Ano ang Gagawin Para sa Dry Nasal at Sinus Passageways
Tungkol sa Dry Nose at Sinuses
Kung nakatira ka sa isang kapaligiran na tuyo, marahil alam mo na ang dry na ilong at sinus passageways ay maaaring humantong sa iba pang mga problema kabilang ang makapal na mauhog at madalas na duguan noses .
Sa isip, ang mga mucous membranes na lining ang sinuses ay gumagawa ng mga mucous na dumadaloy sa at sa pamamagitan ng mga ilong passageways, pag-aayos ng mga banyagang labi kabilang bakterya habang ito napupunta.
Kapag ang mauhog ay inhibited mula sa malayang pag-agos ng mga problema sa dry na kondisyon. Ang dry passageways ay maaaring humantong sa pamamaga ng mga vessels ng dugo sa ilong at sinuses at kasunod na kasikipan . Sa kalaunan, ang pamamaga at kasikipan ay maaaring maging sanhi ng impeksyong sinus .
Bilang karagdagan sa pamumuhay sa isang lugar na may mababang halumigmig, ang ilang mga kondisyon sa kalusugan, halimbawa ang pag-aalis ng tubig o Sjorgen's Syndrome ay magdudulot ng iyong mga mauhog na lamad. Kung ikaw ay madaling kapitan ng sakit sa mga problema sa simula sa unang lugar, pagkatuyo, ay gagawing mas masama ang mga bagay. Ngayon na itinatag namin kung gaano kahalaga ang pagpapanatili ng tamang dami ng kahalumigmigan sa iyong ilong at sinuses, narito ang ilang mga tip para mapanatili ang iyong ilong at sinuses na basa at malusog.
Palakihin ang iyong tuluy-tuloy na paggamit
Hydration, sa isang makabuluhang degree ay nagsisimula mula sa loob out. Ang pag-inom ng mas maraming mga likido, lalo na ang higit na tubig ay maaaring makatulong upang maiwasan ang mauhog. Maaari rin itong maging kapaki-pakinabang upang limitahan ang caffeine o iba pang mga diuretics.
Sa pangkalahatan, karamihan sa atin ay nangangailangan ng mas maraming likido sa panahon ng tag-init kapag ang temperatura ay tumataas, o kapag nakikipagtulungan tayo sa pisikal na aktibidad. Habang ang tubig ay pinakamahusay na ito ay hindi ang tanging paraan upang madagdagan ang iyong tuluy-tuloy na paggamit. Kung ikaw ay isa sa mga tao na hindi maaaring tiyan ng maraming plain tubig subukan ang pagdaragdag ng isang limon sa iyong tubig, pag-inom ng lasa tubig o isang electrolyte inumin tulad ng Gatorade o Powerade.
Gumamit ng Humidifier
Natutulog na may humidifier, sa perpektong isang cool mist ng humidifier (magagamit sa karamihan ng mga tindahan ng gamot), sa tabi ng iyong kama ay maaaring makatulong upang mapanatili ang iyong mauhog lamad moist. Ang cool na hangin ay makakatulong din upang mabawasan ang anumang pamamaga sa loob ng iyong ilong o sinuses.
Karamihan sa mga humidifiers ay nangangailangan ng dalisay na tubig upang panatilihin ang bakterya mula sa lumalagong sa sistema, gayunpaman, ang isang mas mahal na pagpipilian ay isang self-sterilizing humidifier. Kung gusto mo talagang pumunta sa lahat ng ito, posible rin na magkaroon ng iyong HVAC kumpanya magdagdag ng isang humidifier sa iyong pag-init / paglamig sistema. Ito ay isang mas mahal na opsyon ngunit maaaring pahintulutan ka upang mas madaling kontrolin ang mga antas ng halumigmig sa iyong tahanan sa buong taon.
Gumamit ng Saline Nasal Spray
Ang saline spray ng ilong ay ibinebenta nang labis-sa-counter sa pinakamaraming anumang parmasya o tindahan ng droga at isang mahusay na paraan upang mapanatili ang iyong mga passageways ng ilong. Maaari mong gamitin ito ng maraming beses bawat araw (nakita ko ang mga doktor na mag-order ng isang squirt up bawat butas ng ilong 10 beses bawat araw, gayunpaman, 4 beses sa isang araw o kaya ay marahil sapat). Sapagkat hindi talaga ito isang gamot na marahil ay hindi ka nanganganib sa paglipas ng paggawa nito.
Subukan ang isang Neti Pot
Ang isang neti pot ay isang aparato na mukhang isang kakila-kilabot pulutong tulad ng isang maliit na palayok ng tsaa. Ginagamit ito para sa patubig ng ilong / sinus. Ang pag-ukit ng ilong ay naisip na maging kapaki-pakinabang sa pag-alis ng labis na mucous, foreign matter, at paggawa ng maliliit na mga secretal sa ilong.
Maaari kang bumili ng pot ng neti (walang reseta) sa iyong lokal na parmasya kasama ang isang komersyal na sinusse banlawan upang gamitin ito, o, maaari kang gumawa ng iyong sariling banlawan gamit ang mga simpleng sangkap tulad ng baking soda, yodo libreng asin, at dalisay na tubig. Para sa karagdagang impormasyon basahin: Paano Gumamit ng isang Neti Pot.
Pinagmulan:
American Academy of Allergy Asthma & Immunology. Saline Sinus Rinse Recipe. Na-access: Hunyo 29, 2015 mula sa http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
tainga, ilong, at lalamunan na may kaugnayan sa corpus christi. Sinuses. Na-access: Hunyo 29, 2015 mula sa http://www.entassociates.com/sinus.htm
emedicine health . Sinus Infection. Na-access: Hunyo 29, 2015 mula sa http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm
Sjorgen's Syndrome Foundation. Nangungunang 5 Mga Tip para sa Dry Ilong at Sinuses. Na-access: Hunyo 29, 2015 mula sa http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses