirodhara, isang paggamot na nagsasangkot ng isang stream ng mainit-init na ginagamitan ng langis na ibinuhos sa noo. Ang iba pang mga paggamot sa katawan ay kinabibilangan ng swedana, udvartina, at pindasveda.
- Herbal tea - Pitta tea, vata tea, kapha tea
Pagsasanay ng Practitioner
Sa kasalukuyan, walang mga pambansang pamantayan para sa pagsasanay sa certification o licensing ng mga ayurvedic practitioner sa Estados Unidos o Canada.
Potensyal na Mga Alalahanin sa Kaligtasan
Sa Estados Unidos, ang mga ayurvedic na produkto ay kinokontrol na pandagdag sa pandiyeta, at hindi kinakailangan upang matugunan ang mga pamantayan ng kaligtasan at pagiging epektibo bilang mga gamot.
Sinusuri ng isang pag-aaral noong 2008 ang pagkakaroon ng mga metal tulad ng lead, mercury, at arsenic sa mga ayurvedic na ibinebenta sa online. Ang mga mananaliksik ay nakilala ang 673 na mga produkto at sapalarang pinili 230 para sa pagbili sa pagitan ng Agosto at Oktubre 2005. Sa 230 nabili, 193 mga produkto ay natanggap at nasubok para sa pagkakaroon ng mga metal. Halos 21 porsiyento ng mga ayurvedic na produkto na nasubukan ay natagpuan na naglalaman ng mga detectable na antas ng lead, mercury, o arsenic.
May kakulangan ng pananaliksik sa pagiging epektibo, kaligtasan, epekto, at potensyal na mga pakikipag-ugnayan ng bawal na gamot sa mga ayurvedic herbal na produkto. Kahit na ang ilang pananaliksik ay tapos na, may mga pangkalahatang problema sa disenyo ng mga pag-aaral.
Sa North America, ang paggamit ng ilang mga tradisyonal na ayurvedic na kasanayan, tulad ng emesis at paglilinis ng dugo, ay itinuturing na lubhang kontrobersyal at maaaring hindi ligtas.
Isang Salita Mula
Kung isinasaalang-alang mo ang ayurveda, kausapin muna ang iyong doktor upang timbangin ang mga kalamangan at kahinaan at talakayin kung angkop at ligtas ka para sa iyo. Ang Ayurveda ay hindi dapat palitan (o antalahin) ang karaniwang pangangalaga. Kung mayroon kang mga alalahanin sa kalusugan, kumunsulta muna sa iyong pangunahing healthcare provider. Magkaroon ng kamalayan na ang mga ayurvedic na produkto ay natagpuan na kontaminado sa mga metal tulad ng lead at mercury.
Pinagmulan:
> National Center para sa Komplementaryong at Integrative Health. Ayurvedic Medicine: Sa Lalim. National Center para sa Komplementaryong at Integrative Health. Oktubre 2005. National Institutes of Health. https://nccih.nih.gov/health/ayurveda/introduction.htm
> Saper RB, Phillips RS, Sehgal A, et al. Lead, mercury, at arsenic sa US- at Indian-manufactured na mga gamot na Ayurvedic na nabili sa pamamagitan ng Internet. JAMA. 2008 Agosto 27; 300 (8): 915-23.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.