Ang bawang ay isang herb na minsan ay ginagamit upang maprotektahan laban sa mataas na presyon ng dugo. Ang mga proponent ay nagpapahiwatig na ang pag-ubos ng bawang bilang isang pagkain o pagkuha ng bawang katas sa pandagdag na form ng pandiyeta ay maaaring makatulong sa paggamot sa mataas na presyon ng dugo o paghinto ng mataas na presyon ng dugo mula sa pagtatakda.
Kilala rin bilang hypertension, ang mataas na presyon ng dugo ay nakakaapekto sa isa sa tatlong matatanda sa Estados Unidos, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Ang bawang ay isa sa mga herbs na karaniwang ginagamit upang labanan ang mataas na presyon ng dugo.
Bakit Gumagamit ng mga Paminsan minsan ang Bawang para sa Control ng Presyon ng Dugo?
Dahil ang mataas na presyon ng dugo ay isang pangunahing kadahilanan ng panganib para sa sakit sa puso (ang nangungunang sanhi ng kamatayan sa US), maraming mga tao ang kumakain ng bawang sa isang pagsisikap na panatilihin ang kanilang presyon ng dugo sa tseke. Ito ay naisip na ang bawang ay maaaring makatulong sa mas mababang presyon ng dugo sa bahagi sa pamamagitan ng stimulating ang produksyon ng nitric oksido (isang tambalan na gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapalawak ng iyong mga daluyan ng dugo).
Pananaliksik sa Bawang at Presyon ng Dugo
Bihira na ang bawang na mabawasan ang presyon ng dugo, ayon sa National Institutes of Health (NIH).
Ang magagamit na pananaliksik sa bawang at presyon ng dugo ay kinabibilangan ng isang ulat na inilathala sa BMC Cardiovascular Disorders noong 2008. Para sa ulat, sinuri ng mga siyentipiko ang 11 naunang na-publish na mga klinikal na pagsubok at nalaman na ang bawang ay mas mataas sa placebo sa pagbawas ng presyon ng dugo sa mga taong may hypertension.
Sa isa pang ulat na inilathala sa Mga Annals ng Pharmacotherapy sa parehong taon, sinuri ng mga mananaliksik ang 10 mga klinikal na pagsubok na sinusuri ang mga epekto ng bawang sa presyon ng dugo. Inihayag ng mga resulta na ang paggamit ng bawang ay nauugnay sa isang pagbaba sa presyon ng dugo sa mga pasyente na may mataas na presyon ng presyon ng systolic.
Gayunpaman, ang paggamit ng bawang ay hindi nauugnay sa nabawasan na presyon ng dugo sa mga kalahok sa pag-aaral na walang mataas na presyon ng presyon ng systolic.
(Ang pinakamataas na numero sa pagbabasa ng presyon ng dugo, ang presyon ng systolic ng dugo ay isang sukatan ng presyon habang ang iyong puso ay matalo. Diastolic presyon ng dugo, sa kabilang banda, ay ang mas mababang bilang sa pagbabasa ng presyon ng dugo at isang sukatan ng presyon ang iyong puso ay nakakarelaks sa pagitan ng mga beats.)
Kasama sa pinakabagong pananaliksik sa bawang at presyon ng dugo ang isang klinikal na pagsubok na inilathala sa European Journal of Clinical Nutrition noong 2013. Ang pag-aaral ay may kasamang 79 mga tao na walang kontrol sa mataas na sista ng presyon ng dugo, bawat isa ay binigyan ng alinman sa bawang extract (sa dosis ng 240 mg, 480 mg, o 960 mg araw-araw) o isang placebo sa loob ng 12 linggo.
Sa pagtatapos ng panahon ng paggamot, ang mga taong kumuha ng alinman sa 480 mg o 960 mg ng bawang extract araw-araw ay nagpakita ng isang makabuluhang pagbawas sa systolic presyon ng dugo. Gayunpaman, ang mga ibinigay na 240 mg ng bawang extract ay hindi nakaranas ng isang makabuluhang pagbaba sa systolic presyon ng dugo.
Mga Caveat
Kahit na ang bawang sa normal na halaga sa pagkain ay malamang na ligtas para sa karamihan ng mga tao, ang suplemento ay maaaring maging sanhi ng maraming mga epekto (kasama ang heartburn, pagduduwal, at pagtatae).
Ang mga taong may karamdaman sa pagdurugo at mga buntis o nag-aalaga ng mga kababaihan ay hindi dapat kumuha ng bawang.
Dahil ang bawang ay maaaring makapagpabagal ng dugo clotting, ang pag-ubos ng bawang kasama ang mga gamot na pagbabawas ng dugo (kasama ang aspirin at warfarin) o supplement (tulad ng ginko) ay maaaring magtataas ng iyong panganib ng masamang epekto tulad ng pagdurugo at bruising.
Mga Alternatibo sa Bawang para sa Control ng Presyon ng Dugo
Ang isang bilang ng mga kasanayan sa pamumuhay ay mahalaga para sa pagkontrol sa iyong presyon ng dugo. Ang mga gawi na ito ay kinabibilangan ng pagsunod sa isang balanseng diyeta, nililimitahan ang iyong paggamit ng sosa at alkohol, pagkamit at / o pagpapanatili ng malusog na timbang , regular na ehersisyo, pag-iwas sa paninigarilyo, at pagsasama ng mga diskarte sa pagbabawas ng stress sa iyong pang-araw-araw na gawain.
Mayroong ilang mga katibayan na ang pagkuha ng iyong punan ng omega-3 mataba acids , pagpapanatili ng pinakamainam na antas ng bitamina D, at pag-ubos ng tsokolate extract sa isang regular na batayan ay maaaring makatulong sa panatilihin ang iyong presyon ng dugo sa tseke.
Paggamit ng Bawang Upang Ibaba ang Iyong Presyon ng Dugo?
Habang ang pagtaas ng iyong paggamit ng bawang ay maaaring makatulong na mapahusay ang iyong kalusugan at protektahan laban sa mataas na presyon ng dugo, ang mga suplemento ng bawang ay hindi dapat gamitin bilang isang kapalit para sa karaniwang pag-aalaga ng hypertension. Bilang karagdagan sa pagpapataas ng iyong panganib ng sakit sa puso, pag-atake sa puso, at stroke, walang kontrol sa mataas na presyon ng dugo ay maaaring humantong sa mga pangunahing isyu sa kalusugan tulad ng pinsala sa bato at pagkawala ng paningin. Ang hindi napupunta mataas na presyon ng dugo ay naka-link din sa pagpapahina ng memorya.
Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng bawang sa paggamot ng mataas na presyon ng dugo, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang iyong suplementong pamumuhay.
Pinagmulan:
Centers for Control and Prevention ng Sakit. "Mga Katotohanan sa Mataas na Dugo." Hulyo 7, 2014.
Pambansang Instituto ng Kalusugan. "Bawang: MedlinePlus Mga Suplemento." Hulyo 1, 2014.
Reinhart KM1, Coleman CI, Teevan C, Vachhani P, White CM. "Mga Epekto ng Bawang sa Presyon ng Dugo sa Mga Pasyente na May at Walang Systolic Hypertension: Isang Meta-Analysis." Ann Pharmacother. 2008 Disyembre; 42 (12): 1766-71.
Ried K1, Frank OR, Stocks NP. Ang "Aged Bawang Extract ay Nagpapababa ng Presyon ng Dugo sa Mga Hypertensive: Isang Dosis-Pagsusuri sa Tugon." Eur J Clin Nutr. 2013 Jan; 67 (1): 64-70.
Sobenin IA1, Andrianova IV, Fomchenkov IV, Gorchakova TV, Orekhov AN. "Time-Released Bawang Pulbos Tablets Lower Systolic at Diastolic Presyon ng Dugo sa Mga Lalaki Na May Mild at Katamtamang Arterial Hypertension." Hypertens Res. 2009 Hunyo 32 (6): 433-7.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.