My Elimination Diet: Part 3
Hindi ko talaga mapagmahal ang diyeta na ito. Nagagalit ako, nagkaroon ako ng mga sakit ng ulo, at nahuli ko ang aking sarili na nakakagiling ng maraming ngipin. Mayroon akong mga cravings na mabilis-cycle mula sa isang bagay sa susunod. Ang pagkain na pagkain ko ay bihira ay nagpapakumbaba sa akin.
Ngunit may isang pilak na lining - ang aking pamamaga ay pababa. Nawala ko ang ilang pounds.
Maaari ko bang magsuot ng singsing sa kasal nang wala ang aking daliri na hindi manhid, at ang aking buhok ay hindi nahuhulog sa mga kumpol. Ang aking sakit ay pababa, lalo na sa aking mga kamay, kung saan nagkaroon ako ng lakas ng loob compression . Ang aking balakang, na nananakit pa, ay hindi naka-lock sa akin, at maaari akong bumaba ng hagdan nang walang masakit na pagdurusa sa aking tuhod. Kahit na ako ridden aking bike ng kaunti.
Ano ang sinasabi sa akin ay: ang isang bagay na kumakain ako ay gumagawa ng masasamang bagay sa aking katawan.
Ito ay kung ano ang buong diyeta ay tungkol sa - figuring out ang problema sa pagkain. Ang susunod na hakbang ay upang simulan muling ipapakilala ang mga ito upang maaari kong malaman kung aling mga pagkain ay ang salarin.
Bilang hindi kasiya-siya dahil ito ay upang i-cut ... mabuti, karamihan sa pagkain ... sa labas ng iyong diyeta, ito ay isang bagay na marami sa amin na may fibromyalgia at malalang nakakapagod na syndrome dapat marahil subukan. At hindi lang isang beses.
Kami ay sensitibo sa napakaraming mga bagay (mga gamot, amoy, iba't ibang mga elemento ng ating kapaligiran) na ito ay tumutukoy lamang sa dahilan na ang ilang mga pagkain ay maaaring bug sa amin.
Ang isang pag-uulit ng ating mga sakit ay nagbago na sila ng maraming oras, na nagpapalipat-lipat sa iba't ibang bagay. Halimbawa, ginamit ng gluten upang makagawa ako ng narcoleptic (ngunit hindi nakakaapekto sa aking sakit at pamamaga sa anumang paraan na masasabi ko.) Nagpunta ako ng gluten libre sa loob ng ilang taon. Pagkatapos, sa panahon ng totoong nakababahalang panahon, madalas kong ginugulo, palaging sinasabi sa sarili ko na babayaran ko ito.
Ngunit ang bagay ay, hindi ako nagbabayad para dito. Nadama ko fine. Ang gluten sensitivity ay nawala - o, sa pinakadulo hindi bababa, nagbago ito. (Makikita natin kung ang gluten ay sapat na batang lalaki sa aking diyeta sa lalong madaling panahon.)
Bago ang aking gluten sensitivity reared ito ay ulo, Gusto ko sinubukan ng isang pag-alis diyeta upang makita kung ito ay nakatulong sa aking fibromyalgia. Hindi. Nakita ko ang ganap na walang pagbabago sa mga sintomas sa panahon ng phase ng pag-aalis, o sa panahon ng muling pagpapakilala.
Aking, kung paano ang mga bagay na tila nagbago! At bakit hindi dapat ang aking reaksyon sa pagbabago ng pagkain? Labing walong taon ako. Nagpatuloy ako sa pag-unlad sa perimenopause . Nakakuha ako ng maraming mga bagong diagnosis, kabilang ang dalawang autoimmune - at samakatuwid nagpapaalab - sakit.
Sa isang-kapat ng paraan sa pamamagitan ng phase 1 ng pagkain, maaari kong ipahayag ito ng isang tagumpay. Ngayon kailangan ko lang i-drag ang aking sarili sa susunod na tatlong linggo ng pagkain sa ganitong paraan.
Pagpaplano para sa Phase 2
Pagkatapos ng 30 araw ng napakaliit na mga opsyon sa pagkain, sisimulan ko na muling simulan ang isang uri ng pagkain tuwing tatlong araw. Orihinal na, plano ko na magsimula ulit sa gluten muna, dahil sa maraming bagay. Gayunpaman, bago ko nalaman na ang bawat salad dressing at ang bawat sarsa na makakatulong na gawing masarap ang pagkain na ito ay isang batayan ng alinman sa pagawaan ng gatas o suka, at hindi ko maaring magkaroon.
Gayundin, talagang nawawalan ako ng mga gulay sa gabi-gabi - kasama na ang mga kamatis, patatas, at peppers. At hindi gaanong maganda ang idagdag sa gluten kapag wala akong anumang bagay na naglalaman ng lebadura o itlog!
Hindi ko napagpasyahan, pero nag-iisip ako magpapadala ako ng suka, itlog, pampaalsa, gluten, pagawaan ng gatas sa unang 12 araw ng phase 2. Pagkatapos ay kailangan kong makita kung ano talaga ang namamatay ko para sa susunod. Marahil nightshades.