Oo naman, ang isang magandang tawa ay maaaring magpasaya sa iyong araw ngunit hindi ito mapapagaling sa iyo
Kadalasan kapag mayroon kang isang malalang sakit, nakikita mo ang iyong sarili na kulang sa humor na kagawaran. Ang pag-navigate sa sistema ng pangangalagang pangkalusugan, lalo na sa isang digestive disorder tulad ng nagpapaalab na sakit sa bituka (IBD) , ay maaaring tiyak na maglagay ng isang damper sa isang mabuting kalagayan. Ipinapalagay ng karamihan na ang pagtawa at isang mabuting katatawanan ay may mga ari-ariang nakapagpapagaling. Maaari mong malamang na gumamit ng isang mahusay na tawa, ngunit ang tanong ay: Mayroon bang anumang katibayan na ang tawa talaga benepisyo sa iyong kalusugan?
Mayroong Anumang Pananaliksik?
Ito ay nakatakda sa dahilan na ang isang buhay na walang levity ay predispose isa sa kalungkutan at stress. Ang stress ay maaaring maging sanhi ng halos anumang kondisyon na lumala, at ang depression ay may kaugnayan sa IBD. Ngunit may anumang pananaliksik upang i-back up ang palagay na ang pagtawa ay may mga benepisyo sa kalusugan?
Nagkaroon ng isang malaking halaga ng pananaliksik sa mga nakaraang taon kung paano nakaaapekto sa mga medikal na kalagayan ang pagtawa at humor. Hindi lahat kung ito ay kalidad na pananaliksik, gayunpaman; ang isa sa mga pangunahing problema ay ang kakayahang mabilang ang mga epekto ng isang bagay na hindi madaling unawain bilang katatawanan. Ang isang halimbawa nito ay ang katotohanan na ang nakikita ng ilang mga tao na nakakatawa ay hindi maaaring gumawa ng anumang bagay para sa ibang tao.
Pagtawa at Kalusugan
Sa isang pag-aaral sa pagsusuri, ang mga may-akda ay nagpasiya na ang pagtawa, lalo na ang kusang pagtawa, ay may mga sikolohikal na benepisyo at halos walang negatibong epekto. Habang kinikilala nila na walang sapat na katibayan na sabihin na ang pagkatawa ay maaaring aktuwal na pagalingin ka, patuloy nilang inirerekomenda ang paggamit ng pagtawa bilang pantulong at alternatibong gamot .
Napag-alaman ng isa pang pag-aaral na pag-aaral na ang katatawanan ay hindi masyadong maraming quantifiable positibong epekto sa kalusugan, maliban posibleng bilang isang pangpawala ng sakit (na maaaring tinatawag din na analgesic ). Gayunman, ang mga "negatibong" emosyon ay nabanggit na may parehong epekto. Ang mga may-akda concluded na ito ay malakas na damdamin sa pangkalahatan, sa halip na lamang ng katatawanan, na ang analgesic epekto.
Walang maraming katibayan na ang katatawanan ay nakatulong sa mga tao na mabuhay nang mas matagal, mapawi ang pagkapagod o labanan ang sakit. Ang mga may-akda ng pag-aaral na ito ay nabanggit din na marami sa mga pananaliksik na kanilang natagpuan para sa kanilang pag-aaral ay may mga problema sa pamamaraan.
Pagtawa at ang Immune System
Ang isang serye ng mga pag-aaral sa pananaliksik sa epekto ng pagtawa sa immune system ay natagpuan na ang mga paksa ay may masusukat na mga tugon sa physiological sa panonood ng isang nakakatawang video para sa isang oras. Ang mga positibong epekto na tumatawa sa immune system ay tumagal ng hanggang 12 oras. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang naturang pagtawa ay maaaring maging bahagi ng isang komprehensibong "buong-tao" na plano sa paggamot.
Pagtawa at Stress
Sinuri ng isa pang pag-aaral ang anumang ebidensiya tungkol sa kung paano mababawasan ng pagtawa ang stress. Ang pananaliksik ay tumitingin sa mga parameter tulad ng rate ng puso, respiratory rate, relaxation ng kalamnan, presyon ng dugo at pagpapalabas ng mga hormones ng stress. Habang ang ilan sa mga pag-aaral (ngunit hindi lahat) ay nagpakita na ang pagtawa o pagtingin sa mga programa sa komedya ay may isang positibong epekto, ang karamihan sa mga pananaliksik ay may mga limitasyon, tulad ng isang maliit na laki ng sample o kakulangan ng isang grupo ng kontrol.
Dahil sa kasalukuyang magagamit na pananaliksik, mahirap na gumuhit ng malinaw o tiyak na konklusyon sa mga benepisyo sa kalusugan ng pagtawa.
Gayunpaman, marahil ito ay hindi nasaktan upang dalhin ang iyong mga laughs kung saan maaari mong makuha ang mga ito.
> Pinagmulan:
> Bennett MP, Lengacher CA. "Ang Katatawanan at Pagkatawa ay Nakakaimpluwensya sa Kalusugan I. Kasaysayan at Likuran." Evid Based Complement Alternat Med 2006 Marso; 3: 61-63. Nai-publish sa online 2006 Enero 16.
> Bennett MP, Lengacher C. "Katatawanan at Pagtawa May Impluwensya ng Kalusugan: III. Pagtawa at Mga Kalamangan ng Kalusugan." Evid Based Complement Alternat Med 2008 Mar; 5: 37-40.
> Berk LS, Felten DL, Tan SA, Bittman BB, Westengard J. "Modulasyon ng mga Parameter ng Neuroimun sa panahon ng Eustress of Humor-Associated Mirthful Laughter." Iba Pang Ther Health Med 2001 Mar; 7: 62-72, 74-6.
> Martin RA. "Katatawanan, Pagtawa, at Pisikal na Kalusugan: Mga Pamamaraan sa Pamamaraan at Mga Natuklasan sa Pananaliksik." Psychol Bull 2001. Jul; 127: 504-519.
> Mora-Ripoll R. "Ang Therapeutic Value ng Pagtawa sa Medisina." Alternatibong Ther Health Med 2010 Nobyembre-Disyembre 16: 56-64.