Ito ay isang pangkaraniwang suliranin - ang isang tao sa pamilya ay nagkakasakit at mabilis na kumakalat sa iba pang mga miyembro ng pamilya. Bagaman hindi laging posible na lubusang maiwasan ang pagkakaroon ng sakit habang ikaw ay nabubuhay sa isang taong hindi maganda ang pakiramdam, may ilang mga bagay na magagawa mo upang mabawasan ang iyong mga pagkakataon.
Kung Hindi Ka Nagmamasid
- Hugasan ang iyong mga kamay - marami. Bilang karagdagan sa lahat ng mga oras na dapat mong hugasan ang mga ito pa rin, tulad ng pagkatapos mong gamitin ang banyo, dapat mo ring hugasan ang mga ito sa tuwing hawakan mo ang mga bagay na ang mga may sakit na miyembro ng pamilya ay na-hawakan. Kung wala kang sabon at tubig na magagamit, gumamit ng kamay na sanitizing gel o wipes .
- Malinis na mga laruan na may malusog na pag-play ng mga bata ang madalas at madalas.
- Huwag magbahagi ng mga tasang pag-inom o mga kagamitan sa pagkain, at siguraduhin na ang lahat ng mga pinggan ay malinis na may mainit na tubig at sabon matapos gamitin. (Ito ay isang bagay na dapat mong gawin sa lahat ng oras dahil hindi mo alam kung ano ang mikrobyo na maaari mong ibahagi.)
- Kung ang iyong kapareha o asawa ay may sakit, malamang na matulog sa mga hiwalay na kuwarto . Kung hindi ito isang pagpipilian, hindi bababa sa subukan na matulog nakaharap sa kabaligtaran direksyon at hugasan ang iyong mga sheet madalas sa mainit na tubig.
- Iwasan ang paghalik sa mga may sakit. Ang mga colds ay kumakalat sa pamamagitan ng paghahatid ng patak . Iyon talaga ay nangangahulugan na sila ay nabubuhay at nahahawa sa pamamagitan ng iyong laway at mga pang-ilong na pang-ilong.
- Kumuha ng trangkaso sa bawat taon, lalo na kung mayroon kang mga bata sa bahay.
- Magkaroon ng kamalayan na ang halos anumang bagay na hinawakan ng isang may sakit na miyembro ng pamilya, tulad ng remote control, ay maaaring may mga mikrobyo dito. Ang ilang mga uri ng malamig na mga virus ay maaaring mabuhay sa mga bagay hanggang sa dalawang oras, kaya ang mahahalagang paglilinis ng anumang bagay na maibahagi ng mga miyembro ng pamilya ay mahalaga.
Kung Ikaw Ay Sakit
- Hugasan madalas ang iyong mga kamay , lalo na pagkatapos mong ubo o pagbahin. Kung wala kang sabon at tubig na magagamit, gumamit ng kamay na sanitizing gel o wipes.
- Isang ubo o bumahin sa isang tisyu o iyong siko, hindi ang iyong mga kamay. Makakatulong ito sa iyo na mabawasan ang mga pagkakataon na ipasa mo ang iyong mga mikrobyo sa kapag may hawak na mga bagay sa paligid ng bahay.
- Itapon agad ang iyong maruruming mga tisyu pagkatapos gamitin ang mga ito. Ang mga mikrobyo ay maaaring mabuhay sa mga tisyu sa loob ng maraming oras at iwanan ang mga maruruming tisyu sa paligid ay lalong magiging madali para sa mga mikrobyo na kumalat sa ibang mga tao. Hindi sa banggitin na maaari silang mag-reinfect ka sa tuwing gagamitin mo o hawakan ito.
- Kumuha ng maraming pahinga .
- Uminom ng maraming likido upang manatiling maayos ang hydrated.
- Siguraduhin na ang iyong mga anak ay sumunod din sa malusog na gawi. Ang mga bata ay isang pangunahing pinagmumulan ng karamdaman dahil nakalantad sila ng maraming kapag sila ay nasa ibang mga bata. Kadalasan ay magdadala sila ng isang sakit sa bahay mula sa paaralan o daycare, pagkatapos ay ipalaganap ito sa ibang mga miyembro ng pamilya. Ang pagtuturo sa mga bata ng mahusay na mga gawi sa kalusugan at kung paano maghugas ng kanilang mga kamay ay madalas na makakatulong na mabawasan ang kanilang mga sakit.
Maaari itong maging napakahirap matandaan ang lahat ng mga tip na ito at ilagay ito sa pagsasanay. Mayroon ding mga maraming beses na kahit na ang iyong pinakamahusay na pagsisikap ay hindi maiwasan ang lahat ng mga sakit mula sa pagkalat sa pamamagitan ng pamilya. Sa kabutihang palad, ang karamihan sa mga sipon ay maikli at hindi karaniwang nagdudulot ng anumang malubhang o pangmatagalang epekto. Kung ang iyong malamig na mga sintomas ay tila lalong mahigpit o patuloy na nakabitin, palaging isang magandang ideya na suriin sa iyong doktor upang matiyak na ang iyong malamig ay hindi naging mas malubhang bagay.
Pinagmulan:
"Itigil ang mga mikrobyo sa Home, Work, at School." Itigil ang Pagkalat ng mga Mikrobyo 01 Pebrero 04. Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit.
"Ang isang Ounce of Prevention ay nagpapatuloy sa mga mikrobyo." Centers for Control and Prevention ng Sakit.