Ang Osteoarthritis ay isang degenerative joint disease na nakakaapekto sa tuhod, hips, likod, at maliliit na joints sa mga daliri. Nakakaapekto ang Osteoarthritis sa mahigit 20 milyong katao sa Estados Unidos, isang figure na inaasahang doble sa susunod na 20 taon.
Narito ang limang natural na mga remedyo na ginagamit upang magbigay ng lunas sa sakit para sa mga taong may osteoarthritis. Tandaan na sa ngayon, pang-agham na suporta para sa claim na anumang natural na lunas ay maaaring tratuhin ang osteoarthritis ay kulang.
Avocado / Soybean Unsaponifiables
Avocado / soybean unsaponifiables ay isa sa mga pinaka-promising remedyong artritis. Ang apat na de-kalidad na mga klinikal na pagsubok ay nagpapahiwatig na ang mga unsecilized na avocado / soybean, isang extract na gawa sa avocado at soybean oil, ay maaaring mapabuti ang sakit at paninigas ng tuhod at hip osteoarthritis at bawasan ang pangangailangan para sa mga non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs). Lumilitaw na magkaroon ng bawasan ang pamamaga at pasiglahin ang pagkumpuni ng kartilago.
Sa France, ang mga abiso ng abukado / soybean ay naaprubahan bilang isang de-resetang gamot. Sa iba pang mga bansa, ito ay magagamit bilang karagdagan sa ilang mga tindahan ng pagkain sa kalusugan o online.
Ang karaniwang dosis ay 300 milligrams kada araw. Karaniwang tumatagal ito ng dalawang linggo at dalawang buwan upang magkabisa. Ang mga pag-aaral ay natagpuan walang karagdagang benepisyo sa mas mataas na dosis.
Ang pagkain ng abukado at toyo, kahit na sa malalaking halaga, ay hindi magbibigay ng sapat na mga hindi nakapagpapatibay na magkaroon ng therapeutic effect.
Tanging 1 / ika-100 ng langis ang hindi mahihigpit na bahagi.
Ang kaligtasan ng mga unsecilized abukado / soybean ay hindi naitatag sa mga bata, mga buntis o mga kababaihan na nag-aalaga.
Glucosamine at Chondroitin Sulpate
Hindi bababa sa 5 milyong katao sa Estados Unidos ang kumuha ng glucosamine o chondroitin nang mag-isa o sa kumbinasyon.
Ang glucosamine ay ginagamit upang gumawa ng isang molecule na kasangkot sa pagbuo at pagkumpuni ng kartilago, ang rubbery substance na cushions joints. Kahit na hindi pa rin malinaw kung paano gumagana ang glucosamine sa pill form, ito ay pinaniniwalaan na pahintulutan ang higit pang mga bloke ng kartilago na maisagawa. Lumilitaw ang Chondroitin sulfate upang i-block ang mga enzymes na nakakapatay ng kartilago at tulungan ang magkasanib na kartilago na manatiling nababanat at malambot.
Ang mga pag-aaral na may glucosamine ay nakahanap ng pagbawas sa sakit, paninigas, at pamamaga ng arthritis. Iniisip din na maiwasan ang pinsala sa istruktura sa mga joints. Sa isang pag-aaral na inilathala sa Archives of Internal Medicine , ang mga kalahok ay kumuha ng glucosamine o placebo sa loob ng tatlong taon at x-rayed bawat taon upang masuri ang mga pagbabago sa istruktura. Ang mga kalahok na kinuha ang placebo ay may progresibong joint space narrowing, isang tanda ng kartilago na pagkabulok, ngunit ang mga taong kumuha ng glucosamine ay walang makabuluhang pagkakahiwalay ng magkasanib na puwang.
Ang dosis na ginagamit sa pag-aaral ay 1500 mg glucosamine sulfate at 800 hanggang 1200 mg chondroitin sulfate. Mahalagang pumili ng glucosamine sulfate sa halip na hydrochloride dahil marami sa mga klinikal na pag-aaral ang gumamit ng form na sulfate. Karaniwang tumatagal ng 1 hanggang 3 buwan upang magkabisa. Ang mga side effect ay maaaring magsama ng banayad na tisyu sa tiyan, na maaaring mapawi sa pamamagitan ng pagkuha ng glucosamine sa pagkain.
Ang ilang mga glucosamine supplements ay nagmula sa mga shell ng crab at iba pang mga shellfish, kaya ang mga taong may mga allergies ng shellfish ay dapat tiyakin na gumagamit sila ng sintetikong glucosamine.
Acupuncture
Nakilala ng World Health Organization ang higit sa 40 mga kondisyon na maaaring gamutin ng acupuncture , kabilang ang osteoarthritis. Ang Acupuncture ay nagsasangkot ng pagpasok ng mga hair-thin needles sa acupoints sa katawan. Ito ay pinaniniwalaan na baguhin ang daloy ng enerhiya, o qi, sa katawan. Napag-alaman ng mga pag-aaral na ang acupuncture ay naglalabas ng natural na mga sangkap na nagbibigay ng sakit na tulad ng mga endorphin at serotonin.
Isang pag-aaral na kinasasangkutan ng 294 mga tao na may osteoarthritis sakit ng tuhod na natagpuan na matapos ang walong linggo ng paggamot, ang mga kalahok na may acupuncture nakaranas ng isang makabuluhang pagpapabuti sa sakit at magkasanib na pag-andar kumpara sa mga may sham acupuncture o placebo.
Yoga
Bagaman maraming mga tao ang nag-iisip ng yoga ay nagsasangkot ng pag-twist ng iyong katawan sa pretzel-tulad ng poses, yoga ay maaaring maging ligtas at epektibo para sa mga taong may osteoarthritis. Ang malumanay na paggalaw ng Yoga ay maaaring panatilihin ang pagtatatag ng lakas, kakayahang umangkop, at balanse at pagbabawas ng sakit sa sakit sa baga at kawalang-kilos.
Ang isang pag-aaral ng pilot na isinagawa ng University of Pennsylvania School of Medicine ay sumuri sa isang uri ng yoga, Iyengar yoga , para sa mga taong may osteoarthritis ng tuhod. Pagkatapos ng isang 8-linggong kurso ng lingguhang 90-minutong mga klase sa beginner, nagkaroon ng makabuluhang pagbawas sa istatistikang sakit, pisikal na pag-andar, at pakiramdam.
Kung mayroon kang osteoarthritis, mahalagang gumawa ng ilang simpleng pag-iingat bago sinusubukan ang yoga.
- Makipag-usap sa iyong doktor at magtanong tungkol sa anumang mga paghihigpit.
- Maghanap ng isang guro na nagtrabaho sa mga taong may sakit sa buto at maaaring magmungkahi ng pagbabago para sa iyo. Ang ilang mga ospital at mga sentrong pangkomunidad ay nag-aalok ng mga klase sa yoga na nakatuon sa mga taong may artritis.
Masahe
Ang massage ay maaaring makatulong upang mapawi ang pag-igting ng kalamnan na nauugnay sa osteoarthritis. Ang pinagsamang sakit ay maaaring maging sanhi ng nakapaligid na mga kalamnan upang maging tense. Ang massage ay nagpapalakas ng sirkulasyon sa mga apektadong kasukasuan, na bumababa ang magkasanib na pagkasira at nagtataguyod ng pagkumpuni ng kartilago. Ginagawa ito ng mga therapist sa masahe hindi sa pamamagitan ng direktang pagmamasa ng isang namamantalang pinagsamang, ngunit ang mga kalamnan na nakapalibot sa pinagsamang.
Ang masahe ay maaari ring maiwasan ang mga spasms ng kalamnan sa ibang mga bahagi ng katawan. Ang Osteoarthritis ay kadalasang isang panig, na maaaring gumawa ng mga kalamnan sa ibang lugar na tensyon habang sinusubukan nilang magbayad para sa pinababang joint.
> Pinagmulan:
> Angermann P. [Avocado / Soybean na walang katibayan sa Paggamot ng Tuhod at Hip Osteoarthritis]. Ugeskr Laeger. 2005 Agosto 15; 167 (33): 3023-5.
> Appelboom T, Schuermans J, Verbruggen G, Henrotin Y, Reginster JY. Mga Sintomas Pagbabago ng Epekto ng Avocado / Mga Sangkap ng Unboga ng Asya (Asu) sa Knee Osteoarthritis. isang Double Blind, Prospective, Placebo-Controlled Study. Scand J Rheumatol. 2001; 30 (4): 242-7.
> Kolasinski SL, Garfinkel M, Tsai AG, Matz W, Van Dyke A, Schumacher HR. Iyengar Yoga para sa Paggamot ng mga Sintomas ng Osteoarthritis ng mga Knees: isang Pilot Study. J Alternate Complement Med. 2005 Agosto; 11 (4): 689-93.
> Witt C, Brinkhaus B, Jena S, Linde K, Streng A, Wagenpfeil S, Hummelsberger J, Walther HU, Melchart D, Willich SN. Acupuncture sa mga pasyente na may Osteoarthritis ng Tuhod: isang Randomized Pagsubok. Lancet. 2005 Hulyo 9-15; 366 (9480): 136-43.
Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinadya upang masakop ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.