Mga tanong tungkol sa buong-katawan na cryotherapy rages sa.
Noong Oktubre 2015, ang manager ng isang klinikang cryotherapy sa Las Vegas ay nagpasya na mag-self-treat pagkatapos ng closing shop. Siya ay nag-iisa, at ang kanyang paggamot ay hindi pinangangasiwaan. Nang sumunod na araw ay natagpuan niya ang frozen solid.
Para siguraduhin, kung ano ang nangyari sa manggagawa sa spa na ito ay isang kapusungan. Maraming mga atleta at mga pasyente ang magkasamang sumumpa sa mga benepisyo ng cryotherapy.
Gayunpaman, ang paggamit ng cryotherapy ay hindi pinag-aaralan, at alam namin ang kaunti tungkol sa alinman sa mga benepisyo o posibleng masamang epekto nito.
Pakitandaan na sa artikulong ito, ginagamit ko ang mga tuntunin ng cryotherapy at ang buong katawan na cryotherapy na magkakaiba; Gayunpaman, ang cryotherapy ay tumutukoy din sa isang lokal na paggamot na ginagamit ng mga dermatologist.
Ano ang Cryotherapy?
Kinukuha ng Cryotherapy ang tradisyonal na bath ng yelo sa isang buong iba pang antas. Ang Cryotherapy ay katulad ng kabaligtaran ng paggastos ng ilang oras sa sauna.
Noong dekada 1970, ang mga Hapon na mga mananaliksik ay unang bumuo ng mga cryochamber na ginagamit ang alinman sa likido nitrogen o palamigan na malamig na hangin upang makamit ang mga temperatura sa ibaba 100 degrees Celsius (-212 degrees Fahrenheit) - mas malamig kaysa sa anumang likas na kapaligiran na matatagpuan sa lupa. Noong dekada 1980, ang interbensyon ay nagpunta sa Europa, at sa nakalipas na dekada, ang mga cryotherapy spa ay lumalaki sa US at Australia.
Bago pumasok sa silid ng cryotherapy, ang isang tao ay nagpuputol sa kanyang mga kabataan at pinatuyong ng anumang pawis.
Ang paggamot ay tumatagal ng dalawa hanggang tatlong minuto. Ang isang taong sumasailalim sa cryotherapy ay maaaring makatanggap ng isa o dalawang paggamot sa parehong araw o magkaroon ng paggamot na lumaganap sa loob ng ilang mga araw.
Ano ang ginagawa ng Cryotherapy?
Bagaman itinuturing na isang potensyal na paggagamot para sa iba't ibang mga kapighatian, ang cryotherapy ay ginagamit para sa dalawang pangunahing layunin: (1) upang gamutin ang naantala ng kalamnan na nakakasakit ng bagyo na nagreresulta mula sa pinsala sa paggamot na sapilitan sa paggamot at (2) upang gamutin ang pamamaga at sakit na dulot ng mga malalang sakit tulad ng rheumatoid arthritis , multiple sclerosis , fibromyalgia at ankylosing spondylitis .
Ang pagkaantala ng kalamnan na naantala na kalamnan ay hypothesize na magreresulta mula sa mga kaguluhan sa kalamnan sa lamad ng kalamnan na nagbubunga ng pamamaga, pamamaga at libreng radikal na pagbuo. Ang sakit na ito ay umabot ng isa hanggang apat na araw pagkatapos mag-ehersisyo. Higit pa rito, ang mga eksperto ay naniniwala na sa pangmatagalan, naantala ng kalamnan na nakahahawa ay maaaring humantong sa nabawasan ang haba ng kalamnan, nabawasan ang lakas ng kalamnan at nabawasan ang kakayahang umangkop o hanay ng paggalaw.
Bagaman wala kaming ideya kung paano gumagana ang cryotherapy, ipinapalagay ng mga siyentipiko na mayroon itong ilang partikular na epekto. Una, ang cryotherapy ay maaaring bawasan ang metabolismo ng kalamnan sa pamamagitan ng paghihigpit sa mga daluyan ng dugo na nagpapakain ng kalamnan. Pangalawa, ang cryotherapy ay maaaring kalmado ang nervous system na nagkakasundo (labanan o paglipad) at mabagal na pagpapadaloy ng nerbiyos pati na rin ang pagtaas ng parasympathetic na pagtugon. Ikatlo, ang cryotherapy ay maaaring magpapagaan sa pagpapalabas ng mga nagpapaalab na mediator at creatinine kinase, isang produkto ng pagkasira ng kalamnan. Sa wakas, ang cryotherapy ay malamang na nagpapakita ng sikolohikal na epekto na nagreresulta sa lunas sa sakit. Bukod dito, inangkin ng mga eksperto sa patlang na ang mga sesyon ng cryotherapy ay nagreresulta sa pagpapalabas ng endorphins.
May Cryotherapy ba ang Anumang mga Adverse Effects?
Tulad ng hindi namin naiintindihan kung paano gumagana ang cryotherapy, hindi namin alam kung mayroon itong anumang masamang epekto.
Gayunpaman, ang pananaliksik na limitado at mababa ang kapangyarihan sa paksa ay nagpapahiwatig na kapag isinagawa sa isang pinangangasiwaang setting at sa maikling panahon (dalawa hanggang tatlong minuto), ligtas ang cryotherapy. Malinaw, kung gumanap sa mahabang panahon ng walang pangangasiwa-tulad ng nangyari sa cryotherapy worker sa Las Vegas - ang sobrang pag- aalala at resulta ng kamatayan.
Bilang karagdagan sa pag-aabuso, ang iba pang ipinanukalang masamang epekto ng cryotherapy ay ang frostbite, burn ng balat, pagkahilo, pagkawala ng balanse at pagtaas ng presyon ng dugo.
Sa huli, ang cryotherapy ng buong katawan, tulad ng anumang matinding malamig na pagkakalantad, ay maaaring mapanganib kapag ginaganap nang walang pangangasiwa o masyadong mahaba.
Gayunpaman, kapag ginawa para sa maikling pagsabog ng oras sa ilalim ng pangangasiwa, malamang na ang cryotherapy. Gayunpaman, hindi pa rin malinaw kung ang cryotherapy ay talagang gumagawa ng anumang bagay.
Pinagmulan
Suriin ang artikulong may pamagat na "Whole-Body Cryotherapy sa Atleta" ni G Banfi at mga kapwa may-akda na inilathala sa Sports Medicine 2010 . Na-access noong 11/5/2015.
Repasuhin ng Cochrane na may pamagat na "Whole-body cryotherapy (matinding malamig na pagkakalantad sa hangin) para sa pagpigil at paggamot sa sakit ng kalamnan pagkatapos mag-ehersisyo sa mga matatanda: ni JT Costello at mga kapwa may-akda na inilathala sa 2015. Na-access noong 11/5/2015.