Ang mga probiotics ay nasa lahat ng dako ngayon. Kadalasan ay itinuturing bilang ang pinakamahusay na paraan upang ibalik ang iyong sistema ng pagtunaw upang ito ay "natural na estado", inirerekomenda sila ng mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan at karaniwang Joes na magkapareho upang mapabuti ang iyong pakiramdam kapag ang iyong sistema ng GI ay hindi tama. Kung ito man ay mayroon ka ng isang tiyan virus (aka "tiyan trangkaso ") o ang iyong sistema ng pagtunaw ay hindi lamang "regular", maaaring makatulong ang probiotics.
Ngunit mayroon bang anumang agham upang i-back up ang mga claim na ito?
Ano ang Probiotics?
Ang mga probiotics ay mga live microorganisms (bacteria) na nabubuhay sa katawan o katulad sa mga nabubuhay sa katawan. Ang mga ito ay ibinebenta bilang pandagdag sa pandiyeta na nilulunok, kasama sa ilang mga uri ng yogurt at maaari ring magamit bilang mga krema o suppositories. Dahil ang mga ito ay ibinebenta at marketed bilang supplement pandiyeta, sila ay hindi regulated sa pamamagitan ng FDA at mga tagagawa ay hindi pinahihintulutang gumawa ng anumang mga claim na sila lunas, gamutin o maiwasan ang anumang sakit o kondisyon.
Ang pinaka-karaniwang uri ng probiotics na ibinebenta sa Estados Unidos ay ang Lactobacillus at Bifidobacterium . Ang bawat isa sa mga uri ay naglalaman ng isang malawak na hanay ng mga strains ng "magandang bakterya" at maaaring hindi lahat ay maaaring magbigay ng parehong mga benepisyo tulad ng iba.
Sila ba ay Ligtas?
Ang mga pag-aaral ay natagpuan ilang mga epekto bilang isang resulta ng pagkuha ng oral probiotics ngunit pang-matagalang epekto ay hindi kilala. Kailangan ng higit pang mga pag-aaral upang malaman kung gaano sila ligtas, lalo na para sa mga may malalang kondisyon sa kalusugan o sa mga tumatagal sa kanila sa mahabang panahon.
Laging kausapin ang iyong healthcare provider bago kumuha ng anumang mga bagong gamot o suplemento.
Sa mga nai-publish na pag-aaral na naglilista ng mga epekto sa pagkuha ng probiotics, ang pinaka-karaniwang reklamo ay gas.
Paano Nila Maaaring Tulungan ang Isang Tiyan?
Maraming pananaliksik ang ginawa upang makita kung paano maaaring matulungan ng mga probiotics ang mga taong may pagtatae - kung ito ay sanhi ng impeksiyon o pagkuha ng antibiotics.
Marami sa mga pag-aaral na ito ang nagpapakita ng pangako at ang pagkuha ng probiotics ay pinaikli ang tagal ng pagtatae para sa ilang mga tao. Gayunpaman, eksakto kung paano ito nangyayari at kung bakit hindi kilala at karagdagang mga pag-aaral ay kinakailangan upang matukoy kung aling probiotics ang pinaka-epektibo kung saan ang mga populasyon.
Saan ba tayo Tumayo?
Sa kasalukuyan, sa Estados Unidos, ang mga probiotiko ay ibinebenta at ibinenta bilang pandagdag sa pandiyeta. Dahil ang merkado at paggamit ng mga produktong ito ay nadagdagan ng exponentially sa nakaraang dekada o kaya, magkano ang pananaliksik ay ginagawa upang matukoy kung paano sila maaaring magamit sa pag-iwas at / o paggamot ng mga sakit. Posible na maaari silang gawing mga gamot sa hinaharap at kinokontrol ng FDA para sa mga partikular na layunin.
Ang pagkuha ng probiotics ay maaaring o hindi maaaring makatulong sa iyo na maging mas mahusay. Kung may sira ang tiyan at walang iba pang pagtulong, makipag-usap sa iyong healthcare provider upang matukoy kung ang sinusubukang probiotics ay maaaring makinabang sa iyo.
Pinagmulan:
"Mga Tanong at Sagot sa Antibiotiko Paglaban" Kumuha ng Smart: Malaman Kapag Kumilos ng Mga Antibiotiko 18 Disyembre 13. Mga Sentro ng US para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit. Kagawaran ng Kalusugan at Mga Serbisyong Pantao.
"Oral Probiotics: Isang Panimula" National Center for Complementary and Alternative Medicine Disyembre 12. National Institutes of Health. Kagawaran ng Kalusugan at Serbisyong Pantao ng US.
Allen SJ, Martinez EG, Gregorio GV, Dans LF. "Probiotics for Treating Acute Infectious Diarrhea." Cochrane Database Syst Rev. 2010 Nobyembre 10 (11): CD003048. doi: 10.1002 / 14651858.CD003048.pub3. PubMed.