Ang isang halo ng malalim na presyon at tinulungan ng yoga, ang modality na ito ay maaaring makapangyarihan
Kung ikaw ay jonesing para sa isang pagbabago mula sa iyong tradisyonal na Swedish massage, o ikaw ay lalo na matigas o sugat dahil sa ehersisyo o sakit sa buto, Thai massage ay maaaring maging lamang kung ano ang iyong hinahanap. Hindi tulad ng karamihan sa mga massage modalities na gumagamit ng massage oils at kailangan mong mag-disrobe at umakyat sa ilalim ng sheet sa isang massage table, ang Thai massage ay gumanap habang ikaw ay ganap na nakadamit, karaniwan sa isang may palaman na banig sa sahig.
Sa halip na ang nakakarelaks na gliding at kneading motions na katangian ng mas popular na mga uri ng masahe , ang Thai massage ay gumagamit ng mga stretching, pulling, at rocking techniques upang mapawi ang tensyon at mapahusay ang flexibility at range of motion. Ito ay kung minsan ay tinatawag na "yoga ng tamad na tao."
Ang therapist ay gumagamit ng kanyang mga kamay, tuhod, binti, at paa upang ilipat ka sa isang serye ng yoga-tulad stretches at nalalapat din ang malalim na kalamnan compression, joint mobilization, at acupressure. Ang Thai massage ay gumagamit din ng lakas ng trabaho, na, ayon sa kultura ng sinaunang Asyano, ay tinatrato ang banayad na energetikong larangan sa loob ng katawan. Pinipigilan nito ang mga blockage, deficiencies, at imbalances sa daloy ng enerhiya na ito, na kung saan ay pinaniniwalaan na mapabuti ang kalusugan ng kliyente.
Ay Thai Massage Painful?
Ang paglalapat ng presyon sa malambot na adhesions ng kalamnan sa hibla (na kilala bilang "mga knot ng kalamnan") ay maaaring masaktan, ngunit may pagkakaiba sa pagitan ng ganitong uri ng kakulangan sa ginhawa at sakit dahil sa labis o hindi naaangkop na presyon at lumalawak.
Bagaman maaaring mahirap na maiwasan ang ilang kakulangan sa ginhawa kapag naka-target ang mga buhol ng kalamnan, ang isang karapat-dapat, lisensyadong massage therapist ay dapat ma-adjust ang pressure pressure at paggalaw upang hindi ka nasasaktan.
Kung minsan ang Thai massage ay inilarawan bilang masakit, ngunit ang isang lisensiyadong massage therapist ay dapat gumamit ng iyong puna at ayusin ang antas ng presyon at kahabaan.
Ang Potensyal na Mga Benepisyo ng Thai Massage
Ang massage ng lahat ng uri ay kadalasang ginagamit upang mapawi ang stress at protektahan laban sa mga isyu sa kalusugan na may kaugnayan sa stress. Sinasabing din upang palakasin ang enerhiya at mapabuti ang hanay ng paggalaw at kakayahang umangkop. Ang Thai massage, sa partikular, ay sinasabing nakikinabang o nagpapanatili ng maraming iba't ibang mga problema sa kalusugan. Sa partikular, maaari itong:
- Papagbawahin ang sakit ng ulo
- Bawasan ang mga uri ng sakit sa likod (karaniwan ay subacute at talamak na hindi nonspecific back pain)
- Pahinga ang sakit sa kalamnan at kasaganaan pati na rin ang magkasamang paninigas at sakit
- Taasan ang kakayahang umangkop at hanay ng paggalaw
- Pukawin ang sirkulasyon at lymphatic drainage
- Palakasin ang enerhiya
- Kalmado ang nervous system
Posibleng Contraindications
Ang isang lisensyadong massage therapist ay dapat magtanong sa iyo tungkol sa iyong kasaysayan ng kalusugan bago ang massage. Ang Thai massage ay maaaring hindi ligtas para sa isang tao na may mga kondisyon sa kalusugan tulad ng disk herniation, osteoporosis, kamakailang operasyon, o sakit sa puso. Kung isinasaalang-alang mong subukan ang Thai massage, magandang ideya na suriin sa iyong healthcare provider bago makakuha ng paggamot upang talakayin kung angkop ito para sa iyo.
Ang mga buntis na kababaihan ay dapat mag-check muna sa kanilang doktor bago makakuha ng masahe. Kung siya ay nagsasabi na ito ay okay, humingi ng rekomendasyon para sa isang lisensiyadong massage therapist na sertipikado sa pagbubuntis massage.
Ang massage ay hindi dapat gawin sa mga pasa, pamamaga o mahina ang balat, walang laman o bukas na mga sugat, pantal sa balat, mga bukol, luslos ng tiyan, o kamakailang mga bali.
Ano ang Malaman Bago ang Iyong Pagtatakda
Karaniwan kang hinihiling na magdala o magsuot ng maluwag, komportableng damit sa masahe.
Ang isang karaniwang Thai massage ay 60 minuto hanggang dalawang oras ang haba.
Ang ilang mga karagdagang tip:
- Huwag kumain ng isang mabigat na pagkain bago ang masahe.
- Kung ito ang iyong unang pagkakataon sa klinika o spa, dumating nang hindi bababa sa 10 minuto nang maaga upang makumpleto ang mga kinakailangang porma at pagbabago. Kung hindi, dumating nang hindi bababa sa limang minuto nang maaga upang magkaroon ka ng oras upang baguhin bago simulan ang masahe.
- Tiyakin na ang iyong massage therapist ay may kumpletong kasaysayan ng iyong kalusugan dahil ang mga taong may ilang mga kondisyon ay hindi dapat magkaroon ng Thai massage.
- Kung nararamdaman mo ang kakulangan sa ginhawa sa anumang oras, ipaalam ang iyong massage therapist.
Kung ikaw ay bago sa masahe, narito ang ilang mga top massage etiquette na sinasagot .
> Pinagmulan
> Apfelbaum, Amanda. Thai Massage: Banal na Trabaho sa Katawan. Penguin, 2004
> Ang Paaralan ng Thai Yoga Massage.