Rehabilitasyon para sa Elbow Medial Epicondylitis
Kung mayroon kang sakit sa iyong siko, maaari kang magdusa mula sa isang kondisyon na kilala bilang siko ng manlalaro ng golp , at ilang mga sesyon sa iyong pisikal na therapist ay maaaring upang matulungan kang makakuha ng kontrol sa iyong kondisyon at makabalik sa normal na aktibidad. Ang elbow ng manlalaro ng golp, o medial epicondylitis, ay hindi dapat malito sa tennis elbow , o lateral epicondylitis.
Hindi mo kailangang maglaro ng golf upang makakuha ng elbow ng manlalaro ng golp.
Sa katunayan, maraming mga tao na nagdusa mula sa kondisyon ay hindi kailanman nilalaro ang golf-ang mga ito ay lamang na inis ang karaniwang mga pulso flexor tendons na malapit sa kanilang siko. Ang pangangati ay nagdudulot ng sakit at nabawasan ang pagganap na paggamit ng iyong siko at itaas na kaduluhan.
Anatomya
Ang elbow ng manlalaro ng golp ay karaniwang nadarama bilang sakit sa medial, o sa loob, aspeto ng iyong siko. Ang mga kalamnan na tumutulong upang yumuko ang iyong pulso maglakip sa medial epicondyle ng iyong humerus doon. Ang sakit ay kadalasang ginagawang mas masahol pa sa paggalaw at pag-aangat ng mga aktibidad. Maaari mo ring madama ang nadagdagang sakit ng siko sa anumang malakas na galaw sa iyong mga bisig, tulad ng mga nagaganap sa panahon ng golf swing.
Upang mahanap ang lugar na kung saan ang karaniwang medikal na epicondylitis ay sumalakay, hawakan ang iyong braso sa tabi ng iyong siko sa tuwid at ang iyong palad ay nakaharap pasulong. Ngayon, i-slide ang iyong iba pang mga kamay down sa panloob na bahagi ng iyong itaas na braso sa iyong siko. Ang isang maliit na bony prominence, na tinatawag na medial epicondyle, ay maaaring madama malapit sa iyong siko.
Ito ay kung saan ang karaniwang mga pulso ng flexor ng pulso ay nagmumula, at ito ay nararamdaman ang sakit ng elbow ng manlalaro ng golp.
Pag-diagnose
Walang mga tukoy na diagnostic na pagsusuri para sa siko ng manlalaro ng golp, at ang diagnosis ay kadalasang ginagawa sa pamamagitan ng pagsusuri ng kasaysayan ng iyong sakit sa siko at sa pamamagitan ng palpation o iyong medial elbow na mga kalamnan at istraktura.
Karaniwang kinabibilangan ng mga sintomas ng siko ng manlalaro ng golp:
- Sakit sa panloob, o medial na bahagi ng iyong siko
- Kinalabasan ng kalungkutan
- Pinagkakahirapan ang gripping at pag-aangat ng mga item
- Sakit kapag flexing iyong pulso
Kung ang trauma tulad ng pagkasira o pinsala sa sports ay nagdulot ng sakit ng iyong medikal na elbow, ang iyong doktor ay maaaring kumuha ng x-ray upang mamuno sa isang elbow fracture bilang sanhi ng iyong sakit.
Papel ng Pisikal na Therapy sa Paggamot
Ang iyong unang pisikal na sesyon ng therapy para sa siko ng manlalaro ay isang paunang pagsusuri. Sa sesyon na ito, tatalakayin ng iyong PT ang likas na katangian ng iyong sakit sa siko sa iyo, at malamang na gumanap siya ng mga partikular na pagsubok at sukat upang matukoy ang tamang kurso ng paggamot. Ang karaniwang mga sukat para sa siko ng manlalaro ay ang:
- Palpation
- Saklaw ng mga sukat ng paggalaw
- Mga sukat ng lakas
- Pag-screen ng functional na kadaliang mapakilos
Sa sandaling tipunin ng iyong pisikal na therapist ang kinakailangang datos tungkol sa iyong kalagayan, maaari siyang magtrabaho sa iyo upang magtakda ng mga layunin sa rehab at upang bumuo ng angkop na plano ng pangangalaga.
Ang iyong plano ng pangangalaga para sa siko ng manlalaro ay maaaring magsama ng iba't ibang paggamot at modaliti na idinisenyo upang pamahalaan ang iyong sakit at pamamaga sa karaniwang mga flexor tendon. Ang ilan sa mga modalidad na ito ay maaaring kabilang ang:
- Iontophoresis
- Elbow bracing o support sleeves
Ang iyong PT ay maaari ring magsagawa ng cross friction massage sa mga tendon sa panloob na bahagi ng iyong siko. Ang pamamaraan na ito ay tumutulong upang iwasto ang mal-nakahanay na peklat na tisyu na maaaring nalikha sa panahon ng kurso ng iyong kondisyon.
Tandaan na maraming paggamot sa pisikal na therapy ay walang pasubali, at may ilang katibayan na ang paggamit ng mga pasyenteng paggamot ay hindi ang pinakamahusay na kurso ng pangangalaga para sa maraming mga kondisyon ng musculoskeletal. Kung ang iyong pisikal na therapist ay nagpasiya na gumamit ng mga passive modalities, siguraduhing maunawaan ang layunin ng naturang mga paggamot at tiyakin na ang aktibong ehersisyo ay bahagi ng iyong rehabilitasyon.
Pagsasanay
Ang iyong pisikal na therapist ay maaaring magreseta ng iba't ibang pagsasanay na gagawin mo upang pamahalaan ang siko ng iyong manlalaro ng golp. Ang mga pagsasanay na ito ay karaniwang tumutuon sa pagpapanumbalik ng normal na hanay ng paggalaw at lakas sa iyong siko at pulso at sa mga kalamnan na nakapalibot sa mga kasukasuan.
Ang mga pagsasanay ay maaaring kabilang ang:
- Ang flexor ng pulseras at stretchens stretches
- Pagsasanay ng mga pulso at elbow
- Mga sikolohiyang joint exercise sa pagpapakilos
- Magsanay upang mapabuti ang lakas at katatagan ng iyong balikat at balikat
Ang iyong pisikal na therapist ay maaaring magreseta ng mga ehersisyo para sa iyo na gawin nang malaya bilang bahagi ng isang programa sa pag-eehersisyo sa bahay. Tiyaking naiintindihan mo ang lahat ng iyong pagsasanay at siguraduhing ginagawa mo nang maayos ang mga ito.
Sa panahon ng iyong rehab, ang iyong PT ay maaari ring tumuon ng oras sa pagpapanumbalik ng normal na functional na kadaliang kumilos sa iyong braso. Maaari siyang magreseta ng mga high-level na plyometric na pagsasanay para sa iyong siko, pulso, at balikat kung ikaw ay nagbabalak na bumalik sa sports.
Sa sandaling simulan mo ang pagpapagamot sa siko ng iyong manlalaro ng golf, dapat mong mapansin ang isang pagpapabuti sa iyong kalagayan sa loob ng ilang linggo. Maaari mong asahan na bumalik sa iyong mga normal na gawain sa loob ng apat hanggang anim na linggo. Kung ang iyong mga sintomas ay malubhang o nanatili pa kaysa sa anim na linggo, maaaring kailangan mong sundan ang iyong doktor upang siyasatin ang iba pang mga paggamot para sa iyong siko kabilang ang mga cortisone injection o surgery.
Isang Salita mula sa
Kung nakakaramdam ka ng sakit sa panloob na bahagi ng iyong siko, maaari kang magkaroon ng elbow ng manlalaro ng golp o elbow medial epicondylitis. Huwag mag-alala; ang sakit ay dapat na umalis na may ilang malumanay na stretches at pagpapatibay ng pagsasanay. Maaari kang makinabang mula sa isang kurso ng pisikal na therapy upang makatulong na bawasan ang iyong sakit at mapabuti ang functional na kadaliang mapakilos ng iyong braso upang mabilis kang makabalik sa iyong mga normal na gawain.