Maaari kang makakuha ng isang malamig na taon, ngunit karamihan sa mga tao ay isaalang-alang ang mga buwan ng taglamig upang maging karaniwang malamig na panahon. Mas malamang na makakuha kami ng sipon kapag malamig ang panahon at gumugugol kami ng mas maraming oras sa pagbabahagi ng mga mikrobyo sa ibang mga tao. Ang mga virus na nagiging sanhi ng colds din kumalat sa mas madali sa colder, patuyuan hangin. Sa pangkalahatan, nangangahulugan ito ng malamig na panahon na nagsisimula sa paligid ng Setyembre at nagtatapos minsan sa Abril sa Estados Unidos.
Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang malamig na panahon mismo ay gumagawa sa amin ng sakit. Ang matagal na pagkakalantad sa malamig na temperatura ay maaaring maging sanhi ng mga malubhang sakit na tulad ng pagpapababa , ngunit walang malakas na katibayan upang ipakita na ang malamig na temperatura ay maaaring magbigay sa iyo ng malamig. Ang pagkakalantad lamang sa isang virus na nagiging sanhi ng karaniwang sipon ay maaaring gawin iyon.
Mayroong ilang mga kadahilanan kung bakit ang mga lamig ay mas karaniwan sa panahon ng malamig na panahon.
- Ang mga tao ay gumugol ng mas maraming oras sa loob ng bahay at mas malapit sa isa't isa sa panahon ng taglamig.
- Ang mga bata ay nasa paaralan at nagbabahagi ng mga mikrobyo na may maraming iba pang mga bata kaysa sa ginagawa nila sa tag-araw.
- Ang mga virus na nagiging sanhi ng karaniwang sipon ay mas madaling kumalat sa malamig, tuyo na hangin.
- Ang aming mga pass sa ilong ay pinainit sa panahon ng taglamig (dahil sa drier air), na nagpapahintulot sa malamig na mga virus na humawak at gumawa ng mas masahol na sakit sa amin sa panahon ng mga buwan ng tagsibol at tag-init.
Gayunpaman, dahil ang mga lamig ay mas karaniwan kapag malamig ang panahon, ay hindi nangangahulugan na ang mga lamig ay sanhi ng malamig na panahon .
Ito ang mga virus na nagpapinsala sa amin, hindi ang temperatura sa labas.
- Pagsusulit: Mayroon Ka bang Cold o Flu?
Paano Iwasan ang Colds Sa Panahon ng Malamig na Panahon
Hugasan ang Iyong mga Kamay
Alam mo ba kung paano hugasan ang iyong mga kamay? Sigurado ka bang ginagawa mo ito ng tama? Ang gayong simpleng gawa ay isang hindi kapani-paniwalang mahalagang bahagi ng pagpapanatili sa iyong sarili at sa mga nasa paligid mo na malusog.
Hinahawakan namin ang aming mga mukha ng libu-libong beses sa isang araw at mas madalas naming hinawakan ang mga bagay sa aming mga kapaligiran. Ang paghuhugas ng mga mikrobyo mula sa iyong mga kamay ay mahalaga sa pagpapanatili sa kanila mula sa iyong katawan.
Takpan ang Iyong Ubo
Kung ikaw ay may sakit at ubo, gamitin ang iyong siko upang takpan ang iyong bibig kapag ikaw ay umuubo. Kapag nag-ubo ka sa iyong mga kamay, ikinakalat mo lamang ang mga mikrobyo sa lahat ng iyong hinawakan at pagkatapos ay sa sinumang iba pa na maaaring hawakan ang mga bagay na kasunod mo. Ang pagbabago sa kung paano mo masakop ang iyong ubo talaga ay hindi na mahirap at ito ay gumagawa ng isang malaking pagkakaiba sa pagkalat ng mga mikrobyo.
Mga Tip para sa Staying Healthy at Work
Karamihan sa atin ay gumugol ng karamihan sa ating araw sa trabaho at higit sa malamang na nangangahulugang nalantad sa ibang mga tao. Dahil sa mga hinihingi ng aming mga abalang buhay, maraming mga tao ay hindi nararamdaman na mayroon silang oras upang kumuha ng mga araw na may sakit kapag hindi sila maganda ang pakiramdam, kaya sa halip ay pumupunta sila sa opisina at nagpapalaganap ng kanilang mga mikrobyo sa lahat. Habang hindi mo maaaring ipagbawal ang mga taong may sakit mula sa iyong tanggapan, may mga hakbang na maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong mga pagkakataon na mahuli ang anumang sakit na mayroon sila.
Mga Tip para sa Staying Healthy When You Travel
Ang dry, recycled airplane air, hindi madalang na pag-access sa sabon at tubig at pagkakalantad sa maraming mga estranghero (at ang kanilang mga mikrobyo) ay maaaring magkaroon ng sakit kapag ikaw ay naglalakbay ng isang mahusay na posibilidad.
Tingnan kung ano ang maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng sakit kapag ikaw ay naglalakbay.
Manatiling Malusog Kapag May Sakit na Miyembro ng Pamilya
Marahil na mas mahirap kaysa sa pagpapanatiling malusog sa trabaho o kapag naglalakbay ka ay pag-iwas sa mga mikrobyo sa iyong sariling tahanan kapag ang isang miyembro ng pamilya ay may malamig o iba pang impeksyon sa viral. Kung isasaalang-alang ang dami ng mga oras na ikaw ay hawakan ang parehong mga bagay sa iyong bahay, maaaring hindi posible upang maiwasan ang mga mikrobyo, ngunit may mga bagay na maaari mong gawin upang subukan.
Dapat Mong Tawagan Sa Sakit?
Kung ikaw ay isa sa mga taong may mas maraming trabaho na gagawin kaysa sa mga oras sa araw, malamang na nakipaglaban ka sa desisyon tungkol sa kung ikaw ay dapat manatili sa bahay mula sa trabaho kapag ikaw ay may sakit.
Kung nagkakaproblema ka sa pagpapasya kung ano ang magagandang pagpipilian, basahin ang artikulong ito. Makakatulong ito sa iyo na magpasya batay sa maraming mga kadahilanan na kailangan mong isaalang-alang.
Isang Salita Mula
Malamang na masisi ng mga tao ang karaniwang sipon sa malamig na panahon para sa mga darating na taon, sa kabila ng katibayan na salungat. Bagaman mas maraming tao ang nagkasakit ng sipon sa mga buwan ng taglamig, ang temperatura sa labas ay hindi ang direktang sanhi ng mga sakit na ito. Ang panahon ng taglamig ay bumagsak sa panahon ng mas malamig na buwan para sa lahat ng mga dahilan na nakalista dito, at posibleng ilan na hindi pa namin nalalaman. Gayunpaman, mahalagang tandaan na maaari kang makakuha ng isang malamig na oras sa anumang taon!
Pinagmulan:
"Sipon". Impormasyon sa Pasyente at Bisita. Ang Ohio State University Wexler Medical Center.
"Common Cold Cause". National Institute of Allergy at Infectious Diseases 20 Mayo 11. National Institutes of Health. Kagawaran ng Kalusugan at Serbisyong Pantao ng US.