Bukod sa paghuhugas ng iyong mga kamay , ang isa sa pinakamahalaga at epektibong paraan upang pigilan ang pagkalat ng mga mikrobyo ay ang "takpan ang iyong ubo." Ngunit ano ang ibig sabihin nito at bakit dapat mong gawin ito?
Paano Cover ang iyong Ubo
Hindi mahirap masakop ang iyong ubo, ngunit may tama at maling paraan upang gawin ito. Ang ideya ay upang masakop ang iyong bibig kapag ikaw ay umuubo o bumahin upang ang mga mikrobyo sa iyong katawan ay hindi lumilipad sa hangin o sa kabila ng silid kung saan sila ay magkakaroon ng ibang may sakit.
Ngunit ang paglalagay ng iyong kamay sa harap ng iyong bibig upang masakop ang iyong ubo ay talagang hindi ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito. Kapag nag-ubo ka sa iyong kamay, kumakalat ang mga mikrobyo sa lahat ng bagay na hinawakan mo sa iyong mga kamay, kung anong uri ng pagkatalo ang layunin dahil maaari kang makipagkamay sa mga tao o hawakan ang pagkain, mga doorknob at iba pang mga ibabaw.
Upang magawa ito ng maayos, ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay upang masakop ang iyong ubo sa loob ng iyong siko. Sa sandaling magamit mo ito, ito ay kasingdali ng pag-ubo sa iyong kamay. Dahil marahil ay hindi mo sinusubukan na buksan ang anumang mga pinto sa iyong siko, ang pagkakataon ng pagkalat ng mga mikrobyo ay bumaba nang malaki.
Kung ikaw ay nakatayo sa tabi ng isang kahon ng mga tisyu kapag kailangan mong bumahing o ubo, ang isa pang pagpipilian ay ang grab at iipon ito, pagkatapos ay agad na itapon ito. Kung magpasya kang gawin ito, dapat mong linisin ang iyong mga kamay gamit ang ilang mga kamay na sanitizer o hugasan ang mga ito kung sakaling may mga mikrobyo na nakuha ng tisyu at papunta sa iyong mga kamay.
Bakit Takpan ang Iyong Ubo?
Mahalaga ang pagsakop sa iyong ubo sapagkat ito ay nagbawas sa pagkalat ng mga mikrobyo. Ang mga sakit sa pag-ilaw tulad ng karaniwang sipon at trangkaso ay kumakalat kapag nag-sneeze at ubo o kapag hinawakan mo ang iyong mukha at pagkatapos ay hinawakan ang iba pang mga bagay. Ang pagtakip ng iyong bibig kapag ikaw ay umuubo o bumahin sa iyong siko o tissue ay lubos na mabawasan ang bilang ng mga mikrobyo na nakakalat sa mga tao at bagay sa paligid mo.
Kahit na ang iyong sakit ay hindi mukhang masama sa iyo, maaaring mas seryoso ito para sa isang taong nakakuha ng iyong mga mikrobyo.
Ang simpleng hakbang na ito ay maaaring maprotektahan ang maraming tao mula sa pagkuha ng sakit. At sobrang simple na maaari mong turuan kahit ang mga bata na gawin ito. Ang pagsasagawa ng ganitong gawi at paghimok sa iba na gawin ito ay maaari ring magbawas sa pagkalat ng mga nakakahawang sakit sa paghinga sa aming mga komunidad.
Siguraduhing saklaw mo ang iyong ubo - gamit ang iyong siko o tissue - sa bawat oras at makatulong na mabawasan ang pagkalat ng mga sakit sa hangin.
Pinagmulan:
"Takpan ang Iyong Ubo." Mabuting Pag-uugali sa Kalusugan 27 Septiyembre 10. Mga Sentro ng US para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit. 25 Agosto 11.