"Huwag kumain ng pagawaan ng gatas kapag may lamig ka. Ang gatas ay lumilikha ng uhog." Malamang na naririnig mo ang isa sa mga pahayag na ito-o ilang pagkakaiba-iba sa kanila-bago. Maraming tao ang naniniwala na ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay lumilikha ng higit na uhog kapag ikaw ay may sakit. Ngunit may anumang patunay? Mayroon bang anumang katibayan upang i-back up ito karaniwang gaganapin paniniwala?
Mucus at Colds
Ang mga lamig, trangkaso, at iba pang mga impeksiyong pang-itaas na paghinga ay nagpapakain sa amin.
Ginagawa nila ang lahat ng uri ng mga sintomas tulad ng isang runny nose , congestion , ubo, namamagang lalamunan, at kung minsan ay lagnat. Marami sa mga sintomas na ito ang nangyari bilang tugon sa virus na invading ang ating mga katawan. Ang mga sintomas na ito ay isang mekanismo ng pagtatanggol-isang paraan na sinisikap ng ating katawan na alisin ang virus na nagdudulot sa atin ng sakit. Ang nadagdag na produksyon ng mucus ay isang paraan na ang iyong katawan ay lumalaban sa impeksiyon, at kahit na hindi masaya ang pakikitungo, ito ay talagang naglilingkod sa isang layunin.
Kaya, kung ang iyong katawan ay lumilikha ng uhog upang alisin ang iyong katawan ng isang impeksiyon o ibang dayuhang mananalakay tulad ng isang allergen, maaaring ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay may anumang epekto sa halaga? Bilang ito ay lumiliko out, marahil hindi.
Ano ang sinasabi ng Siyensiya
Nagkaroon ng ilang mga pag-aaral na dinisenyo upang subukan ang teorya na ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nagdaragdag ng produksyon ng uhog. Ang mga resulta ng mga pag-aaral na ito ay nagpapakita na hindi ito. Ang pag-inom ng gatas o pagkain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay hindi lilikha ng higit na uhog.
Kapag tinatanong ang mga tao kung ano ang nararamdaman nila kung sila ay masikip at pagkatapos ay kumakain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, madalas silang mag-ulat ng pakiramdam tulad ng nadagdagan ang kanilang produksyon ng uhog.
Gayunpaman, ang pang-agham na patunay ay hindi naka-back up ang mga ulat na ito sa sarili.
Sinusukat ng isang pag-aaral ang produksyon ng mucus nang ang mga tao ay humihip ng kanilang mga ilong sa tisyu at tinimbang ang mga ito. Sinuri ng isa pang pag-aaral kung paano nadama ng mga tao pagkatapos uminom ng alinman sa gatas ng baka o soy milk, at ang mga resulta ay pareho. Ang mga kalahok ay hindi alam kung anong uri ng gatas ang iniinom nila ngunit iniulat ang mga katulad na sintomas.
Ang parehong mga pag-aaral concluded na walang katibayan na ang pagawaan ng gatas ay may epekto sa produksyon ng uhog.
Bakit Naniniwala ang mga Tao Ito
Ang pag-inom ng gatas ay maaaring makagawa ng mucus na mas makapal at mag-iwan ng pansamantalang patong sa bibig at lalamunan. Posible na ang mga epekto na ito ay humantong sa paniniwala na ang mga produkto ng pagawaan ng gatas-at gatas sa partikular-ay nagdaragdag ng produksyon ng uhog kapag ito ay hindi talaga. Maaaring maramdaman mo na may mas maraming uhog sa iyong lalamunan kapag uminom ka ng gatas dahil ito ay mas makapal, ngunit wala naman talaga itong anumang bagay doon.
Sa ilang mga kaso, ang mga tao na talagang may alerdyi sa gatas o mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring makaranas ng pagtaas ng produksyon ng uhol bilang bahagi ng isang reaksiyong alerdyi. Gayunpaman, karamihan sa mga tao na may tunay na dairy allergy ay nakakaranas ng mga sintomas tulad ng mga pantal (rash), pagsusuka, sakit ng tiyan, duguan na dumi, o anaphylaxis kapag kumakain sila ng mga produkto ng gatas.
Ano ang Magagawa Mo Tungkol sa uhog
Kaya, ngayon na alam namin ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay walang anumang tindig sa produksyon ng uhog, maaaring gusto mong malaman kung ano ang maaari mong gawin upang makatulong kapag ang iyong ilong at ulo pakiramdam masikip. Mayroon talagang walang dahilan upang maiwasan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, ngunit may iba pang mga bagay na maaari mong gawin.
- Uminom ng mas maraming tubig. Ang pagpapanatiling hydrated at pag-inom ng maraming tubig ay makakatulong sa pag-manipis ng uhog at pahintulutan itong masubos. Karamihan sa mga tao ay hindi uminom ng halos sapat na tubig sa isang araw at kakailanganin mo ng higit pa kapag nahihirapan ka. Lamang subukan upang panatilihin ang tubig sa iyo sa lahat ng oras at uminom ito nang mas madalas hangga't maaari.
- Magpatakbo ng Humidifier . Katulad ng kung paano ang pag-inom ng tubig ay maaaring manipis ang uhog, ang pagpapatakbo ng isang humidifier ay makakatulong rin. Ang sobrang kahalumigmigan sa hangin, lalo na kapag natutulog ka sa gabi, ay makakatulong na panatilihin ang iyong mga daanan ng hangin mula sa pagkuha ng tuyo at inis. Makatutulong ito sa pag-loosen ng kasikipan upang mas madaling maubos.
- Subukan ang OTC Gamot . Ang mga gamot tulad ng decongestants at expectorants ay maaaring makatulong sa kasikipan sa pamamagitan ng pagbuwag ng uhog at pagpapahintulot nito na alisin ang iyong sinuses.
- Gumamit ng Saline Spray . Available ang saline spray sa pinakamaraming grocery store o parmasya at isang mahusay na paraan upang maluwag ang uhog sa iyong ilong at sinuses. Ang mga spray ay banayad at madaling gamitin. Wala silang mga gamot, kaya ligtas sila at walang epekto.
- Subukan ang isang Sinus Rinse o Neti Pot . Katulad ng spray ng saline, gumamit ang mga produktong ito ng solusyon ng asin upang banlawan ang iyong sinuses. Kung ikaw ay masikip o nakikitungo sa maraming uhog, ang mga ito ay isang mahusay na pagpipilian upang linisin ang ilan sa mga ito. Mahalaga na laging gumamit ng dalisay o dati na pinakuluang tubig na pinalamig kung ikaw ay gumagawa ng iyong sariling solusyon ng asin. Huwag gumamit ng tuwid na gripo ng tubig o ng maayos na tubig. Maaari silang kontaminado o naglalaman ng mga organismo na maaaring maging sanhi ng malubhang impeksiyon.
Isang Salita Mula
Mayroong maraming mga "tale ng mga lumang babae" sa labas na naniniwala ang mga tao dahil narinig nila ang mga ito hangga't maaari nilang matandaan. Kung ang lahat ng alam mo ay nagsasabi sa iyo ng isang bagay ay totoo, malamang na naniniwala ka na. Ngunit pagdating sa agham at medisina, natuklasan natin na ang maraming mga karaniwang paniniwala ay hindi kasing totoo ng maraming naniniwala. Kaya ngayon alam mo, ang pagawaan ng gatas ay hindi lumikha ng uhog, kaya hindi mo kailangang maiwasan ang ice cream kung mayroon kang malamig.
> Pinagmulan:
> Milk & Dairy Allergy. ACAAI. http://acaai.org/allergies/types-allergies/food-allergy/types-food-allergy/milk-dairy-allergy. Nai-publish Enero 12, 2015.
> Pinnock CB, Graham NM, Mylvaganam A, Douglas RM. Ang relasyon sa pagitan ng paggamit ng gatas at mucus production sa mga adult volunteers ay hinamon ng rhinovirus-2. Am Rev Respir Dis . 1990; 141 (2): 352-356. doi: 10.1164 / ajrccm / 141.2.352.
> Wüthrich B, Schmid A, Walther B, Sieber R. Ang pagkonsumo ng gatas ay hindi humantong sa produksyon ng uhog o paglitaw ng hika. J Am Coll Nutr . 2005; 24 (6 Suppl): 547S - 55S.