Mga Benepisyo ng Diyablo-Carb Diet para sa mga Kababaihan na may Polycystic Ovarian Syndrome
Ang mga babaeng may polycystic ovarian syndrome (PCOS) ay kadalasang mayroong insulin resistance o diabetes. Ang paglaban sa insulin ay isang kalagayan kung saan ang mga selula sa katawan ay hindi nararapat tumugon sa insulin, na nagreresulta sa mataas na asukal sa dugo at diyabetis.
Ang pananaliksik ay nagpapakita ng kababaihan na may PCOS ay maaaring makinabang mula sa pagsunod sa isang mababang karbohidrat o mababa ang glycemic index na pagkain, na maaaring makatulong sa pamamahala ng pagbaba ng timbang at pagbawas ng panganib ng diyabetis.
Higit pang mga Regular Period
Ang isang pag-aaral noong 2010 na inilathala sa American Journal of Clinical Nutrition ay natagpuan na ang mga kababaihan na sumunod sa isang mababang diyeta sa GI ay may mas mahusay na sensitivity ng insulin, nag-ulat ng mas regular na mga menstrual cycle , at nag-rate ng mas mataas na mga pagpapabuti sa kanilang kalidad ng buhay.
Kasama sa pag-aaral ang 96 kababaihan na may edad na 18 at 40, na diagnosed na may PCOS. Ang mga kababaihang tumatanggap ng metformin ay karapat-dapat pa, bagaman ang mga kababaihan na may diyabetis o depresyon ay hindi kasama sa pag-aaral.
Ang mga kababaihan ay inatasan upang sundin ang alinman sa isang mababang-taba, mababa glycemic index (GI) carbohydrate diyeta (50 paksa), o isang mababang-taba, kung hindi man malusog na diyeta na may katamtaman hanggang mataas na glycemic index carbohydrates (46 na paksa). Sinunod ang mga paksa sa loob ng isang taon, o hanggang sa mawalan sila ng 7% ng kanilang timbang sa katawan.
Habang nakamit ng lahat ng kalahok ang kanilang layunin sa pagbaba ng timbang, 41% ng mga low-GI dieters at 50% ng mga regular na GI dieters ay nabigo upang maabot ang layuning iyon sa loob ng tinukoy na isang-taong layunin.
Ang mga kababaihan na kinuha metformin bilang karagdagan sa pagsunod sa isang mababang diyeta diyeta ay may makabuluhang mas mataas na mga pagpapabuti sa kanilang pagsubok ng glucose tolerance pati na rin.
Pagkawala ng Timbang at Pinagbuting Sensitivity ng Insulin
Ang isang pag-aaral sa 2015 sa Journal of Obesity and Weight Loss Therapy ay natagpuan na ang mga kababaihang may PCOS na sumusunod sa parehong mababa ang almirol at mababang diyeta sa pagawaan ng gatas ay maaaring mawalan ng timbang, mapabuti ang kanilang sensitivity ng insulin at mabawasan ang mga antas ng testosterone.
Kasama sa pag-aaral ang 24 kababaihan na sobra sa timbang o napakataba na sumunod sa diyeta na mababa sa mga carbohydrates at mga produkto ng pagawaan ng gatas para sa 8 linggo.
Sa pagtatapos ng pag-aaral, ang mga kababaihan ay nawalan ng isang average na £ 19, nabawasan ang kanilang mass index ng katawan, at nawala ang tungkol sa 3 pulgada mula sa kanilang baywang circumference. Bilang karagdagan, nakita ng mga kababaihan ang pagbawas sa mga antas ng insulin at mga hakbang sa paglaban ng insulin, pati na rin ang pagbawas sa mga antas ng testosterone.
Sinabi ng mga mananaliksik na habang ang carbohydrates ay ang mga pangunahing stimulators ng release ng insulin, ang mga produkto ng dairy at starch ay nagresulta sa mas mataas na insulin secretion ng post-meal kaysa sa mga di-starchy na gulay at prutas. Bilang karagdagan, ang mataas na antas ng insulin ay pinaniniwalaan na mapataas ang antas ng androgen sa mga kababaihang may PCOS.
Pinagmulan:
Marsh KA, Steinbeck KS, Atkinson FS, Petocz P, Brand-Miller JC. Ang epekto ng isang mababang glycemic index kumpara sa isang maginoo malusog na diyeta sa polycystic ovary syndrome. Am J Clin Nutr . 2010 Jul; 92 (1): 83-92. Epub 2010 Mayo 19.
Phy JK, Pohlmeier AM, Cooper JA, et al. Ang Low Starch / Low Dairy Diet na Mga Resulta sa Matagumpay na Paggamot ng Obesity at Co-Morbidities Na Naka-link sa Polycystic Ovary Syndrome (PCOS). J Obes Weight Loss Ther. 2015 Apr; 5 (2). pii: 259.