Paano Iwasan ang Mga Karaniwang Psoriasis na Trigger
Alam ng karamihan sa mga pasyente ng psoriasis na ang kalagayan ay maaaring sumiklab at mapabuti, kung minsan tila walang dahilan. Ang di-inaasahang likas na katangian ng mga flares ay maaaring maging lalo na nakakabigo, maaari kang magawa nang mabuti ng isang minuto at pagkatapos ay hindi maganda ang susunod. Tiyak, hindi lahat ng mga flares ay maaaring hinulaan. Gayunman, ang pagkontrol sa mga kilalang trigger ng soryasis sa iyong buhay ay makatutulong upang maiwasan ang ilan sa kanila.
Stress
Ang stress ay isang karaniwang trigger ng soryasis. Ang emosyonal na stress ay maaaring dumating sa maraming mga paraan, kabilang ang mga isyu sa iyong trabaho, hamon sa bahay tulad ng diborsiyo o pagpapalaki ng mga bata, at pagkabalisa tungkol sa mga kasalukuyang kaganapan. Minsan ang emosyonal na diin ay hindi lamang isang bagay kundi isang koleksyon ng mga napakahirap na isyu na pumipigil sa iyo sa pagrerelaks.
Bagaman hindi mapigilan ang lahat ng stress, ang pagkuha ng ilang oras araw-araw upang makatulong sa pagkontrol ng stress ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga flares ng soryasis. Ang exercise, tulad ng yoga, jogging, o weight lifting ay maaaring mabawasan ang stress. Ang mga malusog na pagkain at pagmumuni-muni ay maaari ding maging kapaki-pakinabang.
Ang pisikal na stress sa katawan ay isang pangkaraniwang trigger. Ang isang pangunahing karamdaman, operasyon, o panganganak ay ang lahat ng mga karaniwang sanhi ng isang soryasis. Ang mga impeksiyon ay partikular na karaniwang pinagkukunan ng isang sumiklab, lalo na ang mga impeksiyon na streptococcal tulad ng strep throat. Tingnan ang iyong doktor para sa mga bagong sintomas upang subukan upang maiwasan ang isang menor de edad sakit na maging malalaking at wreaking kalituhan sa iyong psoriasis.
Gamot
Ang mga gamot para sa iba pang mga problema sa kalusugan ay maaaring maging sanhi ng hindi inaasahang mga flares ng psoriasis. Sa tuwing ikaw ay inireseta ng isang bagong gamot, hayaang malaman ng iyong doktor at parmasyutiko na mayroon kang soryasis. Huwag hihinto ang isang gamot nang hindi kaagad kumonsulta sa doktor na inireseta ito, dahil ang ilang mga gamot ay maaaring mapanganib kung tumigil bigla.
Mga blocker ng Beta . Ang mga gamot na ito ay karaniwang ginagamit upang gamutin ang mataas na presyon ng dugo at ilang mga problema sa puso. Ang kanilang pangkaraniwang mga pangalan ay karaniwang natatapos sa mga titik -lol, tulad ng atenolol, metoprolol, o propranolol.
Lithium. Ito ay ginagamit para sa bipolar disorder at ilang iba pang mga problema sa saykayatrya.
Anti-malarials. Ang ilang mga mas lumang mga gamot na gamutin ang malarya, tulad ng hydroxychloroquine (Plaquenil) ay nagiging sanhi ng mga flora ng soryasis. Ang mga gamot na ito ay hindi karaniwang ginagamit para sa malarya ngunit minsan ay ginagamit para sa lupus at kaugnay na mga kondisyon.
Indomethacin. Ito ay isang non-steroidal na gamot sa sakit na kung minsan ay ginagamit para sa mga namamagang kasukasuan, na maaaring maging tanda ng psoriatic arthritis.
Mga bibig na steroid. Ang mga gamot na tulad ng prednisone at prednisolone ay maaaring pansamantalang gumawa ng psoriasis mas mahusay ngunit pagkatapos ay maging sanhi ng flare-up, minsan malubhang, kapag sila ay tapos na.
Panahon
Ang dry winter weather o paglalakbay sa dry climates ay maaaring maging sanhi ng psoriasis upang sumiklab habang ang balat ay lumalabas at bumabagsak. Ang paggamit ng malumanay na sabon upang maligo (tulad ng Dove o Cerave Cleanser) ay maaaring makatulong. Iwasan ang mga soaps sa mga hotel kung saan kadalasan ay napaka-drying at may isang mabigat na halimuyak. Siguraduhin na moisturize ang balat na may walang amoy-free cream araw-araw.
Ang araw ay karaniwang gumagawa ng soryasis mas mahusay, kaya naglalakbay sa mas madilim at mas malamig na klima ay maaari ring maging sanhi ng isang sumiklab.
Gayunman, ang sobrang araw ay maaaring maging isang problema, bagaman, dahil sa sunog ng araw ay maaaring maging sanhi ng psoriasis na lumabas sa mga site ng paso. Tiyaking magsuot ng sumbrero at sunscreen na may SPF na 30 o mas mataas kapag naglalakbay sa maaraw na klima.
Pinsala sa Balat
Matagal nang kilala na ang paggupit o pagpatay sa balat ay maaaring maging sanhi ng isang flare ng soryasis sa parehong lugar. Tinatawagan ng mga dermatologo ang epekto na ito ng "Koebner Phenomenon". Ang soryasis ay maaaring madalas na lumitaw sa linya ng paghiwa pagkatapos ng operasyon o sa mga armas pagkatapos ng sugat o sugat. Protektahan ang iyong sarili gamit ang mahabang manggas at makapal na damit kapag nagtatrabaho sa bakuran o iba pang mga lugar kung saan ang mga menor de edad pinsala ay karaniwan.
Kapag ang isang maliit na pinsala ay nangyari, linisin ang lugar na may sabon at tubig at pagkatapos ay mag-aplay ng antibyotiko na pamahid at takpan ng bendahe hanggang sa ito ay magpagaling. Tingnan ang iyong dermatologist para sa anumang mga sugat na mabagal upang pagalingin o para sa mga palatandaan ng impeksiyon tulad ng hindi pangkaraniwang sakit, init, o pamumula sa paligid ng sugat.
Kahit na ang mga nag-trigger na ito ay ang lahat ng karaniwang mga dahilan para sa soryasis upang sumiklab, ang iba ay iminungkahi ng pang-agham na katibayan tulad ng mga sigarilyo sa paninigarilyo, sobrang timbang, at pag-inom ng labis na alak. Mahalagang subaybayan kung paano ginagawa ang iyong balat upang makagawa ka ng isang listahan ng iyong sariling mga pag-trigger ng psoriasis. Kung pinaghihinalaan mo ang isang bagay ay nagpapalitaw ng iyong soryasis, siguraduhin na talakayin ito sa iyong doktor upang makita kung may mga paraan upang kontrolin ang trigger, o kalmado ang sumiklab.