Ano ang Tendonitis?
Ang tendonitis ay pamamaga ng isang litid, ang banda ng fibrous tissue na nakakabit sa mga kalamnan sa buto. Ang kondisyon ay nagdudulot ng sakit at pagkalungkot malapit sa apektadong joint, na mas masahol sa pagkilos ng magkasanib na iyon. Ang tendonitis ay karaniwang nangyayari sa paligid ng mga elbows, balikat, at tuhod, ngunit maaari din itong makaapekto sa mga pulso, hips, at takong.
Mga Natural na Remedyo para sa Tendonitis
Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng tendonitis, mahalaga na makita ang iyong doktor na maayos na masuri. Kahit na ang ilang mga natural na remedyo ay maaaring magpakita ng pangako, sa ngayon siyentipikong suporta para sa pag-angkin na anumang anyo ng alternatibong gamot ay maaaring gamutin ang tendonitis ay kulang. Narito ang isang pares ng mga remedyo upang isaalang-alang.
1) Acupuncture
Ang Acupuncture ay isa sa mga mas mahusay na pinag-aralan na mga remedyo para sa sakit, kabilang ang sakit ng tendonitis. Halimbawa, ang pagsusuri ng grupo ng pananaliksik na Cochrane Collaboration ay sinusuri ang pagiging epektibo ng Acupuncture para sa tennis elbow. Ang anim na pag-aaral na natugunan ang kanilang pamantayan sa pagsasama ay iminungkahi na ang acupuncture ay epektibo para sa maikling kataga ng kaluwagan ng tennis elbow pain.
Ayon sa tradisyonal na gamot sa Tsino , ang sakit ay pinaniniwalaan na nagreresulta mula sa naharang na enerhiya sa mga nakikitang enerhiya na pathway ng katawan, na tinatawag na mga meridian, na kung saan ay naka-unblock kapag ang mga karayom ng acupuncture ay ipinasok sa balat kasama ng mga landas.
Ang acupuncture ay maaaring magpalabas ng natural na sakit na nakakapagpahirap sa opioids, magpadala ng mga senyales na huminahon sa sympathetic nervous system, o mag-trigger ng paglabas ng mga kemikal sa utak (neurotransmitters) at hormones.
Siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor bago sumubok ng acupuncture. Maaaring kabilang sa mga side effect ang sakit, bruising, o dumudugo sa lokasyon ng karayom.
Ang acupuncture ay maaari ring maging sanhi ng pansamantalang pagkapagod. Bagaman bihira, ang karayom ay maaaring masira o makapinsala sa isang panloob na organo o istraktura. Maaaring hindi ligtas ang acupuncture kung mayroon kang disorder na dumudugo o kumukuha ng gamot na "pagdidikta ng dugo".
2) Transverse Massage Massage
Ang transverse friction massage ay isang massage technique na kung minsan ay ginagamit para sa tendonitis. Ito ay pinaniniwalaan upang makatulong na mabawasan ang sakit, mapabuti ang daloy ng dugo sa nakapaligid na lugar, at pigilan ang pagbuo ng peklat tissue at adhesions sa connective tissue.
Ang massage stroke ng transverse friction massage ay malalim at inilapat nang direkta sa apektadong lugar, patayo sa direksyon ng litid.
Ang isang 2002 na pagsusuri sa pamamagitan ng pangkat ng pananaliksik na Cochrane Collaboration ay napagmasdan ang mga pag-aaral sa nakahalang na pagkilos ng paggalaw para sa tendonitis pain. Ang dalawang pag-aaral ay hindi nakikinabang sa nakahalang na pagkakasakit ng pagkakasakit sa iba pang mga paraan tulad ng yelo o ultrasound, subalit ang mga mananaliksik ay nagsabi na ang mga pag-aaral ay limitado dahil sila ay maliit at ang mga mas malaking pag-aaral ay kinakailangan bago ang mga konklusyon ay maaaring gawin tungkol sa pagiging epektibo ng nakahalang pagkikiskisan massage.
Ang massage therapy ng isang sinanay at lisensiyadong therapist sa pangkalahatan ay ligtas.
Tiyakin na ang iyong massage therapist ay may kumpletong kasaysayan ng iyong kalusugan. Ang mga taong may kanser, mga kamakailang o hindi nabugbog na fractures, osteoporosis, rheumatoid arthritis, malalim na ugat trombosis, kanser, kamakailang atake sa puso, pagkasunog o bukas na sugat, o kung sino ang buntis ay dapat makipag-usap sa kanilang doktor muna. Bilang karagdagan, ang paggamot sa paggamot ay hindi dapat gawin sa balat na nahawahan, nasira, nalalabo, o may ulcerations. Hindi ito dapat gamitin para sa rheumatoid tendonitis, bursitis, mga nerve disorder, hematoma, o higit sa mga lugar kung saan ang malalang presyon ay maaaring nakakapinsala.
Ang mga side effect ng masahe ay maaaring magsama ng pansamantalang sakit, sakit, at pagkapagod.
Napakabihirang, ang massage ay maaaring maging sanhi ng panloob na pagdurugo, pansamantalang pagkalumpo, at pinsala sa ugat, kadalasang nagreresulta mula sa massage sa pamamagitan ng isang hindi wastong karapat-dapat na tao.
Iba pang mga Remedyo para sa Tendonitis
- White willow
- Luya
- Turmeric
- Homeopathy - Ruta, Rhus Tox, Arnica
- Homeopathic cream- Traumeel
- Boswellia
- Bromelain
- Claw ng Diyablo
- Proteolytic enzymes
Mga Uri ng Tendonitis
Ang ilan sa mga mas karaniwang uri ng tendonitis ay:
- Achilles tendonitis - sakit ay nasa itaas lamang ng likod ng takong.
- Elbow tendonitis - Lateral epicondylitis, tinatawag ding tennis elbow, nagiging sanhi ng sakit sa panlabas na bahagi ng bisig malapit sa siko. Ang medial epicondylitis, kilala rin bilang siko ng manlalaro ng golp, ay nagdudulot ng sakit sa panloob na bahagi ng bisig malapit sa siko.
- Patellar tendonitis - ang sakit ay nasa ibaba lamang ng tuhod.
- Rotator cuff tendonitis - ang sakit ay malapit sa balikat.
Mga kaugnay na termino: Achilles tendonitis, elbow ng manlalaro ng golp, lateral epicondylitis, medial epicondylitis, tennis elbow, rotator cuff tendonitis, patellar tendonitis, tendinitis
Paggamit ng Alternatibong Medisina
Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng anumang anyo ng alternatibong gamot para sa tendonitis, siguraduhing kumunsulta muna sa iyong doktor. Ang pagpapagamot sa sarili ng isang kondisyon at pag-iwas o pagkaantala sa karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan.
Pinagmulan
Brosseau L, Casimiro L, Milne S, Robinson V, Shea B, Tugwell P, Wells G. Deep transverse massage ng paggamot para sa paggamot ng tendinitis. Cochrane Database Syst Rev. 2002; (4): CD003528.
Kleinhenz J, Streitberger K, Windeler J, Gussbacher A, Mavridis G, Martin E. Randomized clinical trial na naghahambing sa mga epekto ng acupuncture at isang bagong dinisenyo na placebo na karayom sa rotator cuff tendinitis. Sakit. 83.2 (1999): 235-241.
Smidt N, Assendelft WJ, Arola H, Malmivaara A, Greens S, Buchbinder R, van der Windt DA, Bouter LM. Ang pagiging epektibo ng physiotherapy para sa lateral epicondylitis: isang sistematikong pagsusuri. Ann Med. 35.1 (2003): 51-62.
Trinh KV, Phillips SD, Ho E, Damsma K. Acupuncture para sa pagpapagaan ng sakit sa pag-ilid epicondyle: isang sistematikong pagsusuri. Rheumatology (Oxford). 43.9 (2004): 1085-1090.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.