Nakipagpunyagi Ka ba Sa Pagod, Mga Mata ng Achy?
Ang iyong mga mata ay pagod, masakit o masakit? Napansin mo ba ang mga sintomas na ito pagkatapos ng pagbabasa para sa matagal na panahon? Marahil ay ang iyong mga mata ay nalulungkot pagkatapos ng pagtugon sa isang serye ng mga text message sa iyong smartphone. Maaaring nakakaranas ka ng asthenopia o labis na mata ng pilay.
Mga sintomas
Maaaring kabilang sa Asthenopia ang mga sumusunod na sintomas:
- Sakit ng ulo
- Pagduduwal
- Nakakapagod
- Sleepiness
- Banayad na sensitivity
- Malabong paningin
- Mahirap sa mata
- Eye soreness
- Sakit sa mata
- Nasusunog na mga mata
- Dry mata
- Mahirap magbasa
- Ang pagkakasala
- Mahinang konsentrasyon
Mga sanhi
Ang Asthenopia ay tila nangyari pagkatapos ng mahahabang panahon ng matinding pagtutuon, tulad ng pagbabasa o pagmamaneho. Ang kalagayan ay sanhi ng kakulangan ng aktibidad ng utak na kinakailangan para sa wastong pagtuon at koordinasyon sa mata-kalamnan. Sa ilang mga tao, ang asthenopia ay sanhi ng iba't ibang binocular na mga sakit sa paningin. Ang mga binokular na pangitain na pangitain ay mga problema sa pangitain na nangyayari kapag ang ating mga mata ay hindi pagsasama ng isang imahe nang maayos at walang mga sintomas. Dahil may dalawang mata, maayos nating tingnan ang mundo at hanapin ang mga bagay sa tatlong dimensyon (malalim na pang-unawa.) Kapag ang isang kawalan ng timbang ay nangyayari sa pagitan ng mga mata, kadalasan dahil sa isang optical na problema o problema sa mata ng mata, ang mga binokular na pangitain ay nangyayari.
Ipinakita ng pananaliksik na ang madalas na paggamit ng mga smartphone at iba pang mga handheld electronic device ay maaaring humantong sa mga sintomas ng asthenopia.
Ang surfing sa Internet o pagbabasa ng mga text message o mga email sa isang smartphone ay maaaring maging labis na pagbubuwis sa visual system, dahil ang mga mata ay dapat pilitin upang basahin ang madalas na mga maliliit na font.
Mga Kadahilanan ng Panganib
Ang pagkakaroon ng binocular vision disorder ay naglalagay sa iyo sa mas malaking panganib para sa asthenopia. Gayunpaman, ang mga taong nagtatrabaho sa computer para sa isang mahusay na bahagi ng araw ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng mga sintomas.
Ipinapakita ng mga pag-aaral na hanggang 70% ng mga gumagamit ng computer ay nakakaranas ng asthenopia sa ilang mga punto.
Ang mga gumagamit ng computer ay hindi lamang ang mga nasa panganib. Ang ilang mga propesyonal, tulad ng mga radiologist, abogado, at mga accountant na kumpleto araw-araw na masinsinang "malapit sa trabaho," ay minsan ay nagdudulot ng malaking strain sa mata. Ang mga mas lumang retirees na gumugol ng kanilang oras sa pag-surf sa web ay may mataas na panganib, lalo na dahil ang populasyon na ito ay may mas mataas na saklaw ng dry eye syndrome .
Paggamot
Ang paggamot para sa asthenopia ay umiiral, ngunit ang unang hakbang ay isang tumpak na diagnosis. Karamihan sa atin ay nakakaranas ng asthenopia sa pana-panahon. Gayunpaman, ang ilan sa atin ay maaaring magkaroon ng isang trabaho kung saan kailangan ang paggamit ng computer. Maaaring makaranas tayo ng labis na strain ng mata sa isang antas na maaari itong maging mapaminsala.
Hindi lahat ng mga doktor sa mata ay tinatrato ang problemang ito. Kaya, inirerekomenda na makahanap ka ng isang doktor na tinatrato ang binokular na mga sakit sa paningin at mga kasanayan sa in-office o home visual therapy. Karamihan sa mga doktor ng mata ay tinatrato ang mga pangunahing binokular na mga sakit sa paningin. Gayunpaman, ang mas maraming kasangkot sa binokular na mga sakit sa paningin (o mga karamdaman na nangangailangan ng mas mahabang plano sa paggamot) ay itinuturing ng mga doktor ng mata na espesyalista sa therapy sa paningin. Karamihan sa mga doktor na nagdadalubhasa sa vision therapy ay optometrists.
Maaari silang tumawag sa kanilang sarili ng isang optometrist sa pag-uugali o maaaring sabihin lamang na magreseta sila ng therapy sa paningin. Ang mga pasyente ay dapat tumawag at magtanong upang tiyakin. Kung ang ilang mga problema sa kalamnan sa mata ay hindi maitatama ng therapy ng paningin, kung minsan ang isang ophthalmologist na dalubhasa sa operasyon sa mata ng mata ay dapat konsultahin. Para sa isang tamang diagnosis, ang iyong doktor sa mata ay magtatangka na i-stress ang iyong visual na sistema sa panahon ng isang komprehensibong pagsusuri sa mata sa pagtatangkang gumawa ng mga sintomas. Kahit na ang isang simpleng reseta ng salamin sa mata ay maaaring isang bahagi ng plano ng paggamot, ang ilang mga mata o lens na pagsasanay ay maaaring makatulong sa iyong mga sintomas.
Pag-iwas
Kung sa tingin mo ay mayroon kang kondisyon, ang mga sumusunod na tip ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas:
- Sa bawat 20 minuto ng paggamit, mag-alis mula sa iyong computer sa isang malayong distansya o magpahinga sa loob ng 20 segundo.
- Palakihin ang laki ng font sa mga computer at handheld device.
- Gumamit ng wastong pag-iilaw para sa matinding malapit-point na mga gawain.
- Madalas na saglit.
- Tingnan ang iyong optometrist o ophthalmologist kung magpapatuloy ang mga sintomas. Kung ang mga sintomas ay nagagalit sa iyo araw-araw, hindi ka dapat maghintay. Sa pinakamaliit, inirerekomenda na mayroon kang isang komprehensibong pagsusulit sa mata na unang sinusuri ang iyong pangunahing doktor sa mata.
Istatistika
Ang Asthenopia ay lalabas sa pagtaas. Ang mga sumusunod na istatistika ay tumutulong na ilarawan ang maraming mga paraan na ang iyong mga mata ay maaaring maging stress sa iyong pamumuhay:
- Humigit-kumulang 80% ng mga Amerikano ang may access sa Internet.
- Sa nakalipas na 10 taon, ang pag-access at paggamit ng Internet ay lumago ng 444%.
- Higit sa 1 bilyong mga teksto at 347 bilyong e-mail ang ipinapadala araw-araw.
- Ginagamit ng mga Amerikano ang kanilang mga cell phone sa average na 21 minuto bawat araw.
- Tatlumpu't limang porsiyento ng 8-taong-gulang sa Estados Unidos ang may cell phone.
- Sa 2012, ang bilang ng mga kabahayan sa buong mundo na may mga susunod na henerasyon sa mga game console ay tinatayang 190,000,000, 80% na konektado sa Internet.
- Ang paggamit ng iba't ibang elektronikong media ay nagdaragdag sa pangangailangan sa ating mga visual system. Sa partikular, ang pagtingin sa 3D ay maaaring mag-overload sa isang tao na mayroon nang asthenopia o iba pang mga tumututok na mga isyu. Maaaring siya ay talagang maging pisikal na may sakit habang sinusubukang panoorin ang isa sa mga bagong 3D video device.
- Ang mga miniaturized na screen na may pinababang video at teksto ay din ng pagtaas ng aming visual na demand.
> Pinagmulan:
> Maino, Dominick M at Christopher Chase. Asthenopia: Isang Teknikal na Panghihina sa Panghihina ng Visual. Pagrepaso ng Optometry, Hunyo 15, 2011.
> Mark Rosenfield, DO, Ph.D., propesor, SUNY State College of Optometry, New York City at Scott MacRae, MD, propesor ng ophthalmology at ng visual science, University of Rochester Medical Center at matigas ang ulo siruhano. Optometry at Vision Science, Hulyo 2011.