Puwede Ka Bang Bawal ang Cold-Free?

Sa panahon ng malamig na taglagas at mga buwan ng taglamig, maraming tao ang bumaling sa bawang upang maiwasan ang mga sipon. Ang isang culinary herb na available sa supplement form, ang bawang ay mayaman sa allicin, isang compound na natagpuan upang pasiglahin ang immune system sa lab research. Bagaman ang ilang mga pag-aaral ay napag-usapan ang mga epekto ng bawang sa immune system ng tao, ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang bawang ay maaaring makatulong na maprotektahan laban sa sipon kapag kinuha nang regular.

Pananaliksik sa Bawang para sa Colds

Para sa isang pagsusuri sa pananaliksik na inilathala noong 2009, hinanap ng mga siyentipiko ang mga klinikal na pagsubok na pagsubok ng potensyal na papel ng bawang sa malamig na pag-iwas at paggamot. Isang pag-aaral lamang ang natugunan ang pamantayan ng pagsusuri para sa pagsasama - isang pagsubok noong 2001 na kinasasangkutan ng 146 boluntaryo na kumuha ng alinman sa isang suplemento ng bawang o isang placebo sa loob ng 12 linggo.

Ang mga resulta ng pagsubok ay nagsiwalat na ang mga kalahok na nagbigay ng mga suplemento ng bawang ay may mas kaunting mga colds at nakakakuha ng mas mabilis kapag nahawaan (kumpara sa mga miyembro ng grupo ng placebo). Pinag-aaralan ang mga natuklasan ng pagsubok, ang mga may-akda ng pagsusuri ay nagwawakas na ang bawang "ay maaaring maiwasan ang mga pangyayari sa karaniwang malamig, ngunit higit pang mga pag-aaral ay kinakailangan upang patunayan ang paghahanap na ito."

Mga Kalamangan sa Kaligtasan

Ang bawang ay maaaring maging sanhi ng ilang mga side effect (tulad ng masamang hininga, amoy ng katawan, at hindi pagkatunaw ng pagkain).

Dahil ang bawang ay maaaring makagawa ng mga epekto ng pagbubunsod ng dugo, mahalaga na maiwasan ang mga suplemento ng bawang kung ikaw ay kumukuha ng mga gamot sa pagnipis ng dugo o paggamit ng mga suplemento na naisip na makakaapekto sa pagputol ng dugo (tulad ng ginkgo biloba at bitamina E).

Ang mga suplemento ng bawang ay dapat ding iwasan bago sumailalim sa operasyon.

Mahalaga na tandaan na ang mga suplemento ay hindi pa nasubok para sa kaligtasan at pandagdag sa pandiyeta ay higit sa lahat ay walang regulasyon. Sa ilang mga kaso, ang produkto ay maaaring maghatid ng mga dosis na naiiba mula sa tinukoy na halaga para sa bawat damo. Sa ibang mga kaso, ang produkto ay maaaring kontaminado sa iba pang mga sangkap tulad ng mga metal.

Gayundin, ang kaligtasan ng mga suplemento sa mga buntis na kababaihan, mga ina ng ina, mga bata, at mga may kondisyong medikal o sino ang nakakakuha ng mga gamot ay hindi naitatag. Maaari kang makakuha ng karagdagang mga tip sa paggamit ng mga suplemento dito .

Paggamit ng Bawang para sa Colds

Dahil sa kakulangan ng pang-agham na suporta para sa mga malamig na pakikipaglaban sa bawang, ang mga suplemento ng bawang ay kasalukuyang hindi maaaring inirerekomenda para sa malamig na pag-iwas o paggamot. Kung hinahanap mo upang maiwasan ang karaniwang sipon, hugasan ang iyong mga kamay ng madalas at maiwasan ang malapit na pakikipag-ugnay sa mga taong may sipon. Ang pagsunod sa isang balanseng diyeta, regular na ehersisyo, sapat na pagtulog , at pamamahala ng iyong pagkapagod ay maaari ring makatulong na palakasin ang iyong immune system at gupitin ang iyong malamig na panganib.

Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng mga pandagdag sa bawang para sa mga sipon (o anumang iba pang kondisyon sa kalusugan), siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang iyong suplementong pamumuhay. Ang pagpapagamot sa sarili at pag-iwas o pagpapaliban sa karaniwang pag-aalaga ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan.

Pinagmulan

Centers for Control and Prevention ng Sakit. "Common Cold and Runny Nose". Setyembre 2010.

Josling P. "Pag-iwas sa karaniwang sipon sa isang suplemento ng bawang: isang double-blind, placebo-controlled survey." Adv Ther. 2001 Hul-Agosto; 18 (4): 189-93.

Lissiman E, Bhasale AL, Cohen M. "Bawang para sa karaniwang sipon." Cochrane Database Syst Rev. 2009 Hulyo 8; (3): CD006206.

Pambansang Instituto ng Kalusugan. "Bawang: MedlinePlus Mga Suplemento". Agosto 2010.

Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.