Kahit na hindi mo maaaring awtomatikong ikonekta ang depression sa polycystic ovarian syndrome (PCOS), ang relasyon sa pagitan ng dalawang ay mahusay na dokumentado. Hangga't 40 porsiyento ng mga kababaihang may PCOS ang nakakaranas ng mga sintomas ng depresyon. Ang isang pag-aaral na inilathala sa journal Psychoneuroendocrinology sadly kahit na nagpakita na ang mga rate ng pagpapakamatay ay pitong beses na mas karaniwan sa mga kababaihan na may PCOS kaysa sa mga walang sindrom.
Maraming mga kadahilanan kung bakit ang mga babaeng may PCOS ay nakaranas ng gayong mataas na antas ng depression. Una, posible na ang isang kaugnay na kawalan ng timbang sa mga sex hormones o insulin ay maaaring masisi. Ang pagiging nahaharap sa mas o lumalalang metabolic komplikasyon ng PCOS tulad ng pre-diyabetis, type 2 diabetes, metabolic syndrome, at cardiovascular disease ay maaaring maging mahirap na makaya rin.
Ang mas mataas na antas ng androgens , o mga lalaki na hormone na klasikal na nauugnay sa kalagayan, ay maaari ring mag-ambag sa mas mataas na mga antas ng mood disorder sa mga kababaihang may PCOS.
Higit pa sa pisikal na impluwensya ng PCOS na maaaring mag-ambag sa depresyon, ang mga paghihirap at kabiguan ng pamamahala ng maraming mga hindi nakokontrol na mga sintomas ng PCOS ay hindi mapapansin. Ang mga pakikibaka sa kawalan ng katabaan , timbang, at sintomas ng dermatological (acne, pagkawala ng buhok, paglago ng labis na buhok) ay maaaring magkaroon ng isang makabuluhang epekto sa emosyonal na kalusugan ng mga kababaihan na may PCOS. Maraming mga aspeto ng PCOS ang maaaring tila kawalan ng kontrol at maaaring lumala sa paglipas ng panahon, kahit na ang pinakamahusay na mga pagsisikap upang mabuhay ng isang malusog na pamumuhay.
Iba't Ibang Uri ng Depresyon
Ang depresyon ay higit pa sa pagiging malungkot. Alam ng sinumang nakikipaglaban sa depresyon na ito ay isang pakiramdam ng pagiging sa isang madilim na butas na hindi ka maaaring makakuha ng, kahit na desperately gusto mong. Ang depresyon ay isang malubhang kalagayan sa kalusugan ng isip na nangangailangan ng paggamot. Ito ay talagang isang hindi mo maaaring "snap out ng."
Ang depresyon ay maaaring lumitaw sa maraming anyo. Narito ang ilang mga uri ng depression na maaaring makaapekto sa emosyonal na kalusugan ng mga kababaihan na may PCOS.
Major Depressive Disorder
Ang pangunahing depresyon disorder ay isang natatanging sikolohikal na disorder na naiiba kaysa sa "blues" o damdamin o bigo sa pagkakaroon ng PCOS. Ito ay iba rin sa isang tugon sa kalungkutan na maaaring magresulta mula sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay o sa katapusan ng isang relasyon. Ang pangunahing depressive disorder ay maaaring tumagal ng ilang linggo o kahit buwan at maaaring makaapekto sa iyong kakayahan na gumana sa pang-araw-araw na gawain.
Ang kalagayan ay nagpapalawak ng enerhiya at interes sa mga aktibidad na minsan ay kaaya-aya, at maaari itong gumaling sa buong buhay ng isang indibidwal. Ang pangunahing depression disorder ay diagnosed kapag ang isang indibidwal ay nakakaranas ng isa o higit pang mga pangunahing depressive episodes na walang kasaysayan ng isang manic, mixed, o hypomanic episodes. Ang mga indibidwal ay dapat na nakaranas ng isang makabuluhang pagbabago sa paggana, kung saan ang isa sa mga pangunahing klinikal na manifestations ay alinman sa depressed mood o pagkawala ng interes ng kasiyahan.
Ang pangunahing depressive disorder ay maaaring maging mahirap na magkaroon ng pagganyak upang maayos na pangalagaan ang iyong sarili. Dahil ang regular na ehersisyo at paghahanda o pagkain ng mga malusog na pagkain ay isang mahalagang bahagi ng pag-aalaga sa sarili para sa lahat, lalo na ang mga kababaihan na may PCOS, ang pangunahing depresyon disorder ay maaaring magkaroon ng tunay na epekto sa kung gaano kahusay ang nararamdaman mo kapag namamahala sa iyong syndrome.
Bipolar Depression
Ang mga kababaihang may PCOS ay naipakita na may mas mataas na antas ng bipolar depression, na nangangailangan ng paggamot sa ilalim ng pangangalaga ng isang sinanay na propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ng pangkaisipan.
Ang disorder ng Bipolar I, isang beses na tinatawag na manic depression, ay diagnosed kapag ang isang tao ay may kasaysayan ng parehong depressive at manic episodes. Ang pagnanais ng kasiyahan, pagtamasa ng mabilis na mga gawain, at pagpapakita ng mas mataas na antas ng pagsasalita ay karaniwang nagpakilala sa karamdaman. Ang isang indibidwal ay maaaring masuri na may bipolar na ako kapag siya ay nakaranas ng hindi bababa sa isang manic episode. Ang isang manic episode ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang abnormally at persistently mataas na malawak o inis mood sa isang linggo ng oras.
Ang Bipolar II ay naiiba sa bipolar I sa na ang tao ay may isang kasaysayan ng hindi bababa sa isang hypomanic episode. Ang mga sintomas ng mga episode ng hypomanic ay katulad ng mga pagnanasa na may mga pagkakaiba sa kalubhaan, antas ng kapansanan, pati na rin ang tagal ng episode. Sa hypomania, ang mga sintomas ay tatagal nang hindi bababa sa apat na magkakasunod na araw. Ang kapabayaan ay mas malamang na maging pangunahing kaloob sa panahon ng hypomania sa halip na mataas na kondisyon, at ang gulo ay hindi sapat na matindi upang maging sanhi ng kapansanan.
Pana-panahong Affective Disorder
Ang pana-panahong maramdamin na sakit, na karaniwang tinutukoy bilang SAD, ay maaaring makaapekto sa mga babae na may PCOS. Ang SAD ay isang pana-panahong anyo ng depresyon na nangyayari sa parehong oras frame bawat taon. Karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng SAD mula sa pagbagsak sa pamamagitan ng mga buwan ng taglamig kapag ang mga araw ay mas maikli at mas madidilim. Ang mga karaniwang sintomas ng SAD ay ang kakulangan ng enerhiya, pagkamababa, at pagkapagod. Ang mga sintomas ng SAD ay nagpapabuti sa ibang mga buwan.
Ang Mga Karaniwang Palatandaan at Sintomas ng Depresyon
Maraming tao ang nakakaranas ng depresyon nang iba. Sa ibaba ay isang listahan ng ilang mga karaniwang sintomas ng depression, ngunit hindi kasama ang lahat ng mga posibleng sintomas.
- Nakakapagod
- Kalungkutan
- Kalungkutan
- Walang kakayahan
- Luha
- Mga abala sa pagtulog
- Kakulangan ng pagganyak
- Mga pagbabago sa gana
- Pagbabago sa timbang (ito rin ay tanda ng PCOS mismo)
- Mga damdamin ng pagkakasala
- Pinagkakahirapan na nakatuon
- Pagkawala ng interes sa sex
- Pagkawala ng interes sa mga libangan o mga gawain na dating tangkilikin
- Mahina ang paggawa ng desisyon
- Sakit ng ulo
- Pisikal na sakit tulad ng leeg o likod ng sakit
- Mga isyu sa pagtunaw
Paano Ginagamot ang Depression?
Maaaring pinamamahalaan ang depression sa maraming paraan, mula sa therapy at mga gamot sa komplimentaryong at alternatibong gamot.
Indibidwal na Therapy
Ang paghahanap ng isang tao upang makipag-usap ay maaaring makatulong sa pagharap sa mahirap o masakit na damdamin, kabilang ang pang-araw-araw na pakikibaka sa PCOS. Nakatutulong din sa pagpapalit ng mga negatibong pattern sa pag-iisip na karaniwan sa depression. Bagaman mayroong maraming uri ng therapy sa pakikipag-usap, ang parehong cognitive-behavioral treatment (CBT) at interpersonal psychotherapy ay natagpuan na maging mabisa para sa pagpapagamot ng depression.
Mga Grupo ng Suporta
Ang isang pangkat ng suporta para sa mga kababaihan na masuri sa PCOS ay maaaring makatulong sa ilan. Ang pagiging napapalibutan ng mga kababaihan na nagbabahagi ng mga katulad na pakikibaka ay maaaring maging aliw at suporta. Kung pinangunahan ng isang sinanay na propesyonal sa kalusugang pangkaisipan, ang isang pangkat ng suporta ay maaaring mag-alok ng mga kasanayan at estratehiya sa pagbabago ng buhay upang makayanan ang PCOS at depresyon.
Gamot
Ang mga gamot (antidepressants) ay magagamit upang makatulong sa paggamot ng depression. Maraming uri ang magagamit. Talakayin ang iyong mga opsyon sa iyong doktor at therapist. Gayundin, siguraduhin na talakayin ang iba pang mga gamot o suplementong kinukuha mo sa iyong doktor na maaaring makipag-ugnayan. Kung posible, iwasan ang mga gamot na maaaring humantong sa pagkakaroon ng timbang at magkaroon ng potensyal na gumawa ng ilang mga aspeto ng PCOS na mas malala.
Alternatibong at Integrative Medicine
Available din ang mga alternatibo at integrative na therapies ng gamot upang gamutin ang depresyon. Ang kasanayan sa pag-iisip na nakabatay sa isip ay ipinakita na isang epektibong paggamot upang bawasan ang mga sintomas ng depresyon sa mga babae na may PCOS pati na rin ang pagkabalisa. Ang iba pang mga estratehiya sa paggamot tulad ng Acupuncture at Reiki ay maaari ding maging kapaki-pakinabang.
Ang mga suplemento sa nutrisyon tulad ng langis ng isda at bitamina D ay nagpakita rin ng pagiging epektibo sa pagpapabuti ng mga sintomas ng depresyon. Isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Gynecology at Endocrinology ang natagpuan na ang kakulangan ng bitamina D ay isang makabuluhang independiyenteng prediktor ng depresyon sa parehong kababaihan na may at walang PCOS. Ang St. John's Wort ay maaari ring makatulong na mapabuti ang mga sintomas ng depresyon, ngunit maaari din itong dalhin ang ilang mga epekto na partikular na mahalaga para sa mga may PCOS, kabilang ang mga pagbabago sa antas ng hormon.
Mga Alalahanin sa Kalusugan na Magiging Magandang Depresyon
Bilang karagdagan sa depresyon, ang mga kababaihang may PCOS ay nasa mas mataas na antas ng pagkakaroon ng isa pang mood disorder: pagkabalisa. Ang ilang mga sintomas ng pagkabalisa ay katulad ng mga depresyon.
Ang pagkabalisa ay nangyayari sa maraming anyo, tulad ng mga pag-atake ng sindak, agoraphobia, posttraumatic stress disorder, matinding stress disorder, panlipunan pagkabalisa, at pangkalahatan pagkabalisa.
Ayon sa DSM-5, ang diagnostic criteria para sa generalized anxiety disorder ay kinabibilangan ng hindi bababa sa tatlo sa mga sumusunod na anim na sintomas:
- Kawalang-habas o pakiramdam ng pagiging nasa gilid
- Madaling pagod
- Pinagkakahiya ang pag-isip o pag-iisip
- Ang pagkakasala
- Tensiyon ng kalamnan
- Mga abala sa pagtulog
- Mga pagbabago sa gana
- Mga pagbabagong timbang
Dahil sa mas mataas na insidente para sa mga sakit sa kalusugang pangkaisipan, inirerekomenda ng Androgen Excess at PCOS Society na ang lahat ng kababaihan na may PCOS ay regular na nasisiyahan para sa pagkabalisa at depresyon ng kanilang manggagamot at tinutukoy ang mga naaangkop na mga nagbibigay ng paggamot.
Kailan Maghanap ng Tulong Kung Makaranas Ka ng mga Sintomas ng Depresyon
Kung ikaw o ang isang taong kilala mo ay maaaring nalulumbay, mahalaga na humingi ka ng tulong mula sa sinanay na propesyonal sa kalusugang pangkaisipan. Huwag matakot na pag-usapan kung ano ang nararamdaman mo sa iyong mga kaibigan at pamilya. Alamin na hindi ka nag-iisa. Ang PCOS ay isang komplikadong kondisyon na nauugnay sa mga disorder sa mood, kabilang ang depression. Ang pakiramdam mo ay tunay at nagkakahalaga ng pansin. Talakayin ang iyong mga sintomas sa iyong doktor at gumawa ng appointment sa isang psychologist o tagapayo na makakatulong sa iyo.
> Pinagmulan:
> Association AP. DSM. Ika-5 ed. Washington DC: American Psychological Association 2013.
> Depression. Website ng National Institute of Mental Health. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml. Na-access noong Setyembre 10, 2016.
> Kerchner A, Lester W, Stuart SP, Dokras A. Panganib ng Depresyon at Iba Pang Karamdaman sa Mental na Kalusugan sa mga Kababaihan na may Polycystic Ovary Syndrome: Isang Pag-aaral sa Panatag. Fertil. Steril. 2009; 91 (1): 207-212.
> Mansson M, Holte J, Landin-Wilhelmsen K, Dahlgren E, Johansson A, Landen M. Ang mga kababaihan na may Polycystic Ovary Syndrome ay Madalas Depressed o Nababahala - Isang Pag-aaral ng Kaso Control. Psychoneuroendocrinology. 2008; 33 (8): 1132-1138.
> Mattei S. Psychological Aspeto ng PCOS. Sa, PCOS: Gabay ng Dietitian. 2013 Luca Publishing. Bryn Mawr, PA.
> Moran LJ, Teede HJ, Vincent AJ. Ang Vitamin D ay may kaugnayan sa depression sa sobrang timbang ng mga kababaihan na may at walang PCOS. Gynecol Endocrinol. 2014; 4: 1-4.