Paano Hugasan ang Iyong mga Kamay

Alam mo ba kung gaano katagal ang pag-scrub ng iyong mga kamay? O kaya nga ang paglilinis ay talagang ang pinakamahalagang hakbang? Ang paghuhugas ng iyong mga kamay ay hindi talaga tungkol sa pagpatay ng mga mikrobyo. Ito ay tungkol sa pagkuha ng mikrobyo mula sa iyong mga kamay, at naniniwala ito o hindi, malamang na ginagawa mo ito mali. Ang mga hakbang na ito ay magdadala sa iyo patungo sa mas mahusay na paghuhugas ng kamay.

1 -

I-on ang Tubig

Malinis, tumatakbo ang tubig ay mas mahalaga kaysa sa temperatura. I-on ang tubig at mabasa ang iyong mga kamay. Maaari mong i-off ang tubig o iwanan itong tumatakbo, depende sa iyong kagustuhan. Ang pagbubukas nito ay malinaw na nakakatipid sa tubig ngunit pagkatapos ay nadaragdagan mo ang bilang ng mga oras na hinawakan mo ang mga humahawak ng gripo sa mga mikrobyo sa kanila-na sinisikap mong hugasan.

2 -

Lather Up

Ang sabon ay mahalaga. Nakakatulong ito sa pag-angat ng mga mikrobyo at mikrobyo sa iyong balat habang hinuhugasan mo ang iyong mga kamay at ginagawang mas epektibo ang buong proseso. Isang bagay na hindi mo kailangan? Antibacterial sabon . Ipinakita ng mga pag-aaral na hindi ito mas mahusay kaysa sa regular na sabon at sobrang paggamit ng karaniwang ginagamit na sahod na triclosan ay maaaring aktwal na makatutulong sa paglaban sa antibyotiko . Iyan ay isang problema na tiyak na hindi namin kailangang gumawa ng anumang mas masahol pa kaysa ito ay.

3 -

Scrub para sa Hindi bababa sa 20 Segundo

Karamihan sa mga tao ay hindi kuskusin ang kanilang mga kamay halos sapat na katagal. Dalawampung segundo ang hindi tunog tulad ng isang mahabang panahon ngunit ito ay mas matagal kaysa sa nais mong isipin.

Upang matiyak na nililinis mo ang tamang dami ng oras? Kantahin ang Maligayang Kaarawan sa iyong sarili (o malakas) nang dalawang beses .

Habang ikaw ay nasa ito, siguraduhing ganap mong tinakpan ang iyong mga kamay. Scrub sa pagitan ng iyong mga daliri, sa ilalim ng iyong mga kuko, lahat ng iyong mga hinlalaki at ang iyong mga pulso. May mga mikrobyo sa lahat ng iyong mga kamay, hindi lamang sa iyong mga palad at mga kamay.

4 -

Banlawan ang Sabon (at mga mikrobyo)

Ang pag-aalaga ay sa huli kung paano mo makuha ang mga mikrobyo sa iyong mga kamay, kaya talagang ang pinakamahalagang hakbang. Muli, mahalagang gamitin ang malinis na tubig na tumatakbo. Ang pagtatalop ng iyong mga kamay sa isang walang pag-aalinlangan na pool ng tubig (o kahit nakatayo na tubig sa lababo) ay hindi katulad ng pag-aalis ng sabon mula sa malinis na tubig na tumatakbo. Kung ang lahat ng mayroon ka ay isang pool ng tubig-halimbawa, ikaw ay nasa labas at walang access sa tumatakbo na tubig-ito ay mas mahusay kaysa sa wala at tiyak na mas mabuti na hindi paghuhugas ng iyong mga kamay sa lahat.

Maraming tao ang hindi nakakaalam na ang paghuhugas ng iyong mga kamay ay hindi karaniwang pumatay ng mga mikrobyo, ito ay ang pinaka-epektibong paraan upang makuha ang mga ito ng iyong mga kamay upang hindi mo ikalat ang mga ito sa iyong sarili o sa iba pa. Pinipigilan ka ng paglilinis na hugasan mo ang mga mikrobyo at mikrobyo, at pinutol ang mga pagkakataong makapagkalat ka ng sakit.

5 -

Dry Your Hands

Sa wakas, napupunta tayo sa pagpapatayo. Kung gumagamit ka ng isang papel na tuwalya, dryer ng hangin o tela ng kamay ng kamay, patuyuin mo ang iyong mga kamay. Ang mga pag-aaral ay walang tiyak na paniniwala kung anong paraan ng pagpapatayo ang pinakamainam, kaya gamitin ang anumang magagamit o ginustong. Kung gumagamit ka ng tuwalya sa kamay ng tela, dapat itong madalas na hugasan-lalo na kung sila ay nasa isang nakabahaging sambahayan kung saan madali silang nahawahan.

6 -

I-off ang Tubig

Ito ay talagang magiging hakbang 1.2 sa halip na hakbang 6. Kung nais mong i-save ang tubig, magpatuloy at i-off ang tubig pagkatapos mong makuha ang iyong mga kamay basa at pagkatapos ay bumalik at off muli kapag kailangan mo upang banlawan ang mga ito. Ayon sa CDC, "Habang ang ilang mga rekomendasyon ay kasama ang paggamit ng isang tuwalya ng papel upang i-off ang gripo matapos ang mga kamay ay nahuhugasan, ang pagsasanay na ito ay humantong sa pagtaas ng paggamit ng mga tuwalya ng tubig at papel, at walang mga pag-aaral upang ipakita na nagpapabuti ito sa kalusugan."

Gamitin ang iyong pinakamahusay na paghatol dito. Maaari mo ring isaalang-alang ang paggamit ng iyong papel na tuwalya upang buksan ang pinto ng banyo habang umaalis ka kung gumagamit ka ng pampublikong banyo.

_Pinagmulan:

_{"Kailan at Paano Hugasan ang Iyong mga Kamay". Handwashing: Clean Hands I-save ang Buhay 17 Oktubre 14. Mga Sentro ng US para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit. Kagawaran ng Kalusugan at Mga Serbisyong Pantao.}

_{"Ipakita sa Akin ang Agham - Paano Hugasan ang Iyong mga Kamay". Handwashing: Clean Hands I-save ang Buhay 17 Oktubre 14. Mga Sentro ng US para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit. Kagawaran ng Kalusugan at Mga Serbisyong Pantao.}