Ang reflexology ay isang uri ng bodywork na nagsasangkot ng pag-apply ng presyon sa mga kamay at paa upang makagawa ng mga pagbabago sa sakit at iba pang mga benepisyo sa ibang lugar sa katawan.
Paano Gumagana ang Reflexology?
Ang batayang teorya sa likod ng reflexology ay mayroong ilang mga punto o "mga lugar na pinabalik" sa mga paa at kamay na konektado sa mga tiyak na organo at mga bahagi ng katawan sa pamamagitan ng mga channel ng enerhiya sa katawan.
Sa pamamagitan ng pag-apply ng presyon sa mga reflex area, isang reflexologist ang sinasabing alisin ang blockage ng enerhiya at itaguyod ang kalusugan sa kaugnay na lugar ng katawan.
Narito ang ilang mga halimbawa ng mga lugar ng pinabalik at ang kanilang mga kaukulang bahagi ng katawan:
- Ang mga tip ng mga daliri ng paa ay sumasalamin sa ulo
- Ang puso at dibdib ay nasa paligid ng bola ng paa
- Ang atay, pancreas, at bato ay nasa arko ng paa
- Ang mababang likod at bituka ay patungo sa sakong
Kahit na ang mga ugat ng reflexology ay bumalik sa sinaunang Ehipto at Tsina, ipinakilala ni William H. Fitzgerald, isang tainga, ilong, at lalamunan ang konseptong ito ng "therapy sa zone" noong 1915. Ang Amerikanong physiotherapist na si Eunice Ingram ay higit pang nakabuo ng teorya ng zone noong dekada ng 1930 sa kung ano ang kilala bilang modernong reflexology.
Ayon sa reflexologists, ang presyon sa mga reflex point ay tumutulong din upang balansehin ang sistema ng nervous at magpapalakas ng pagpapalabas ng endorphins na makakatulong upang mabawasan ang sakit at stress.
Bakit Gumagamit ang Reflexology ng mga Tao?
- Stress at mga kondisyon na nauugnay sa stress
- Mga sakit sa ulo at migraines
- Mga karamdaman sa pagtunaw
- Arthritis
- Hindi pagkakatulog
- Hormonal imbalances
- Mga pinsala sa sports
- Ang mga karamdaman sa panregla, tulad ng premenstrual syndrome (PMS)
- Mga problema sa pagtunaw, tulad ng tibi
- Maramihang esklerosis
- Sakit sa likod
Ginagamit din ang reflexology para sa post-operative o palliative care. Ang isang pagsusuri sa 2015 na inilathala sa Integrative Cancer Therapies ay natagpuan na ang massage ay epektibo para sa lunas sa sakit ng kanser, lalo na para sa sakit na may kaugnayan sa operasyon.
Sa iba't ibang uri ng masahe, ang foot reflexology ay mukhang mas epektibo kaysa sa body massage at aromatherapy massage.
Ano ang Tulad ng Karaniwang Session?
Ang karaniwang paggamot ay 30 hanggang 60 minuto ang haba at nagsisimula sa isang form sa kasaysayan ng kalusugan at konsultasyon tungkol sa iyong kalusugan at pamumuhay. Gagamitin ng reflexologist ang impormasyon upang i-customize ang therapy.
Maaari mong hilingin na alisin ang iyong mga sapatos at medyas at umupo nang kumportable sa isang reclining chair o sa isang massage table.
Ang reflexologist ay magtatasa ng mga paa at pasiglahin ang iba't ibang mga punto upang kilalanin ang mga lugar ng lambot o pag-igting. Ang mga kilos at massage ay maaaring magamit upang mapainit ang mga kamay at paa. Pagkatapos ay inilapat ang presyon ng daliri o hinlalaki sa paa gamit ang mga diskarte sa reflexology.
Ang losyon o langis ay maaaring gamitin, at ang reflexologist ay maaari ring gumamit ng mga instrumento tulad ng mga bola, brush, at dowels.
Sa kasalukuyan ay walang regulasyon ng refleksolohiya sa Estados Unidos. Ang iyong healthcare provider ay maaaring magrekomenda ng isang therapist. Maaari kang pumili ng isang therapist na sertipikado ng American Reflexology Certification Board at mayroong hindi bababa sa 200 oras na edukasyon sa isang kinikilalang institusyon.
Reflexology kumpara sa isang Paa Masahe
Habang ang isang massage ng paa ay maaaring pakiramdam na katulad ng isang paggamot sa reflexology, isang reflexologist ang gagana sa mga lugar upang itaguyod ang isang tugon na nakapagpapagaling sa mga kaukulang organo.
Ang isang massage therapist na nagbibigay ng isang paa massage ay manipulahin ang mga kalamnan at iba pang mga malambot na tisyu upang mapabuti ang sirkulasyon, mapawi ang sakit, at pagalingin ang mga pinsala sa lugar o upang manghimok ng pangkalahatang pagpapahinga.
Ano ang pakiramdam ng Reflexology?
Karamihan sa mga tao ay nakakahanap ng reflexology, para sa pinaka-bahagi, upang maging napaka-nakakarelaks.
Ang reflexology ay hindi dapat masakit. Kung nakakaramdam ka ng kakulangan sa ginhawa, tiyaking sabihin sa reflexologist. Dapat siyang magtrabaho sa loob ng iyong comfort zone.
Ang ilang mga lugar ay maaaring malambot o malambot, at ang reflexologist ay maaaring gumastos ng dagdag na oras sa mga puntong ito. Ang sakit ay dapat bumaba na may presyon.
Kung ikaw ay gulat, huwag mag-alala.
Ang reflexologist ay naglalapat ng presyon ng firm sa mga paa.
Paano Ko Magagaya Pagkatapos?
Karamihan sa mga tao ay nararamdaman ang kalmado at nakakarelaks pagkatapos ng sesyon ng refleksolohiya. Paminsan-minsan, ang ilang mga tao ay nakadarama ng pagduduwal, pag-aantok, at mga pagbabago sa mood.
Posibleng mga Epekto sa Gilid at Kaligtasan
Siguraduhin na bigyan ang reflexologist ng isang kumpletong at tumpak na kasaysayan ng kalusugan. Ito ay palaging isang magandang ideya na kumunsulta sa iyong pangunahing tagabigay ng pangangalaga bago subukan ang anumang bagay na bago, kabilang ang reflexology.
Kung mayroon kang mga ulcers sa paa, mga pinsala sa kamakailang pinsala, paa o bukung-bukong, gout, o kardiovascular na kalagayan, maaaring hindi angkop o ligtas ang refleksolohiya. Ang reflexology ay maaari ring hindi tama para sa mga taong may diyabetis, osteoarthritis (nakakaapekto sa bukung-bukong o paa), mga problema sa paggalaw, mga aktibong impeksyon, gallstones, bato sa bato, o ilang uri ng kanser.
Ang mga buntis na babae ay dapat na maiwasan ang reflexology.
Ang Takeaway
Kahit na ang reflexology ay hindi dapat gamitin bilang isang tanging paggamot para sa anumang kondisyon, maaari itong maging isang nakakarelaks na therapy para sa iyong mga paa na may mga benepisyo ng buong katawan. Siguraduhing makahanap ng sinanay na reflexologist at suriin ang iyong tagapangalaga ng kalusugan upang makita kung tama ito para sa iyo.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.