Maaari Shiatsu Soothe Pain?
Ang Shiatsu ay isang uri ng massage therapy na pangunahing binuo sa Japan. Sa pangalan nito mula sa salitang Hapon para sa "daliri presyon," ito ay nagsasangkot ng pag-apply ng presyon sa mga partikular na punto sa katawan, paglipat mula sa isang punto sa isa pa sa isang maindayog na pagkakasunud-sunod.
Habang ang shiatsu ay may pinagmulan sa tradisyunal na Chinese medicine (TCM), ngayon ay karaniwang ginagawa sa buong mundo.
Mayroon ding mga hindi mabilang na mga gadget, tulad ng mga massage chair, likod at leeg massagers, at cushions, sinabi upang gayahin shiatsu.
Paano Gumagana ang Shiatsu?
Tulad ng sa acupressure , ang mga practitioner ng shiatsu ay nagpapataw ng presyon sa mga punto sa katawan na naisip na konektado sa mga landas na tinatawag na " meridian ". Sa pamamagitan ng pagpapasigla sa mga puntong ito, ang mga therapist ay naglalayong itaguyod ang daloy ng mahahalagang enerhiya (kilala rin bilang " chi ") at mapadali ang pagpapagaling. Ayon sa mga prinsipyo ng TCM, ang mga blockage sa daloy ng chi ay maaaring mag-ambag sa isang malawak na hanay ng mga sakit.
Bagaman hindi pa natutukoy ng mga siyentipiko kung paano o bakit ang shiatsu ay maaaring mapabuti ang kalusugan, ito ay theorized na ang paggamot ay maaaring kalmado ang sympathetic nervous system at-sa turn-pasiglahin sirkulasyon, bawasan ang stress, at pagalingin sakit.
Ano ang Gusto ng Shiatsu?
Kapag nagsasagawa ng shiatsu, ang mga therapist ay gumagamit ng malalim na presyon gamit ang kanilang mga daliri, hinlalaki, at / o palma sa isang patuloy na pagkakasunud-sunod. Ang mga pad ng daliri ay ginagamit upang mag-apply ng presyon, at ang bawat punto ay karaniwang gaganapin sa loob ng dalawa hanggang walong segundo.
Sa ilang mga kaso, ang mga puntos ng presyon na stimulated sa panahon ng shiatsu ay maaaring makaramdam ng malambot. Ang mga tumatanggap ng shiatsu ay madalas na naglalarawan ng lambing na ito bilang "mabuting sakit," ngunit mahalaga na alertuhan ang iyong therapist kung nararamdaman mo ang kakulangan sa ginhawa o sakit sa panahon ng iyong massage. Pagkatapos ay maaaring ayusin ng iyong therapist ang presyon upang gawing komportable ang massage para sa iyo.
Ang Shiatsu ay kadalasang ginagawa sa mababang table massage o sa isang banig sa sahig. Kahit na ang pagkakasunud-sunod ay kadalasang katulad ng iba pang mga uri ng masahe, walang massage oil ang ginagamit, kaya kadalasan ito ay ginagawa sa kliyente na ganap na nakadamit sa maluwag, kumportableng damit.
Mga Paggamit para sa Shiatsu: Bakit Nakasalalay ang mga Tao?
Ang Shiatsu ay madalas na ginagamit upang mabawasan ang stress at maprotektahan laban sa mga isyu sa kalusugan na may kaugnayan sa stress. Bilang karagdagan, ang shiatsu ay nagsasabi na itaguyod ang pagpapagaling sa mga kondisyon tulad ng pagkabalisa , arthritis , sakit sa likod , paninigas ng dumi , sakit ng ulo , hindi pagkakatulog , panregla problema , sakit sa leeg at balikat, premenstrual syndrome , sakit sa mata , at sinus problema .
Sinabi din ni Shiatsu na dagdagan ang enerhiya, itaguyod ang pagbawi mula sa mga pinsala, at pasiglahin ang sistema ng pagtunaw.
Ang Mga Benepisyo ng Shiatsu: Maaari ba Ito Talagang Tulong?
Ang pananaliksik sa mga epekto sa kalusugan ng shiatsu ay medyo limitado, ngunit may ilang katibayan na maaaring mag-alok ng ilang mga benepisyo.
Halimbawa, ang isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Alternative at Complementary Medicine noong 2008 ay nagpapahiwatig na ang shiatsu ay maaaring makatulong sa pagbawas ng stress at pagpapagaan ng pagkapagod. Sa isang survey ng 633 mga tao na kamakailan ay nakumpleto ang anim na buwan ng shiatsu paggamot, natagpuan din ng mga may-akda ng pag-aaral na shiatsu ay maaaring makatulong sa pag-alis ng mga sintomas na nauugnay sa kalamnan at magkasanib na mga problema.
Ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig din na ang shiatsu ay nagpapakita ng pangako sa paggamot ng ilang mga kondisyon na nagiging sanhi ng sakit.
Sa isang ulat na inilathala sa Manual Therapy sa 2015, halimbawa, ang shiatsu ay natagpuan upang mapabuti ang kasidhian ng sakit at kalidad ng buhay para sa mga taong may fibromyalgia .
Para sa ulat na ito, pinag-aralan ng mga mananaliksik ang naunang nai-publish na mga klinikal na pagsubok sa masahe para sa fibromyalgia. Tinutukoy ng kanilang pag-aaral na ang shiatsu ay nagpabuti ng sakit, presyon ng sakit ng threshold, pagkapagod, pagtulog, at kalidad ng buhay.
Kaligtasan at Mga Epekto sa Gilid
Habang ang shiatsu sa pangkalahatan ay itinuturing na ligtas kapag ginawa ng isang kwalipikadong propesyonal, ang ilang mga indibidwal ay dapat mag-ingat at kumunsulta sa isang manggagamot bago matanggap ang shiatsu.
Halimbawa, may ilang mga pag-aalala na ang shiatsu ay maaaring magkaroon ng mapanganib na epekto sa mga buntis na kababaihan, mga pasyente na kamakailan-lamang ay sumailalim sa chemotherapy o radiation, at mga taong may mga kondisyon tulad ng osteoporosis, sakit sa puso, at mga clotting disorder.
Bukod pa rito, ang shiatsu ay hindi dapat maisagawa nang direkta sa mga pasa, inflamed skin, hindi pa natatakot na sugat, mga bukol, tiyan ng luslos, o mga lugar ng mga kamakailang bali. Ang mga taong may stent ng paa ay dapat na maiwasan ang tiyan massage.
Dapat ding iwasan agad ang Shiatsu pagkatapos ng operasyon, at ng mga taong may nakakahawang sakit sa balat, pantal, o bukas na mga sugat.
Ang Takeaway
Ang pagpapaalam sa stress ay maaaring magkaroon ng epekto sa iyong kalusugan, pagpapataas ng iyong panganib ng mga problema sa kalusugan mula sa insomnya hanggang sa sakit sa puso. Ang mabuting balita ay ang ilang mga diskarte, tulad ng shiatsu, ay maaaring mabawi ang mga negatibong epekto ng pagkapagod at makatutulong na mabawasan ang pananakit at sakit.
Isa lang sa maraming uri ng bodywork ang Shiatsu. Alamin ang tungkol sa iba pang mga popular na paraan ng masahe , tulad ng deep tissue massage , Thai massage , hot stone massage , at aromatherapy massage.
Kung iniisip mong gamitin ang anumang uri ng massage therapy (kabilang ang shiatsu) upang pamahalaan ang isang problema sa kalusugan, siguraduhin na makipag-usap sa iyong pangunahing tagapagkaloob ng pangangalaga upang talakayin kung tama ito para sa iyo.
> Pinagmulan:
> Yuan SL, Matsutani LA, Marques AP. Ang pagiging epektibo ng iba't ibang estilo ng massage therapy sa fibromyalgia: isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis. Man Ther. 2015 Apr; 20 (2): 257-64.
Long AF. Ang pagiging epektibo ng shiatsu: mga natuklasan mula sa cross-European, prospective observational study. J Alternate Complement Med. 2008 Okt; 14 (8): 921-30.
Robinson N, Lorenc A, Liao X. "Ang katibayan para sa Shiatsu: isang sistematikong pagrepaso ng Shiatsu at acupressure BMC Complement Alternatibo Med 2011 Oktubre 7, 11: 88.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.