Ang mga sakit sa ulo ay ang pinaka-karaniwang uri ng sakit ng ulo. Kadalasan ay nagiging sanhi ito ng banayad hanggang katamtaman na mapurol, masakit na sakit. Ang sakit ay maaaring pakiramdam tulad ng isang masikip na banda sa paligid ng buong ulo o mangyari sa isang tiyak na lugar, tulad ng likod ng leeg o sa base ng bungo. Kasama sa mga sintomas kasama ang lambot sa anit, leeg, at balikat, pagkapagod, pagkamadasig, at kahirapan sa pagtulog.
Ang ilang kadahilanan ay maaaring mag-trigger ng sakit sa ulo, kabilang ang stress, hindi pagkakatulog, pagbabago sa pagtulog na gawain, depression, pagkabalisa, paglaktaw ng pagkain, mahinang postura, ilang mga gamot, hindi aktibo sa katawan, clenching o paggiling ng ngipin, o pagiging hindi komportable na posisyon ng katawan para sa isang matagal oras.
Bilang karagdagan, ang mga kondisyon na nakakaapekto sa mga kalamnan o mga kasukasuan ng leeg at balikat at pagbabago ng hormon na may kaugnayan sa pagbubuntis, panregla, o menopause ay maaaring magpalit ng pananakit ng ulo.
Paminsan-minsan, ang sakit ng ulo ay maaaring magpahiwatig ng isang malubhang kondisyong medikal tulad ng isang tumor sa utak o pagkalupit ng isang namamalaging daluyan ng dugo, na tinatawag na aneurysm. Iyon ang dahilan kung bakit nakakaranas ka ng pananakit ng ulo, mahalaga na makita ang iyong doktor para sa pagsusuri.
Natural na Mga Remedyo para sa mga Pananakit ng Ulo
Ang komplementaryo at alternatibong therapies ay popular sa mga taong may sakit sa ulo. Sa isang survey na inilathala sa Journal Headache , 110 mga taong may malubhang sakit sa ulo ay sinalihan tungkol sa paggamit ng mga komplimentaryong at alternatibong mga therapies.
Apatnapung porsyento ng mga tao ang gumamit ng natural na therapy sa nakaraan, ang pinaka-popular na pagiging chiropractic (21.9 porsiyento) na sinusundan ng acupuncture (17.8 porsiyento) at massage (17.8 porsiyento). Tanging 41.1 porsyento ng mga kapanayamin, gayunpaman, ang nakitang mga komplimentaryong at alternatibong mga therapies bilang kapaki-pakinabang.
Kahit na ang mga pag-aaral ay isinasagawa sa acupuncture, chiropractic, at massage, walang sapat na mahusay na dinisenyo placebo-controlled na mga pag-aaral upang ma-conclude na ang alinman sa mga therapies ay epektibo para sa pananakit ng ulo. Narito ang karagdagang impormasyon tungkol sa bawat therapy.
Acupuncture
Ayon sa tradisyunal na Chinese medicine, ang sakit ay nagreresulta mula sa block enerhiya sa enerhiya pathways ng katawan, na kung saan ay unblocked kapag acupuncture karayom ay ipinasok kasama ang mga invisible pathways.
Bagama't hindi natin alam kung eksakto kung paano gumagana ang acupuncture , ang ilan sa mga teorya na iminungkahi ay ang acupuncture na naglalabas ng natural na nakakapagpahirap na opioid na sakit, nagpapadala ng mga senyales na nagpapalitan ng nakakasakit na sistema ng nerbiyos, at nagpapalitaw ng pagpapalabas ng neurotransmitters (mga kemikal na utak) at mga hormone.
Ang isang paggamot sa acupuncture sa pangkalahatan ay nagkakahalaga sa pagitan ng $ 60 at $ 120. Ang acupuncture ay tax-deductible (ito ay itinuturing na isang medikal na gastos) at ang ilang mga plano sa seguro ay nagbabayad para sa acupuncture.
Siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor bago sumubok ng acupuncture. Maaaring kabilang sa mga side effect ang sakit, bruising, o dumudugo sa lokasyon ng karayom. Ang acupuncture ay maaari ring maging sanhi ng pansamantalang pagkapagod. Bagaman bihira, ang karayom ay maaaring masira o makapinsala sa isang panloob na organo o istraktura.
Maaaring hindi ligtas ang acupuncture kung mayroon kang disorder na dumudugo o kumukuha ng gamot na "pagdidikta ng dugo".
Kung gusto mong subukan ang Acupuncture, planuhin ang pagpunta sa isa hanggang tatlong beses sa isang linggo para sa ilang linggo sa simula.
Chiropractic
Ang mga doktor ng chiropractic ay mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan na pangunahing nakatuon sa mga karamdaman ng mga musculoskeletal at nervous system at ang mga epekto ng mga karamdaman na ito sa pangkalahatang kalusugan.
Pagbibigay-diin sa kapangyarihan ng katawan ng pagpapagaling, ang chiropractic ay isang hand-on na diskarte na kadalasang ginagamit para sa mga reklamong neuromuscular, tulad ng sakit sa likod at leeg, joint pain, at sakit ng ulo.
Ang tatak ng chiropractic care ay ang "manipulasyong panggulugod", na tinatawag ding "chiropractic adjustment." Ang layunin ng pagsasaayos ay upang maibalik ang magkasanib na posisyon at kadaliang kumilos sa pamamagitan ng manu-manong pag-aaplay ng isang kontrolado na puwersa sa isang pinaghihigpitan na pinagsamang.
Ito ay nagpapanumbalik ng wastong pag-andar, nagpapagaan ng presyon sa nakapaligid na mga nerbiyo, binabawasan ang sakit at kasiglahan ng kalamnan, at pinapayagan ang mga tisyu na pagalingin. Mayroong higit sa 20 iba't ibang mga diskarte sa pagsasaayos, na maaaring magamit nang mag-isa o sa kumbinasyon.
Ang mga side effect ay maaaring magsama ng banayad na sakit, na dapat malutas sa loob ng isa hanggang dalawang araw. Ang mga taong may osteoporosis, isang kasaysayan ng operasyon ng spinal, vascular disease, stroke, o mga sintomas ng pinsala sa ugat tulad ng pamamanhid, pamamaluktot, o pagkawala ng lakas ay dapat kumonsulta sa kanilang doktor bago maghanap ng chiropractic.
Maraming doktor ng chiropractic ang gumamit ng iba pang mga therapies, tulad ng ultrasound, electric stimulation, massage, o soft tissue manipulation.
Masahe
Ang therapy sa masahe ay ang paggamit ng presyon sa mga kalamnan at malambot na tisyu ng katawan para sa pagpapahinga at kalusugan.
Ginagamit ito para sa iba't ibang mga kondisyon tulad ng sakit na may kaugnayan sa stress, mga sakit sa pagtulog, sakit, pananakit ng ulo, mataas na presyon ng dugo, diabetes, postoperative swelling, at depression.
Ang massage therapy ng isang sinanay at lisensiyadong therapist sa pangkalahatan ay ligtas. Tiyakin na ang iyong massage therapist ay may kumpletong kasaysayan ng iyong kalusugan. Ang mga taong may kanser, mga kamakailang o hindi nabugbog na fractures, osteoporosis, rheumatoid arthritis, malalim na ugat na trombosis, kanser, kamakailang atake sa puso, pagkasunog o bukas na sugat, o kung sino ang buntis ay dapat makipag-usap sa kanilang doktor bago magkaroon ng masahe.
Ang mga side effect ng masahe ay maaaring magsama ng pansamantalang sakit, sakit, at pagkapagod. Napakabihirang, ang massage ay maaaring maging sanhi ng panloob na pagdurugo, pansamantalang pagkalumpo, at pinsala sa ugat, kadalasang nagreresulta mula sa massage sa pamamagitan ng isang hindi wastong karapat-dapat na tao.
Iba pang mga Natural na Remedyo
- Aromatherapy
- Biofeedback
- Hipnosis
- Mga Herb
- Mga Diskarte sa Mind-body
- Prolotherapy
- Reflexology
- Therapeutic Touch
Humanap ng medikal na atensiyon, lalo na kung nakakaranas ka ng mga sumusunod na sintomas o anumang iba pang sintomas na nababahala sa iyo:
- Matinding, biglaang sakit ng ulo
- Lagnat, matigas na leeg, pantal, pagkalito, seizure, double vision, kahirapan sa pagsasalita, kahinaan, o pamamanhid
- Sakit ng ulo pagkatapos ng pinsala sa ulo
Pinagmulan
Fernandez-de-Las-Penas C, Alonso-Blanco C, Cuadrado ML, Miangolarra JC, Barriga FJ, Pareja JA. Ang manu-manong therapy ay epektibo sa pagbawas ng sakit mula sa pag-igting ng uri ng sakit ng ulo: isang sistematikong pagsusuri. Clin J Pain.22.3 (2006): 278-285.
Melchart D, Linde K, Fischer P, White A, Allais G, Vickers A, Berman B. Acupuncture para sa paulit-ulit na pananakit ng ulo: isang sistematikong pagsusuri ng mga randomized na kinokontrol na mga pagsubok. Cephalalgia. 19.9 (1999): 779-786
Melchart D, Streng A, Hoppe A, Brinkhaus B, Witt C, Wagenpfeil S, Pfaffenrath V, Hammes M, Hummelsberger J, Irnich D, Weidenhammer W, Willich SN, Linde K. Acupuncture sa mga pasyente na may tension-type na sakit ng ulo: randomized control pagsubok. BMJ. 331.7513 (2005): 376-382.
Rossi P, Di Lorenzo G, Faroni J, Malpezzi MG, Cesarino F, Nappi G. Paggamit ng komplimentaryong at alternatibong medisina ng mga pasyente na may malubhang sakit sa ulo ng tension-type: mga resulta ng isang survey ng klinika sa sakit ng ulo. Sakit ng ulo. 46.4 (2006): 622-631.
Vickers AJ, Rees RW, Zollman CE, McCarney R, Smith CM, Ellis N, Fisher P, Van Haselen R. Acupuncture para sa malubhang sakit ng ulo sa pangunahing pangangalaga: malaki, praktikal, randomized trial. BMJ. 328.7442 (2004): 744.
Ernst E. Manu-manong mga therapies para sa control ng sakit: chiropractic at massage. Clin J Pain. 20.1 (2004): 8-12.