Ang aming mga katawan ay nangangailangan ng mga bitamina at mineral upang gumana nang maayos, at ang mga sakit sa pagtunaw ay maaaring hadlangan ang kanilang pagsipsip. Bagaman hindi pangkaraniwan para sa mga tao na maging kulang sa sink sa mga bansa sa Kanluran, maaari itong mangyari sa mga tao na hindi pa nakakakuha ng sapat na mineral na ito sa kanilang bituka. Ang pagkakaroon ng sapat na sink ay mas karaniwan sa pagbubuo ng mundo.
Ang zinc ay isang mineral na may maraming mahahalagang tungkulin sa katawan.
Ang ilan sa mga bagay na sink ay kasama ang transporting bitamina A, mga sugat na nakapagpapagaling, na sumusuporta sa mga pandama ng amoy at panlasa, at nakikilahok sa higit sa 80 mga aksyon sa enzyme. Ang mabuting balita ay para sa mga taong kulang, ang karagdagan ay karaniwang hindi masyadong mahirap. Gayunpaman, dahil hindi ito pangkaraniwan, hindi karaniwang isang mineral na unang naisip kung kailan nagpapakita ang isang tao ng alinman sa mga sintomas.
Sink at IBD
Ang sink ay nawala sa pamamagitan ng pagtatae, at kakulangan ng sink, habang hindi karaniwang, maaaring mangyari sa mga taong may nagpapaalab na sakit sa bituka (IBD) . Ito ay totoo lalo na sa mga may malalang pagtatae, na maaaring mangyari sa panahon ng isang flare-up ng IBD. Ang iba pang mga problema na maaaring mag-ambag sa mga mahihirap na uptake ng zinc ay ang gastrointestinal surgery at short bowel syndrome (SBS) .
Ang mga kakulangan sa sink ay ginagamit upang maging mas karaniwan sa mga taong may IBD. Tulad ng pagpapabuti ng nutrisyon, mas kaunting mga pagkakataon ng kakulangan ng sink.
Gayunpaman, ang mga kakulangan sa bitamina at mineral ay maaari pa ring mangyari sa ilang mga tao, at ang tamang nutrisyon ay napakahalaga para sa sinuman na may Crohn's disease o ulcerative colitis. Ito ang dahilan kung bakit ang paghihigpit sa diyeta ay malubhang hindi inirerekomenda para sa mga taong may IBD. Ang pagbabalik sa isang malusog na diyeta na puno ng prutas at gulay sa lalong madaling panahon ay napakahalaga upang makakuha ng sapat na bitamina at mineral.
Mga sintomas
Ang mga sintomas ng kakulangan ng sink ay maaaring maging banayad at maaaring ipaliwanag ang layo bilang hindi anumang bagay na masyadong tungkol sa. Ang mga sintomas ng kakulangan sa sink ay ang mabagal na pagpapagaling, kahinaan, puting mga pulgada sa mga kuko, pati na rin ang mga kapansanan sa paningin, panlasa, at amoy. Ang kakulangan ng sink ay maaari ring maging sanhi ng kondisyon na kilala bilang acrodermatitis enteropathica. Ang acopermatitis enteropathica ay nagiging sanhi ng pamamaga ng balat sa mga elbows, tuhod, pisngi, bibig, at perineum (ang lugar sa paligid ng mga maselang bahagi ng katawan at anus).
Mga Paggamot
Ang kakulangan ng sink ay kadalasang ginagamot - walang sorpresa! - Mga suplemento ng zinc. Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang kakulangan ng sink ay kumain ng isang malusog na diyeta. Para sa mga taong may IBD na nakakahanap ng kanilang kakulangan ng sink, ang pinakamahusay na paraan upang pigilan ito ay upang makakuha ng anumang pagkalat ng pamamaga ng pagtatae at pamamaga at potensyal na kumuha ng ilang suplemento. Ang tamang paggamot ng iyong IBD ay ang solong pinakamahalagang paraan upang maiwasan ang kakulangan ng sink.
Ang zinc ay matatagpuan sa maraming iba't ibang uri ng pagkain. Kabilang dito ang:
- Karne ng baka, tupa, baboy, karne ng baka
- Bran
- Keso (cheddar, Amerikano, Gouda, mozzarella, muenster, Swiss)
- Chicken, pabo (dark meat)
- Crab, lobster, oysters, hipon
- Mga butil (trigo, bigas, mikrobyo ng trigo at mga produktong ginawa mula sa mga ito)
- Green peas
- Atay, Puso
- Legumes at lentils
- Nuts
Ang Bottom Line
Ang kakulangan ng sink ay hindi karaniwan, kahit na ang pagtatae ay isang malaking problema tulad ng para sa ilang mga tao na may IBD. Gayunpaman, ito ay isang posibilidad, at kung may mga di-maipaliwanag na mga sintomas, ang pagsusuri para sa kakulangan ng sink ay maaaring isang bagay na maaaring isaalang-alang ng manggagamot. Kung ito ay natagpuan na may kakulangan, ang pagkain ng ilang mga pagkain na mataas sa sink ay maaaring o hindi maaaring makatulong sa reverse ito, ngunit ang pagkain ng isang malusog na pagkain ay laging inirerekomenda. Kung ang isang suplemento ay kinakailangan, mahalaga na kunin ang tamang halaga, kaya mahalaga na sumangguni sa isang manggagamot. Tingnan sa iyong doktor o dietitian ang tungkol sa mga bitamina at mineral supplement kung nababahala ka tungkol sa sink o anumang iba pang kakulangan sa bitamina.
Pinagmulan:
Opisina ng Suplementong pandiyeta, Pambansang Instituto ng Kalusugan. "Pandagdag sa Pandagdag sa Pandagdag ng Pandagdag: Zinc." Mga Pambansang Instituto ng Kalusugan. Pebrero 11, 2016.
Crohn's at Colitis Foundation of America. "Extraintestinal Complications: Balat Disorder." CCFA.org Mayo 1, 2012.