Kung ikaw ay naninirahan sa sakit, ang pagdaragdag ng mga damo sa iyong pamumuhay ay maaaring makatulong upang mabawasan ang iyong kakulangan sa ginhawa, lalo na kapag isinama sa regular na ehersisyo, diyeta, at ang pagsasanay ng mga diskarte sa pagpapahinga.
Sa root ng maraming mga kondisyon na nagiging sanhi ng sakit tulad ng sakit sa buto, sakit sa likod , at tendonitis ay pamamaga, isang likas na immune na tugon sa impeksiyon o pinsala. Bilang karagdagan sa pagdudulot ng sakit, ang pamamaga-kung ito ay nagiging talamak-ay isang panganib na kadahilanan para sa mga malalang sakit tulad ng kanser, sakit sa puso at diyabetis.
Narito ang isang pagtingin sa anim na herbs na kadalasang ginagamit para sa natural na lunas sa sakit:
1) White Willow Bark
Na naglalaman ng isang aspirin-tulad ng tambalang kilala bilang salicin, puting willow bark ay matagal na ginamit bilang isang natural na lunas para sa pamamaga at sakit. Ito ay natagpuan na maging kasing epektibo tulad ng maginoo gamot sa pagbawas ng sakit sa mga taong may banayad sa medyo malubhang tuhod at mga problema sa hip sa isang 2008 na pag-aaral.
Ang white willow bark ay maaari ring magpapagaan ng talamak na sakit sa likod, joint pain, at osteoarthritis. Gayunpaman, tulad ng aspirin, ang tumahol ay maaaring maging sanhi ng tiyan na napinsala, nakakaapekto sa pag-andar ng bato, nagpapataas ng dumudugo oras, at nagdaragdag ng panganib ng pagdurugo. Gayundin, hindi ito dapat gamitin ng mga bata.
2) Boswellia
Naibabahagi mula sa isang dagta na natagpuan sa bark ng puno ng frankincense, ang boswellia ay ipinapakita upang pigilan ang mga reaksiyong kemikal na sangkot sa pamamaga. Matagal nang ginagamit ng mga practitioner ng ayurveda ang boswellia upang gamutin ang arthritis.
3) Claw ng Diyablo
Ayon sa tradisyonal na paggamit para sa rheumatoid arthritis, ang claws ng South African herb na satanas ay maaari ring umaliw sa sakit na nagreresulta mula sa osteoarthritis, tendonitis, at mga problema sa likod at leeg, ayon sa mga proponent.
Sa isang 2007 na pag-aaral ng 259 na tao na may mga kondisyon ng rheumatic, natuklasan ng mga mananaliksik na 60 porsiyento ng mga miyembro ng pag-aaral ang bumaba o huminto sa kanilang mga gamot sa sakit pagkatapos ng walong linggo sa pagkuha ng claw ng satanas. Nagpakita rin ang damo upang mapabuti ang kalidad ng buhay ng mga kalahok.
4) Bromelain
Ang isang uri ng enzyme na kinuha mula sa mga stem ng pinya, bromelain ay binabawasan ang mga antas ng prostaglandin, na mga hormone na nagbunga ng pamamaga.
Bromelain ay maaaring makinabang sa mga tao na may sakit sa buto at mga kondisyon na nauugnay sa tensyon ng muskuloskeletal (tulad ng TMJ syndrome ), pati na rin ang mga nagdurusa na may karamdaman na trauma. Higit pa rito, ang enzyme ay maaaring magsulong ng pagpapagaling sa mga kalamnan at mga nag-uugnay na tisyu.
5) Turmeric
Isang ayurvedic pampalasa na kilala sa pinaamo sakit ng artritis, ang kari spice turmerik naglalaman ng isang antioxidant compound na tinatawag na curcumin. Sa isang pag-aaral na nakabatay sa hayop na inilathala noong 2007, natuklasan ng mga siyentipiko na maaaring madaig ng curcumin ang mga pro-inflammatory na protina na tinatawag na mga cytokine. Ang tambalan ay maaari ring makatulong sa pagbaba ng sakit na nauugnay sa mga autoimmune disorder at tendonitis.
6) Ginger
Habang ang hithit ng luya na tsaa ay makakatulong upang mapawi ang malamig na kaugnay na kasikipan, dagdagan ang luya ay maaaring makatulong upang mabawasan ang sakit. Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang luya ay maaaring kalmado sakit sa arthritis, marahil sa pamamagitan ng pagpapababa ng iyong mga antas ng prostaglandin.
Ang isang pag-aaral noong 2005 ay nagpapahiwatig na ang luya ay maaaring mabawasan ang sakit at pamamaga nang mas mabisa kaysa sa mga di-steroidal na mga anti-inflammatory drug (tulad ng aspirin).
Ang Takeaway
Kahit na ang pang-agham na suporta para sa pag-claim na ang anumang damo ay maaaring gamutin ang sakit ay limitado, pagdaragdag ng ilang mga damo ay maaaring makatulong sa ilang mga tao na namumuhay na may malalang sakit, lalo na kung ito ay sinamahan ng iba pang mga pagbabago sa pamumuhay, tulad ng pagmumuni-muni, malalim na paghinga, isang anti-namumula diyeta , at ehersisyo.
Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng mga damo, mahalaga na makipag-usap sa iyong healthcare provider upang maiwasan ang anumang masamang reaksiyon. Halimbawa, ang puting willow bark, turmeric, at luya ay naglalaman ng mga likas na pagkasunog ng dugo, kaya ang mga tao na kumukuha ng maraming karaniwang gamot at suplemento at ang mga sasailalim sa operasyon ay dapat maging maingat.
> Pinagmulan:
Beer AM, Wegener T. "Willow bark extract (Salicis cortex) para sa gonarthrosis at coxarthrosis - Mga resulta ng isang pangkat na pag-aaral na may isang control group." Phytomedicine 2008.
Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. "Ginger - isang herbal nakapagpapagaling na produkto na may malawak na mga anti-inflammatory action." Journal of Medicinal Food 2005 8 (2): 125-32.
Reyes-Gordillo K, Segovia J, Shibayama M, Vergara P, Moreno MG, Muriel P. "Ang Curcumin ay nagpoprotekta laban sa talamak na pinsala ng atay sa daga sa pamamagitan ng inhibiting NF-kappaB, proinflammatory cytokines production, at oxidative stress." Biochimica et Biophysica Acta 2007 1770 (6): 989-96.
Warnock M, McBean D, Suter A, Tan J, Whittaker P. "Ang pagiging epektibo at kaligtasan ng mga tablet ng Devil's Claw sa mga pasyente na may pangkalahatang rayuma disorder." Phytotherapy Research 2007 21 (12): 1228-33.
> Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.