Ang Panloob at Panlabas na Polusyon sa Tubig ay Maaaring Dagdagan ang Panganib ng COPD
Kung nakatira ka sa isang lugar na may mahinang kalidad ng hangin at polusyon, maaari itong ilagay sa iyong mga baga sa panganib. Ang pangmatagalang pagkakalantad sa parehong panloob at panlabas na polusyon sa hangin ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan sa kalusugan ng baga na sa pangkalahatan ay hindi maaaring maibalik at sinusuportahan ng pananaliksik ang isang ugnayan sa pagitan ng polusyon ng hangin at hindi gumagaling na nakahahawang sakit sa baga ( COPD ). Bilang karagdagan, ang parehong panloob at panlabas na polusyon sa hangin ay maaaring magpalala ng sakit sa baga na naroroon na.
Tingnan natin kung paano ang panganib sa panloob at panlabas na polusyon sa hangin ay naglalagay sa iyo sa peligro, karaniwang mga sangkap kabilang ang partikular na bagay na kung saan ay ang mga sanhi, at kung ano ang maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong pagkakalantad.
Ilalagay ka sa Panganib sa Indoor Air Pollution
Karamihan sa atin ay pinahintulutan ang hangin sa loob ng ating mga tahanan, sa paniniwalang ito ay ligtas na huminga. Subalit, alam mo ba na ang panloob na hangin ay minsan mas marumi kaysa sa panlabas na hangin? Ang karaniwang mga pollutant sa hangin na maaari mong pamilyar ay kasama ang:
- Mga biological pollutant: Kabilang dito ang amag, polen, alagang hayop na dander at mga particle mula sa mga mites ng alikabok at mga cockroaches. Ang mga ito ay maaaring maging dahilan ng mga alerdyi at mag-trigger ng mga atake sa hika.
- Pangalawang usok: Ang Environmental Tobacco Smoke (ETS) ay nagbabago sa parehong mga mapanganib na kemikal tulad ng mga sigarilyo, kabilang ang pormaldehayt, carbon monoxide at iba pang kemikal na nagdudulot ng kanser. Ang pangalawang usok ay isang kilalang panganib na dahilan ng COPD at iba pang mga sakit sa baga.
- Mga combustible pollutants: Maraming mga mapagkukunan ng mga sunugin na pollutants sa aming mga tahanan kabilang ang mga fireplaces (usok sa kahoy), furnaces, heaters at water heaters na gumagamit ng gas, langis, karbon o kahoy bilang pinagkukunan ng gasolina. Ang mga gasolina tulad ng mga ito ay naglalabas ng maraming mapanganib na kemikal kabilang ang carbon monoxide, isang walang kulay, walang amoy na gas na, sa napakataas na antas, ay maaaring maging sanhi ng kamatayan.
- Radon: Radon ay isang natural, radioactive gas na pumapasok sa iyong tahanan sa pamamagitan ng mga bitak at iba pang mga bakanteng. Hindi mahalaga kung ang iyong bahay ay luma o bago, bagaman mas mataas ang antas ng radon ay mas karaniwan sa ilang mga rehiyon ng bansa kaysa sa iba. Ang panloob na pagkakalantad sa radon ay itinuturing na pangalawang pangunahing sanhi ng kanser sa baga sa US, na nagdudulot ng 27,000 pagkamatay bawat taon. (Bilang isang mabilis na paghahambing, ang kanser sa suso ay may pananagutan sa paligid ng 40,000 pagkamatay bawat taon).
- Asbesto: Natagpuan sa ilang mga gawa sa bubong, sahig at pagkakabukod. Ang asbestos ay isang mineral na gumagawa ng maliliit, mikroskopikong fibers, kung saan, kapag nilalanghap, nagiging sanhi ng pag-alis ng baga, kanser sa baga, at mesothelioma .
Sa pangkalahatan, ang mga kalalakihan at kababaihan na nakalantad sa mabigat na panloob na mga pollutant sa hangin ay dalawa hanggang tatlong beses na mas malamang na masuri sa COPD.
Pagbabawas ng Exposure sa Indoor Air Pollution
Dahil ang mga taong may COPD ay gumastos ng maraming oras sa loob ng bahay, napakahalaga na gumawa ng mga hakbang upang mapabuti ang iyong panloob na kalidad ng hangin. Kumuha ng alis ng alikabok sa pamamagitan ng paghuhugas ng mga linen nang madalas, pagpapanatiling mga alagang hayop ng mga kasangkapan at pagpapanatili ng antas ng halumigmig ng iyong tahanan sa ibaba 50 porsiyento. Magkaroon ng malay-tao ng mga mapanganib na kemikal ng sambahayan at pumili ng mga likas na produkto upang mapanatiling ligtas ka at ang iyong pamilya. Ang pagkakaroon ng mga live na halaman sa iyong bahay ay hindi lamang para sa kagandahan ngunit isang benepisyo sa kalusugan, at natuklasan ng mga pag-aaral na ang ilang mga houseplant ay maaaring makabuluhang bawasan ang polusyon sa hangin sa iyong tahanan. Ang mga yunit ng pagsasala ng hangin ay maaari ding gamitin upang mapabuti ang panloob na hangin na huminga mo.
Ilalagay ka sa Panganib sa Labas ng Polusyon sa Labas
Mahigit sa 160 milyong Amerikano ang nakatira sa mga lugar na hihigit sa mga pamantayan ng polusyon ng air na nakabatay sa kalusugan. Ang ozone at airborne partikular na bagay ay dalawang pangunahing mga pollutant na karaniwang lumalampas sa mga pamantayan.
Habang ang bawat isa ay maaaring magkaroon ng mapanganib na epekto sa halos lahat ng tao kung ang kanilang mga antas ay sapat na mataas, ang mga panganib sa kalusugan mula sa air pollution ay pinakadakilang sa mga populasyon na itinuturing na masusugatan, tulad ng mga matatanda, mga bata at mga may malalang kondisyon sa kalusugan tulad ng hika at COPD.
May lumalaking katibayan na ang pangmatagalang pagkakalantad sa panlabas na polusyon sa hangin ay naisip na mapataas ang panganib ng pagbuo ng COPD. Mayroon ding malakas na katibayan upang suportahan ang pagkakalantad sa particulate matter polusyon sa hangin na nagiging mas malala ang mga sintomas ng COPD, na nagreresulta sa mas mataas na panganib ng kamatayan sa mga taong may umiiral na COPD. Sa ngayon, walang tiyak na medikal na paggamot ang napatunayan na epektibo laban sa mga exacerbations ng COPD na pinaghihinalaang polusyon ng hangin.
Pagbabawas ng Exposure sa Outdoor Air Pollution
Habang ang polusyon sa panlabas na hangin ay lampas sa iyong kontrol, mayroong ilang mga hakbang na maaari mong gawin upang mas mababa ang iyong panganib ng pagkakalantad kapag ang mga antas ng polusyon ng hangin ng ozone at particulate ay nakataas. Kabilang dito ang:
- Pagmamanman ng mga alerto sa kalidad ng hangin sa iyong lugar at manatiling nasa loob ng bahay kapag mahirap ang kalidad ng hangin.
- Pag-iwas sa ehersisyo o ehersisyo, sa loob ng bahay at sa labas kapag ang kalidad ng hangin ay mahirap.
- Ang pagsara ng iyong mga bintana ay sarado.
- Pagpapatakbo ng iyong air conditioner sa muling pag-circulate mode.
- Paghinga sa pamamagitan ng iyong ilong sa halip ng iyong bibig.
- Mag-ehersisyo sa umaga, (kung kailangan mong mag-ehersisyo sa labas) kapag mas mababa ang antas ng air pollution.
- Kung ikaw ay isang panatikong panatiko, maglaan ng sandali upang malaman ang tungkol sa mga paputok at kalidad ng hangin .
Bottom Line sa Air Pollution at COPD
Maliwanag na ang parehong polusyon sa loob at labas ng hangin ay nakaugnay sa pag-unlad at pag-unlad ng COPD. Habang madalas naming marinig ang higit pa tungkol sa panlabas na polusyon sa hangin, ang mga panloob na pollutant sa hangin ay maaaring higit pa sa isang pangkalahatang problema. Ang positibong aspeto ng mga ito ay na maaari mong gawin ang higit pa upang kontrolin ang kalidad ng hangin na huminga sa loob ng bahay kaysa sa labas.
Mayroong maraming mga simpleng hakbang na maaari mong gawin upang mapabuti ang iyong panloob na kalidad ng hangin. Bilang karagdagan sa pag-aaral tungkol sa iyong mga gamot at kung paano pamahalaan ang iyong COPD, turuan ang iyong sarili tungkol sa mga karaniwang pollutant ng hangin at gumawa ng mga hakbang upang bawasan ang iyong pagkakalantad kung maaari.
> Pinagmulan:
> Centers for Control and Prevention ng Sakit. Mga Ahensya para sa mga nakakalason na Sustansya at Sakit na Pagrehistro. Ano ang mga Posibleng Pinagmulan ng Polusyon sa Indoor Air? Na-update 08/09/16. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
> Li, J., Sun, S., Tang, R. et al. Major Air Pollutants at Risk ng COPD Exacerbations: Isang Systematic Review at Meta-Analysis. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease . 2016. 11: 3079-3091.
> Ling, S., at S. Eeden. Particulate Matter Exposure ng Air Pollution: Tungkulin sa Pagpapaunlad at Exacerbation ng Talamak na Sobrang Sakit sa Sakit. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease . 2009. 4: 233-243.
> Liu, Y., Yan, S., Poh, K., Liu, S., Ivioriobhe, E., at D. Sterling. Epekto ng Mga Alituntunin sa Kalidad ng Air sa mga Nagdurugo ng COPD. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease . 2016. 11: 839-72.