Sipon

Isang Pangkalahatang-ideya ng Karaniwang Cold

Ang colds ay halos tiyak na ang pinaka-karaniwang occuring sakit sa mga tao. Ang mga matatanda sa Estados Unidos ay karaniwang dalawa hanggang tatlong bawat taon, at ang mga bata ay makakakuha ng hanggang sa 10. Walang lunas para sa karaniwang sipon o isang bakuna upang pigilan ito dahil maaaring ito ay sanhi ng napakaraming iba't ibang mga virus. Kaya, ano ang maaari mong gawin? Mayroong parehong mabuti at masamang impormasyon dito. Nandito kami upang ituwid ang rekord.

Ito ay lumiliko, hindi mo maaaring malaman ang lahat ng kailangan mo tungkol sa karaniwang sipon.

Mga sanhi

Ang karaniwang sipon ay sanhi ng isang virus-higit sa 200 iba't ibang mga ito, talaga. Ang mga rhinovirus ay ang uri na nagiging sanhi ng karamihan sa mga sipon, ngunit maaari rin itong sanhi ng coronaviruses, respiratory syntial virus (RSV), parainfluenza, at iba pa.

Dahil ang mga lamig ay dulot ng napakaraming iba't ibang mga virus, malamang na hindi ito magiging gamutin.

Hindi namin maaaring bumuo ng kaligtasan sa sakit sa mga lamig dahil may laging isa pang virus na hindi nakita ng aming mga katawan na magdudulot ng mga katulad na sintomas.

Ano ang ilang mga bagay na hindi nagiging sanhi ng colds?

Wet wet, malamig na panahon, at pagbabago sa temperatura. Ang mga "tale ng mga lumang asawang babae" ay ibinahagi at ipinasa para sa mga henerasyon, ngunit wala silang batayan sa agham. Ipinakita ng pananaliksik na maaaring mas malamang na mahuhuli ang mga tao sa panahon ng taglamig kapag malamig at tuyo ang hangin, ngunit hindi ito ang lagay ng panahon na nagpapinsala sa iyo. Maaari lamang gawin ng mga mikrobyo.

Mga sintomas

Ang mga lamig ay isang sakit sa paghinga, ibig sabihin ay may posibilidad silang maging sanhi ng mga sintomas sa iyong ulo at kung minsan ay ang iyong dibdib.

Para sa karamihan ng mga tao, ang mga sintomas ay karaniwang banayad at umalis sa kanilang sarili sa loob ng halos isang linggo.

Ang mga karaniwang sintomas ay kinabibilangan ng:

Bagaman nakakainis ang malamig na sintomas, bihira ang mga ito. Ang mga taong may malalang kondisyon sa kalusugan-lalo na ang mga nakakaapekto sa respiratory system, tulad ng hika at COPD-ay maaaring magkaroon ng mas mahirap na pagbawi mula sa malamig o maaaring magkaroon ng mas maraming mga sintomas. Ang mga taong may mahinang mga sistemang immune ay maaari ring magkaroon ng mas mahirap na oras sa paglipas ng isang malamig.

Mga Paggamot

Tulad ng aming nabanggit bago, walang lunas para sa karaniwang sipon. Ito ay isang self-limiting na sakit, na nangangahulugan na ito ay mawawala sa kanyang sarili sa oras. Kadalasan, tumatagal lamang sila tungkol sa isang linggo. Ngunit karamihan sa lahat ay alam na ang linggong iyon ay maaaring tila mahaba kung hindi ka pakiramdam.

Maaaring walang anumang gamot na "gamutin" ang isang malamig, ngunit maraming mga bagay na maaari mong gawin upang makakuha ng lunas mula sa iyong mga sintomas. Kung kumuha ka ng modernong mga gamot, natural, o herbal na gamot, o ilang kumbinasyon ng dalawa, hindi mo kailangang magdusa.

Mga Relief ng Sakit / Mga Pighati ng Fever

Ang pagbibigay ng iyong anak Tylenol o Motrin ay maaaring maging isang walang-brainer kapag siya ay may lagnat, ngunit maaari din silang makatulong sa mga aches at panganganak na dumating kasama ng isang malamig. Kahit na walang lagnat, ang mga gamot na ito ay maaaring makatulong sa pananakit ng ulo, namamagang lalamunan, at pangkaraniwang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa na mayroon ka kapag ikaw ay may sakit. Mahalagang matandaan, gayunpaman, na ang mga bata ay hindi dapat bigyan ng aspirin .

Decongestants

Ang mga decongestant ay isang uri ng gamot na maaaring makatulong sa unclog isang kirot na ilong. Makatutulong ito sa pamamagitan ng pansamantalang pag-alis ng napakalawak, masikip na pakiramdam sa iyong ilong at sinuses.

Expectorants

Bagama't madalas na ginagamit ang mga expectorant upang makatulong sa mga ubo, natutulungan sila sa pamamagitan ng paggawa ng maliliyaw na uhog, na ginagawang mas madali na alisin. Iyon ay nangangahulugang makakatulong ito sa alisan ng tubig at magiging mas madali ang pag-ubo at dalhin ito sa iyong mga baga at ulo.

Mga Suppressant ng Ubo

Bagaman ang mga ito ay ang mga unang gamot na hinahanap ng maraming tao kapag mayroon silang ubo, dapat itong gamitin nang maingat. Ang pag-ubo ay paraan ng katawan ng pagpapalayas ng banyagang materyal (mucus) mula sa mga baga.

Mahalaga na huwag pigilan ang pagkilos na iyon dahil pinahihintulutan ang uhog na umupo at mag-pool sa iyong mga baga ay maaaring humantong sa mas malubhang impeksiyon-tulad ng pulmonya. Kung ang iyong ubo ay napakasama na ito ay nakakasagabal sa pagtulog, ito ay OK na kumuha ng isang suppressant ng ubo, huwag lamang itong dalhin sa paligid ng orasan.

Allergy Medicine

Ang mga antihistamines, tulad ng Benadryl, Claritin, at Zyrtec, ay kadalasang inirerekomenda o kinuha ng mga taong may sipon sapagkat dapat silang tumulong sa pangangati at runny nose. Ang parehong mga ito ay karaniwang mga sintomas ng colds, ngunit nangyari ito para sa isang iba't ibang mga dahilan kapag ikaw ay may isang malamig kaysa sa ginagawa nila kapag mayroon kang alerdyi. Ipinakikita ng karamihan sa pananaliksik na ang mga anthistamine at iba pang mga gamot sa allergy na tulad ng inhaled corticosteroids, tulad ng Flonase at Nasacort-ay hindi epektibo pagdating sa malamig na mga sintomas. Ang mga ito ay malamang na hindi makagawa ng labis na pinsala, ngunit marahil ay hindi nila ito matutulungan.

Natural at Herbal Remedies

Mayroong maraming mga produkto sa merkado na mahulog sa ilalim ng kategoryang ito at i-claim upang makatulong sa malamig na sintomas.

Malalaman namin ang ilan sa mga pinaka-karaniwan dito at i-highlight kung ano ang ipinakita ng pananaliksik pati na rin ang dapat mong malaman kung magpasya kang subukan ang isa sa iyong sarili.

Non-Medication Relief

Bilang karagdagan sa pagkuha ng mga produkto ng OTC o natural na mga remedyo, may mga bagay na maaari mong gawin upang mapawi ang iyong mga sintomas na walang gamot o suplemento. Ang mga ito ay talagang ilan sa mga pinaka-epektibo - ginagamit ko ito sa sarili ko at sa aking sariling pamilya sa lahat ng oras.

Pag-iwas sa Karaniwang Malamig

Dahil walang bakuna o lunas para sa karaniwang sipon, ang iyong pinakamahusay na taya ay talagang pag-iwas. Ito ay hindi magagawa ng 100 porsiyento ng oras, ngunit maraming mga bagay ang maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong mga pagkakataong magkasakit.

Hugasan ang Iyong mga Kamay . Ito ang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin upang mapigilan ang pagkalat ng karamdaman. Kung ito ay isang malamig, trangkaso, o ang salot, ang paghuhugas ng iyong mga kamay ay ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian upang maiwasan ito. Hugasan sila nang tama at tama. Ang mga mikrobyo ay madalas na kumakalat dahil hinahawakan namin ang isang bagay na may mga mikrobyo dito, pagkatapos ay hawakan ang aming mga mukha.

Gumamit ng Hand Sanitizer . Kung wala kang access sa sabon at tubig, gumamit ng hand sanitizer. Habang naglalaman ito ng higit sa 60 porsiyento ng alak, epektibo itong pumatay ng karamihan sa mga mikrobyo, kabilang ang mga malamig na virus. Gayunpaman, kung ang iyong mga kamay ay malinis na marumi (maaari mong makita ang dumi, atbp), pagkatapos ay ang paghuhugas ng sabon at tubig ay mahalaga.

Takpan ang Iyong Ubo . Kung mayroon kang ubo, takpan ang iyong bibig sa isang tissue o sa loob ng iyong siko. Kapag umubo ka, ang iyong mga mikrobyo ay maaaring lumipad nang hanggang anim na talampakan ang layo at gumawa ng ibang nasa paligid mo na may sakit. Kapag nag-ubo ka sa iyong mga kamay, ang lahat ng mga mikrobyo ay nasa iyong mga kamay at kumakalat sa lahat ng iyong hinawakan. Kung ikaw ay umuubo sa isang tisyu, mahuhuli mo ang karamihan sa mga mikrobyo sa tisyu at maaaring itapon ito. Kung wala kang isang tisyu na madaling gamitin, ubo sa crook ng iyong siko, yamang hahalili nito ang pagkalat ng mga mikrobyo ngunit malamang na hindi ka mahawakan ang anumang bagay sa bahaging iyon ng iyong bisig.

Kumain ng Kanan, Exercise, Kumuha ng Sapat na Sleep . Naririnig namin ang mga propesyonal na sinasabi ito sa lahat ng oras at alam na mas madaling sabihin kaysa tapos na. Ngunit talagang ito ang pinakamahusay na paraan upang mapanatiling malusog ang iyong katawan. Kung isinasaalang-alang mo ang iyong sarili, ang iyong immune system ay ang pinakamahusay na pagkakataon upang gumana tulad ng dapat at protektahan ka mula sa maraming mga sakit hangga't maaari. Walang paraan upang mapigilan ang bawat malamig sa labas, ngunit ang pag-aalaga sa iyong katawan ay nagbibigay sa iyo ng pinakamahusay na pagkakataon sa pananatiling maayos.

Mga Mito Tungkol sa Karaniwang Cold

Maraming mga myths at misconceptions tungkol sa colds. Sa Internet at social media, ang maling impormasyon ay kumakalat tulad ng napakalaking sunog. Ngayon higit pa kaysa sa dati, mahalaga na malaman na dahil lamang sinulat ito ng isang tao, hindi ito totoo!

Mayroon kaming isang buong listahan ng mga malamig at trangkaso mga remedyo na walang batayan sa agham . Masakop namin ang ilan sa mga pinaka-karaniwang dito din.

Mayroong maraming higit pang mga remedyo sa bahay na ibinabahagi at naipasa sa pamamagitan ng salita ng bibig. Ang mga pagkakataon ay, kung ito ay napakinggan upang maging totoo, ito ay. Kung hindi ka sigurado, mangyaring makipag-usap sa isang medikal na propesyonal tungkol dito bago subukan ito sa iyong sarili o sa iyong anak. Kung ano ang tila gumagana para sa isang tao ay maaaring hindi gumana para sa iyo at maaaring maging mapanganib.

Kailan Makita ang Iyong Doktor

Karamihan sa mga tao ay hindi kailangang makakita ng isang doktor kapag sila ay may malamig na, ngunit may ilang mga pagkakataon kung kailan ito kinakailangan. Kung ikaw ay may sakit sa loob ng ilang araw, magsimulang maging mas mahusay para sa isang araw o dalawa ngunit pagkatapos ay magkasakit muli, kadalasang may mga sintomas na mas masahol pa kaysa dati, pumunta sa doktor. Ito ay isang klasikong tanda na nakagawa ka ng pangalawang impeksiyon. Maaaring kailangan mo ng karagdagang paggamot kung nakagawa ka ng isang bagay tulad ng pneumonia.

Kung ikaw o ang iyong anak ay may mga palatandaan ng paghinga na may problema , tulad ng paghinga, hindi napigil na pag-ubo, o pag- uurong muli , humingi ng medikal na atensiyon kaagad.

Isang Salita Mula

Ang mga lamig ay isang bagay na dapat nating harapin mula sa oras-oras. Karaniwan ang mga ito ay hindi seryoso at aalis sa kanilang sarili. Ang pag-alam kung paano gagawing mas komportable ang iyong sarili o ang iyong mga mahal sa buhay ay maaaring magkaroon ng matagal na paraan upang gawing mas matitiis ang oras na iyon. Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong mga sintomas, laging mabuti na suriin sa iyong healthcare provider upang matiyak na hindi sila isang problema. At tandaan, ang mga lamig ay sanhi ng mga virus, kaya ang mga antibiotic ay hindi makakatulong !

> Pinagmulan:

> CDC. Ang Antibiotics Hindi Palaging Sagot. Centers for Control and Prevention ng Sakit. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. Nai-publish Marso 16, 2016.

> Karaniwang Malamig. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Sipon. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.

> Katotohanan Tungkol sa Karaniwang Cold. American Lung Association. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.

> 5 Mga Tip: Mga Likas na Produkto para sa Flu at Colds: Ano ang Sinasabi ng Siyensiya? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Nai-publish Pebrero 21, 2012.