Naghahanap ng pinakamahusay na mga remedyo hangover ay tila isang edad na hamon na marami sa atin ay nakaharap sa isang pagkakataon (o ilang beses). Siyempre, ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang hangover ay upang maiwasan ang pag-inom o pag-inom sa moderation. Ngunit kung nagtatapos ka ng labis na pag-inom ng alak, ang tanging paraan na walang pasubali upang maalis ang hangover ay maghintay.
Subukan ang mga taktika na ito upang mabawasan ang iyong mga sintomas sa hangover:
- Palakihin ang iyong paggamit ng fructose, isang uri ng asukal na ipinapakita upang matulungan ang katawan na mag-burn ng alak nang mas mabilis. Ang fructose ay natural na natagpuan sa honey , mansanas, peras, saging, pineapples, berries, matamis na patatas, at iba pang prutas at gulay.
- Palakihin ang iyong mga maubos na mga tindahan ng asin at potasa sa pamamagitan ng pag-ubos ng sopas ng bouillon.
- Uminom ng maraming tubig.
- Magpahinga at / o bumalik sa pagtulog .
Mga remedyo para sa Hangover
Walang mga natural na mga remedyo na napatunayang mapupuksa ng isang hangover ganap. Gayunpaman, ang ilang mga natural na remedyo ay iminungkahi ng mga alternatibong proponents ng gamot upang makatulong sa paginhawahin ang mga sintomas ng hangover. Narito ang isang pagtingin sa agham sa likod ng ilang mga sangkap na madalas na touted bilang natural na pagpapagaling hangover:
1) Prickly Pear Cactus
Ang prickly pear cactus extract ay maaaring magkaroon ng katamtamang epekto sa pagbawas ng mga sintomas ng hangover, ayon sa isang pag-aaral noong 2004 na inilathala sa mga Archives of Internal Medicine . Para sa pag-aaral, 64 malusog na boluntaryo ay random na nakatalaga upang makatanggap ng 1,600 IU ng prickly peras extract o isang placebo limang oras bago ang pag-inom ng alak.
Pagkalipas ng dalawang linggo, ang eksperimento ay paulit-ulit na may prickly extract na peras at nababaligtad na placebo.
Kabilang sa 55 volunteers na nakumpleto ang parehong mga eksperimento, nalaman ng mga mananaliksik na ang pagduduwal at dry mouth ay makabuluhang nabawasan ng prickly perme extract. Bukod dito, ang prickly perme extract ay lumitaw sa mas mababang pamamaga (isang biological na proseso na naisip upang mag-ambag sa ilang mga sintomas ng hangover, tulad ng mga problema sa memorya at nabawasan ang gana sa pagkain).
2) Artichoke
Para sa isang 2003 na pag-aaral mula sa Canadian Medical Association Journal , ang mga mananaliksik ay nagbigay ng 15 malulusog na matatanda na kumuha ng alinman sa mga capsule ng placebo o suplemento ng artichoke bago at pagkatapos ng pag-inom ng alak. Nagpakita ang mga resulta na ang artichoke extract ay hindi epektibo sa pagpigil sa mga sintomas ng hangover.
3) Kudzu Concerns
Sa isang 2007 na ulat na inilathala sa journal Alcohol , sinabi ng mga siyentipiko na ang kudzu root ay "hindi angkop na damo para magamit sa mga remedyo ng herbal hangover." Ang pagsukat ng magagamit na pananaliksik sa pagiging epektibo ng kudzu bilang isang paggamot sa hangover, nalaman ng mga may-akda ng ulat na ang paggamit ng kudzu sa panahon ng mataas na pag-inom ng alkohol ay maaaring magpalaki ng nakakalason na epekto ng alkohol.
Hangover Pain
Ang ilang mga tagapagtaguyod ng herbal na gamot ay nagmumungkahi na ang ilang mga damong-gamot ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng sakit na nauugnay sa mga hangovers. Ngunit habang ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga damo na tulad ng puting wilow bark at luya ay maaaring mag-alay ng mga benepisyo na nakakapagpahirap sa sakit, ang mga siyentipiko ay hindi pa na subukan ang mga epekto ng mga damong ito sa sakit na may kaugnayan sa hangover.
Kapag gumagamit ng standard na gamot para sa kaginhawaan ng hangover sakit, siguraduhin na maiwasan ang anumang mga produkto na naglalaman ng acetaminophen (tulad ng Tylenol). Ang National Institutes of Health ay nagbabala na ang pagsasama ng acetaminophen sa alkohol ay maaaring makapinsala sa iyong atay.
Paggamit ng Natural Remedies para sa isang Hangover
Upang mabawasan ang iyong mga pagkakataon ng paghihirap ng hangover, subukan ang mga sumusunod na estratehiya sa pag-inom ng alak:
- Uminom ng dahan-dahan, sa moderation, at sa isang buong tiyan.
- Uminom ng isang basong tubig sa pagitan ng bawat inumin ng alkohol.
- Manatili sa isang uri ng alak.
- Pumili ng mga inumin (tulad ng vodka at gin) na ginawa ng mas kaunting mga congeners (mga additives naisip upang dagdagan ang hangover panganib).
Bagama't ang prickly pear cactus ay nagpapakita ng pangako bilang isang paggamot para sa ilang mga sintomas ng hangover, mas maraming pananaliksik ang kinakailangan bago ang anumang natural na lunas ay maaaring inirerekomenda para sa hangover relief. Mahalaga ring tandaan na ang pagpapagamot sa isang kondisyon at pag-iwas o pag-aalis ng karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan.
Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng alternatibong gamot para sa anumang layunin sa kalusugan, siguraduhing kumunsulta muna sa iyong pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga.
Pinagmulan:
McGregor NR. Pueraria lobata (Roots ng Kudzu) mga remedyo ng hangover at panganib na may kaugnayan sa acetaldehyde na neoplasma. Alkohol . 2007 41 (7): 469-78.
Pambansang Instituto ng Kalusugan. Hangover treatment: MedlinePlus Medical Encyclopedia. Agosto 2011.
Pittler MH, White AR, Stevinson C, Ernst E. Ang pagiging epektibo ng artichoke extract sa pag-iwas sa mga hangovers na sapilitan ng alkohol: isang randomized controlled trial. CMAJ . 2003 9; 169 (12): 1269-73.
Wiese J, McPherson S, Odden MC, Shlipak MG. Epekto ng Opuntia ficus indica sa mga sintomas ng hangover ng alak. Arch Intern Med . 2004 28; 164 (12): 1334-40.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.