Tila tulad ng tuwing ang pagbabago ng panahon ay malaki-lalo na mula sa mainit hanggang sa malamig-biglang maraming tao ang nagkakasakit. Maraming tao ang sisihin ang lagay ng panahon kapag hindi sila naramdaman. Kahit na ito ay isang pagtaas sa bilang ng mga colds na nakukuha mo o hindi mo lamang pakiramdam mahusay kapag may isang makabuluhang pagbabago ng panahon, mayroon na maging isang bagay sa hindi pangkaraniwang bagay na ito, tama?
Ang isang pagbabago ba sa temperatura ay talagang nakakasakit sa mga tao?
Cold Weather and Colds
Ang mga mikrobyo ay nagkasakit ng mga tao, hindi mga temperatura ng hangin . Subalit ipinakita ng pananaliksik na ang mga virus na nagiging sanhi ng mga sakit tulad ng karaniwang sipon at iba pang mga impeksiyon sa paghinga ay mas madaling kumalat sa mga malamig, tuyo na mga kondisyon. Ang mga virus na nagdudulot ng mga sakit na ito ay sumunod din sa mga dry na daanan ng ilong na mas madali, kung saan sila ay dumami, kumakalat sa pamamagitan ng iyong katawan, at gumawa kang may sakit.
Kaya, technically, hindi ang temperatura ng hangin sa paligid mo na gumagawa ka sakit, ngunit ito ay gawing mas madali upang makakuha ng may sakit. Ang pagkuha ng mga hakbang upang panatilihing malusog ang iyong sarili ay maaaring mabawasan ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng sakit, ngunit mas malamang na mangyari sa mas malamig na temperatura kahit na ano ang iyong ginagawa.
Karagdagan pa, ang mga tao ay madalas na manatili sa loob at mas malapit na makipag-ugnayan sa ibang tao kapag malamig ang panahon. Ang malapit na kalapit sa mga may sakit ay nangangahulugan na ikaw ay mas malamang na magkakasakit.
Ang mga bata, lalo na, ay nagbabahagi ng kanilang mga mikrobyo na mas mahusay kaysa sa ibinahagi nila ang kanilang mga laruan. Kaya hindi sorpresa na ang mga karamdaman ay lumalaganap sa pamamagitan ng mga paaralan at daycares bawat taglagas, taglamig, at tagsibol.
Ang mga rate ng nakakahawang sakit ay madalas na mas mataas kapag ang mga tao ay nakatira malapit sa bawat iba pang mga dormitoryo, mga nursing home, at kahit na mga ospital.
Dahil mas malapit ang mga tao sa mas maraming bilang ng mga tao sa mga kapaligiran na ito, ang mga mikrobyo ay mas madaling kumalat, kahit na nag-iingat tayo upang maiwasan na mangyari. Ito ang dahilan kung bakit ang mga ospital ay madalas na magpapasiya sa mga paghihigpit ng bisita sa panahon ng malamig at panahon ng trangkaso, kaya ang mga tao na naroroon upang makakuha ng mas mahusay ay hindi makakasakit.
Mga Malubhang Sakit
Ang mga taong may mga talamak na kondisyon tulad ng hika ay tunay na maaaring maapektuhan ng mga pagbabago sa temperatura. Ang mga makabuluhang pagbabago sa temperatura ng hangin o kalidad ay maaaring maging sanhi ng mga flares ng hika. Sa mga kaso tulad nito, ang isang tao ay hindi may sakit dahil sa isang impeksiyon, ngunit ang mga sintomas ng isang atake sa hika ay maaaring maging malubha dahil lamang sa isang pagbabago sa panahon.
Kung ikaw o ang iyong anak ay may mga problema sa iyong hika kapag nagbago ang panahon, tiyaking talakayin ito sa iyong doktor. Siguraduhin na ikaw ay nasa mahusay na mga gamot sa pagpapanatili at mayroon kang planong aksyon ng hika sa lugar upang malaman mo kung ano ang gagawin kung lumala ang iyong mga sintomas.
Ang mga may malalang sakit ay maaaring maapektuhan ng mga pagbabago sa temperatura o presyon ng barometric . Kung mayroon kang sakit sa buto, fibromyalgia, o iba pang kalagayan na nagdudulot ng malubhang sakit ay maaaring madagdagan mo ang kahirapan kapag mas malamig ang panahon. Bigyang-pansin ang mga pagbabago sa panahon na nakakaapekto sa iyo nang higit at mas magiging handa ka para harapin ang mga ito sa hinaharap.
Mayroong maraming iba pang mga hindi gumagaling na kondisyon sa kalusugan na maaaring maapektuhan din ng panahon. Kung mayroon kang isang kondisyon na parang talamak, talakayin kung ano ang maaari mong gawin upang pamahalaan ang mga sintomas kapag nagaganap ang pagbabago ng panahon sa iyong doktor. Ang pagsisikap na maging handa ay maaaring gumawa ng pakikitungo sa mga pagbabago sa panahon ng kaunti mas madali.
Ano ang Magagawa mo upang Manatiling Malusog
Anuman ang nagiging sanhi ng iyong mga sintomas-maging ito man ang pagbabago sa temperatura o ang mga mikrobyo na kumakalat sa mas malalamig na hangin-may mga hakbang na maaari mong gawin upang panatilihing malusog ang iyong sarili hangga't maaari.
Ang mga simpleng bagay na tulad ng paghuhugas ng iyong mga kamay ay madalas na aabutin upang maiwasan ang sakit.
Siguraduhing tama at madalas mong hinuhugasan ang iyong mga kamay. Kung ang iyong balat ay makakakuha ng dry pagkatapos ng paghuhugas ng mga ito, gumamit ng moisturizing lotion upang maiwasan ang mga bitak sa balat. Siguraduhing hugasan mo ang iyong mga kamay bago at pagkatapos maghanda ng pagkain, bago kumain, pagkatapos gamitin ang banyo at pagkatapos ng pagbabago ng mga diaper.
Subukan upang maiwasan ang pagpindot sa iyong mukha. Ang isang ito ay talagang mahirap, ngunit ang pangunahing paraan na nagkakasakit tayo ay kapag pumasok ang mga mikrobyo sa ating katawan sa pamamagitan ng mga mata, bibig, o ilong. Kung mayroon kang mga mikrobyo sa iyong mga kamay (na ginagawa mo maliban kung natapos mo na lang ang paghuhugas nito), madali mong makahawa ang iyong sarili kapag hinawakan mo ang iyong mukha sa iyong mga kamay. Kung hihinto ka at mag-isip tungkol dito, malamang na gawin mo ito higit pa sa iyong natanto. Sikaping gumawa ng malay-tao na pagsisikap upang maiwasan ang pagpindot sa iyong mukha kapag nasa labas ka sa publiko o sa paligid ng mga taong kilala mo ay may sakit.
Gumamit ng hand sanitizer kung hindi mo maligo ang iyong mga kamay. Lalo na bago kumain ka. Kung ikaw ay nasa isang restawran, walang sinasabi kung ano ang mga mikrobyo na nakipag-ugnayan ka sa pagitan ng iyong bahay at ng mga nagluluto ng hot rolls na inilagay ng weyter sa harap mo. Bago mo makuha ang isa at simulan ang kainin ito, alinman pumunta hugasan ang iyong mga kamay o gamitin ang sanitizer kamay. Walang nagnanais ng lebadura na may gilid ng rhinovirus.
Gumawa ng malusog na mga pagpipilian sa pagkain. Kumuha ng sapat na pagtulog (perpektong 7 hanggang siyam na oras para sa mga matatanda). Mag-ehersisyo nang regular. Ang paggawa ng lahat ng mga bagay na ito ay patuloy na magpapahintulot sa iyong katawan na labanan ang mga impeksiyon. Ang iyong immune system ay hindi gagana pati na rin ang mga pangangailangan nito kung ang iyong katawan ay hindi malusog. Walang garantiya na hindi ka magkakasakit kung aalagaan mo ang iyong katawan, ngunit malamang na mabuti ang mangyayari sa mas madalas.
Kung mayroon kang isang hindi gumagaling na kondisyon ng kalusugan tulad ng hika, siguraduhing kinukuha mo ang iyong mga gamot sa pagpapanatili o pagsunod sa plano ng pangangalaga na inilatag ng iyong healthcare provider para sa iyo. Ang bawat isa ay namamahala ng kanilang mga malalang kondisyon sa iba, ngunit ang pagtiyak na sinusunod mo ang mga tagubilin ng iyong doktor ay makakatulong na mabawasan ang mga epekto na iyong makaranas kapag nagaganap ang mga pagbabago sa panahon.
Kumuha ng bakuna laban sa trangkaso . Hindi ito mapoprotektahan sa iyo mula sa bawat sakit sa paghinga, ngunit ang trangkaso ay isa sa pinakamahirap at lahat kami ay madaling kapitan. Ang pagkuha ng bakuna laban sa trangkaso bawat panahon ng trangkaso ay makakatulong na maprotektahan ka at ang mga nakapaligid sa iyo mula sa pakikitungo nito. Kahit na wala ka sa isang high-risk group , ang flu ay nakakahawa at maaari mong ipasa ito sa isang taong bago mo alam kung ikaw ay may sakit . Ang bakuna sa trangkaso ay hindi maaaring magbigay sa iyo ng trangkaso , kaya makuha ang pagbaril at protektahan ang iyong sarili.
Ang Bottom Line
Ang mga tao ay madalas na nais na sisihin ang kanilang mga sakit sa panahon. Madaling ipalagay na dahil bumagsak ang temperatura, bakit ang pakiramdam mo ay napakasama ngayon. Ngunit gaya ng sinasabi natin sa mundo ng pananaliksik, "ang ugnayan ay hindi pantay na dahilan." Ibig sabihin, dahil lamang sa dalawang bagay na lumilitaw na may kaugnayan na hindi nangangahulugan na ang isa ay nagiging sanhi ng iba pang mangyari.
May katibayan na ang panahon ay may epekto sa mga mikrobyo at kung paano malamang na magkakasakit tayo, ngunit hindi pa rin ang temperatura mismo na nagdudulot ng iyong mga sniffle, sneeze, at ubo. Gumawa ng mga pag-iingat upang panatilihing malusog ang iyong sarili sa buong taon, at mas mababa kang maaapektuhan ng mga pagbabago sa temperatura at malamig na panahon kapag nangyayari ito.
> Pinagmulan:
> Maaari bang maapektuhan ng Panahon ang Hika ng Aking Anak? KidsHealth mula sa Nemours. https://kidshealth.org/en/parents/weather-asthma.html.
> Katotohanan Tungkol sa Karaniwang Cold. American Lung Association. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.