Alam mo na ang ehersisyo ay mahalaga sa kalusugan at pagiging maayos, at ang pisikal na aktibidad ay makatutulong sa pagpigil sa ilang mga uri ng kanser. Gayunpaman, hanggang sa kamakailan lamang, ang leukemia at myeloma ay hindi karaniwang nakalista sa mga uri na kung saan maaari mong i-cut ang iyong panganib sa ehersisyo.
Sinusuri ng isang pag-aaral ang tanong ng ehersisyo at pagbabawas ng panganib para sa iba't ibang iba't ibang uri ng kanser.
Sinabi ng mga may-akda na ang isang malaking lakas ng kanilang pag-aaral ay, sa kanilang kaalaman, ito ang pinakamalaking pag-aaral na dinaluhan sa pisikal na aktibidad at panganib ng kanser.
Inilathala ng mga mananaliksik ang kanilang mga natuklasan sa Mayo 2016 isyu ng JAMA Internal Medicine . Nabanggit nila ang kasalukuyang kalagayan at pangangailangan ng pag-aaral na ito-ang pisikal na aktibidad ay binabawasan ang mga panganib ng sakit sa puso, kanser sa colon, kanser sa suso, at mga kanser sa endometrial-ngunit hindi gaanong nalalaman kung ang pisikal na aktibidad ay binabawasan ang panganib ng iba pang mga kanser, na aktwal na kumakatawan mga 75 porsiyento ng mga bagong kaso ng kanser sa Estados Unidos.
Pag-aaral ng Ehersisyo at Kanser - Mga FAQ
Paano Karaniwang Hindi Aktibo ang Pisikal?
Isang tinatayang 51 porsiyento ng mga tao sa Estados Unidos at 31 porsiyento ng mga tao sa buong mundo ay hindi nakakakuha ng inirerekomendang antas ng pisikal na aktibidad. Ang anumang pagbaba sa panganib ng kanser na nauugnay sa pisikal na aktibidad ay maaaring may kaugnayan sa mga pampublikong kalusugan at pagsisikap sa pag-iwas sa kanser .
Ano ang Aktibidad sa Pisikal na Kasayahan?
Ang mga gawaing pang-oras sa paglilibang ay tinukoy sa pag-aaral na ito bilang mga aktibidad na ginagawa sa paghuhusga ng isang indibidwal na nagpapabuti o nagpapanatili ng fitness o kalusugan.
Kasama sa grupo ng pananaliksik ang dalawang kategorya ng mga gawain sa paglilibang-oras: mga aktibidad ng katamtamang intensidad at iba pang mga aktibidad na may malalakas na antas ng intensity na inirerekomenda ng mga pisikal na alituntunin ng aktibidad.
Paano Natuto ang mga Mananaliksik na Alinman ang Binuo ng Kanser?
Sa pag-aaral na ito ginamit nila ang mga questionnaire, ngunit sinuri rin nila ang mga rekord ng medisina at mga database ng registry ng kanser. Sa pangkalahatan, 99 porsiyento ng mga kaso ng kanser na kinilala sa pag-aaral ay kinumpirma ng mga rekord ng medikal o mga ulat ng patolohiya-ang mga write-up na ginagawa ng mga pathologist kapag sinusuri ang isang sample o biopsy specimen na lumalabas na kanser.
Gaano Maraming Tao sa Pag-aaral na Ito?
Ang pag-aaral na ito ay nakuha mula sa 1.44 milyong kalahok na kumpleto na ang leisure time na pisikal na aktibidad ng data at walang kasaysayan ng kanser sa baseline.
Ang higit pang mga kalahok, 57 porsiyento, ay mga kababaihan, ang median age sa baseline ay 59, at ang median body mass index, o BMI ay 26. Ang mas mataas na antas ng aktibidad ay nauugnay sa mas bata, mas maraming edukasyon, mas mababang BMI, at mas mababang posibilidad na maging isang kasalukuyang naninigarilyo.
Ilang mga Uri ng Kanser ang Napag-aralan?
Ang mga mananaliksik ay tumingin sa 26 iba't ibang uri ng kanser. Sa isang median ng 11 na taon ng follow-up, 186,932 kanser ay nakilala.
Ano ang mga Natuklasan?
Ang isang mas mataas laban sa isang mas mababang antas ng paglilibang-oras na pisikal na aktibidad ay nauugnay sa mas mababang mga panganib para sa 13 ng 26 kanser na pinag-aralan.
Ang oras-oras na pisikal na aktibidad ay nauugnay din sa mas mataas na panganib ng malignant melanoma, at mas mataas na panganib ng di-advanced na kanser sa prostate.
Ang isang mas mataas na antas ng paglilibang-oras na pisikal na aktibidad ay nauugnay sa isang 7 porsiyentong mas mababang panganib ng kabuuang kanser.
Para sa myeloid leukemia at myeloma, natuklasan ng pag-aaral na ito ang isang malakas na asosasyon sa kabaligtaran-samakatuwid, mas maraming pisikal na aktibidad ang nauugnay sa mas kanser-gayunpaman, ang mga natuklasang ito ay kabaligtaran ng isang pag-aaral sa 2015 na walang epekto.
Sa pag-aaral na ito, ang "myeloid" ay tinukoy ng mga espesyal na kodigo, o ICD-0-3 mga uri ng histology, at myeloid leukemias kasama: matinding myeloid leukemia, talamak myeloid leukemia, at iba pang myeloid / monocytic leukemia.
Ang iba pang mga siyentipiko ay may teoriya na ang mga benepisyo mula sa ehersisyo sa pagbawas ng panganib ng kanser ay nagmumula sa nauugnay na pagbaba ng timbang-mawawala ang taba, at iyong pinutol ang iyong panganib.
Bagama't totoong totoo ang maraming mga sakit, ang mga natuklasan ng pag-aaral na ito ay nagpapahiwatig na ang pisikal na aktibidad at mga asosasyon ng kanser ay pangkalahatan na wala sa mass index ng katawan, o BMI, na kung saan ay magtatalo laban sa taba na ito ng hypothesis para sa karamihan ng mga kanser.
Exercise, Diabetes, at Cancer Risk
Para sa mga nakikipaglaban sa sobra sa timbang at labis na katabaan, ang isa sa mga hiyas na makatutulong ay malaman na kahit na ang kaunti ng pagbaba ng timbang ay maaaring gumawa ng pagkakaiba sa mga termino ng iyong profile sa peligro, at dito pinag-uusapan namin ang iyong panganib sa cardiovascular, at hindi kinakailangan ang iyong panganib sa kanser.
Ang pag-aaral ng Diabetes Prevention Program, o pag-aaral ng DPP, ay nagpakita na ang isang 7 porsyento na pagbaba ng timbang na may intensive na pag-uugali ng pag-uugali ay maaaring mabawasan ang panganib ng pag-develop ng type 2 na diyabetis ng 58 porsiyento. Ang pag-aaral ng DPP ay isang landmark na pag-aaral kung saan ipinakita nila na ang estilo ng pamumuhay ay talagang maaaring magbago ng pag-unlad ng diabetes.
Kapag ang pag-aaral ng uri ng diyabetis ay pinag-aralan bilang isang posibleng panganib na kadahilanan para sa pagpapaunlad ng mga malignancies na hematologic, o mga kanser sa dugo , ang mga resulta ay hindi pa pare-pareho.
Natuklasan ng ilang pag-aaral ang isang ugnayan sa pagitan ng uri ng diyabetis at ang panganib na magkaroon ng lymphoma, lukemya, at myeloma. Gayunpaman, ang gayong mga pag-aaral ay hindi nagpapaliwanag kung paano maaaring madagdagan ng diyabetis ang panganib ng isang tao.
Halimbawa, ang labis na katabaan, diyeta, mga antas ng pisikal na aktibidad at mga gamot na nagpapababa ng asukal tulad ng metformin at iba pang mga gamot ay lahat ng bagay na may posibilidad na sumama sa diyabetis. Kaya kung ang isang link ay matatagpuan sa diyabetis, kailangan mo ring suriin ang mga kadahilanan na ang mga taong may diyabetis ibahagi upang makita kung ano ang maaaring maging responsable para sa mas mataas na panganib.
Ayon sa pananaliksik na iniulat sa Mayo 2012 isyu ng "Dugo," type 2 diyabetis ay nauugnay sa isang mild-to-moderately nadagdagan panganib ng non-Hodgkin lymphoma, ngunit hindi Hodgkin lymphoma . At, kapag ang mga di-Hodgkin lymphoma subtypes ay napagmasdan, ang mas mataas na panganib na may type 2 diabetes ay naroroon para sa paligid T-cell lymphoma, ngunit hindi para sa iba pang mga subtypes ng non-Hodgkin lymphoma .
Sa karamihan ng mga kaso, hindi pa rin alam ng mga mananaliksik kung ano ang nagiging sanhi ng mga hematologic malignancies na bubuo. Ang ilang mga impeksyon tulad ng Epstein-Barr virus, mga autoimmune disorder tulad ng rheumatoid arthritis, Sjögren's syndrome, at systemic lupus erythematosus , o positibong family history ay maaaring mahalaga sa pag-unlad ng ilan sa mga kanser.
Walang katibayan na nagpapakita na ang type 2 na diyabetis ay isang malakas na kadahilanan sa panganib para sa pagpapaunlad ng mga hematologic malignancies, gayunpaman.
Bottom Line
Kahit na ang pag-aaral na ito sa pagbaba ng timbang at panganib sa kanser ay ganap na hindi nakabase, at ang lahat ng mga natuklasan nito ay hindi pa rin pinapayong batay sa lahat ng iba pang kilalang mga benepisyong pangkalusugan, kabilang ang pangkalahatang pisikal na fitness at pangkalahatang Kalusugan at kabutihan.
Tandaan na ang kasalukuyang artikulo ay tungkol sa papel na ginagampanan ng ehersisyo sa pag-iwas sa kanser. Ang paksa ng ehersisyo sa panahon ng paggamot sa kanser ay isang ganap na iba't ibang paksa .
Pinagmulan:
Moore SC, Lee IM, Weiderpass E, et al. Association of Leisure-Time Physical Activity Sa Panganib ng 26 Mga Uri ng Kanser sa 1.44 Milyon Matanda. AMA Intern Med. 2016.
Hallal PC, Andersen LB, Bull FC, et al. Paggawa Group ng Physical Activity Series ng Lancet. Mga pisikal na antas ng pisikal na aktibidad: pagsubaybay sa pag-unlad, mga bitag, at mga prospect. Lancet . 2012; 380 (9838): 247-257.