Ang Skinny on Fatigue
Ang pagkapagod ay isang pangkaraniwang sintomas sa maraming mga sakit tulad ng fibromyalgia , lupus, multiple sclerosis , HIV, depression, sakit sa thyroid , at sleep apnea .
Karaniwan din para sa mga pasyente na nagdurusa sa pananakit ng ulo. Ang isang pag-aaral ay natagpuan nakakapagod sa 70% ng mga may sakit sa ulo na nagdurusa, at isa pang pag-aaral ang nakakapagod na nakakapagod sa 84% ng mga talamak na mga nagdurugo sa migraine .
Ang mga indibidwal na may talamak na nakakapagod na syndrome - isang kondisyong medikal na nailalarawan sa pamamagitan ng nakakapagod na hindi bababa sa 6 na buwan kasama ang iba pang mga sintomas tulad ng namamagang lalamunan, sakit ng ulo, at mahinang konsentrasyon - mayroon ding mas mataas na pagkalat ng sobrang sakit ng ulo na may at walang aura.
Nagdudulot ka ba ng pagkapagod bilang karagdagan sa iyong sakit sa ulo ng ulo? Tingnan natin ang natatanging relasyon na ito.
Ano ang Pagod?
Ang pagkapagod ay mahirap na tukuyin, kahit na sa loob ng medikal na propesyon. Ang pagkapagod ay maaaring pisikal-ibig sabihin ang isang indibidwal ay nahihirapang magsimula ng aktibidad o pagpapanatili ng aktibidad. Ang pagkapagod ay maaari ding maging kaisipan-kung saan ang isang indibidwal ay nahihirapan sa konsentrasyon, memorya, at / o emosyonal na katatagan.
Maraming mga tao ang gumagamit ng mga salitang magkakaiba upang ilarawan ang pagkapagod tulad ng pagkakatulog, kahinaan ng kalamnan, pagkawala ng lakas, kakulangan ng enerhiya, at pagkawala ng interes. Sa kasamaang palad, may maliit na data kung ano ang talagang nagiging sanhi ng pagkapagod-na ginagawa itong mahirap na gamutin.
Sino ang Nakakapagod?
Mga dalawang-katlo ng mga tao na may matagal na pagkapagod-na tinukoy bilang pagkapagod na nagaganap nang higit sa anim na buwan-ay may napapailalim na kondisyong medikal o saykayatriko. Mas mababa sa 10 porsiyento ng mga indibidwal na may nakakapagod na may malalang pagkapagod na syndrome (CFS)
Paano nakakapagod ang Pagod?
Kung nakakaranas ka ng pagkapagod, mahalaga na makita ang iyong doktor para sa tamang pagsusuri. Matutukoy nila ang pinagmumulan ng iyong pagkapagod. Halimbawa, ang iyong pagkapagod ay may kaugnayan sa iyong sakit sa ulo ng ulo? Isa pang kondisyong medikal o saykayatriko? O "idiopathic," ibig sabihin ay walang nalalamang dahilan?
Ang iyong doktor ay magtatanong sa iyo ng mga katanungan upang mas mahusay na maunawaan kung ano ang ibig sabihin ng "nakakapagod":
- Paano mo ilalarawan ang iyong pagkapagod?
- Kailan nagsimula ang iyong pagkapagod?
- Sa paggamot ng iyong mga sakit sa ulo, ang pagpapabuti ba ng iyong pagkapagod?
- Gaano katagal ang iyong pagkapagod? Nagaganap ba ito araw-araw?
- Ano ang mas mahusay o mas masahol pa sa iyong pagkapagod?
- Paano nakakaapekto ang iyong pagkapagod sa iyong trabaho o sa iyong interpersonal na relasyon?
Ang iyong doktor ay magtatanong din tungkol sa kalinisan sa pagtulog at anumang gamot o suplemento na iyong dinadala, dahil maaaring magdulot o magpalala sa iyong pagkapagod.
Upang mamuno sa isang nakasanayang medikal na dahilan para sa iyong pagkapagod, tulad ng kanser o isang autoimmune disease, ang iyong doktor ay gagawa ng isang masusing pisikal na eksaminasyon at pag-aaral ng laboratory na order.
Sa wakas, upang suriin ang potensyal na papel na ginagampanan ng isang sakit sa isip sa iyong pagkapagod, sasaktan ka ng iyong doktor para sa mga karamdaman tulad ng depression, pagkabalisa, at pang-aabuso sa sangkap.
Paggamot
Kung ang pagkahapo ay pangalawang sa isang saykayatriko o medikal na kondisyon, ang iyong doktor ay tumutuon sa pagpapagamot sa nasasalat na sakit. Iyon ay sinabi, nakakapagod na maaari pa rin magpumilit, at may mga therapies na maaaring makatulong sa i-minimize ito.
Ang Cognitive-Behavioral Therapy : Ang interbensyong ito ay nagsasangkot ng maraming sesyon na idinisenyo upang baguhin ang paniniwala ng isang indibidwal na nakapaligid sa kanilang pagkapagod, baguhin ang mga pag-uugali na makakatulong sa pagkontrol ng indibidwal sa kanilang pagkapagod, at tulungan ang indibidwal na makamit ang iba't ibang mga pisikal at personal na mga layunin sa kalusugan.
Grade Exercise Therapy: Ang interbensyon na ito ay nagsasangkot ng pagdaan ng pisikal na aktibidad nang dahan-dahan at unti-unting nataas ang antas ng aktibidad sa paglipas ng panahon. Ang pag-iwas sa mga labis-labis at pagpapahinto bago makapagpapagod ang pagkapagod ay kritikal.
Kasama sa iba pang mga therapeutic intervention ang:
- antidepressants
- referral sa mga grupo ng suporta
- pagpapayo sa kalinisan sa pagtulog (hal. pag-iwas sa over-sleeping)
Mensaheng iuuwi
Ang pagkapagod ay maaaring maging isang debilitating sintomas, alinman sa kanyang sarili o bilang isang resulta ng isa pang proseso ng sakit na napapailalim. Subukang huwag masiraan ng loob sa pamamagitan nito. Magsalita sa iyong doktor, maghanap ng mga mapagkukunan, at manatiling maagap sa iyong pangangalagang pangkalusugan. Maaaring hindi mo lubusang matanggal ang pagkapagod mula sa iyong buhay, ngunit maaari kang magsikap na makakuha ng kontrol.
Pinagmulan:
Fosnocht KM & Ende J. Diskarte sa adult na pasyente na may fatigue.I n: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2014.
Peres MF, Zukerman E, Young WB, Silberstein SD. Nakakapagod sa mga talamak na mga pasyente ng migraine. Cephalalgia. 2002 Nobyembre 22 (9): 720-4.
Ravindran MK, Zheng Y, Timbol C, Merck SJ, Baraniuk JN.Migraine sumakit ang ulo sa talamak na nakakapagod na syndrome (CFS): paghahambing ng dalawang prospective cross-sectional studies. BMC Neurol. 2011 Mar 5; 11: 30.
Solomon S, Lipton RB, Newman LC. Mga klinikal na tampok ng talamak na pang-araw-araw na sakit ng ulo. Sakit ng ulo 1992; 32: 325-9.
Spierings EL, van Hoof MJ. Nakakapagod at natutulog sa malubhang sakit ng ulo ang nagdurusa: isang pag-aaral sa pag-aaral na may edad na at kinontrata sa sex. Sakit ng ulo . 1997; 37: 549-52.