Isa sa Maraming Bitamina na Nabawasan Sa pamamagitan ng IBD, Bitamina D ay Nilikha Kapag Pumunta ka sa labas
Ang bitamina D ay isang bitamina-matutunaw bitamina na gumaganap ng isang mahalagang papel sa pag-unlad ng buto at pagbabawas ng pamamaga. Ang bitamina D ay matatagpuan sa ilang mga pagkain, ngunit ito ay kilala rin bilang "sikat ng araw na bitamina" sapagkat ito ay sinasadya ng katawan kapag ang balat ay nailantad sa sikat ng araw.
Para sa mga taong may nagpapaalab na sakit sa bituka (IBD) , ang kanser sa balat ay isang seryosong pag-aalala, na ang dahilan kung bakit inirerekomenda ang paglilimita ng oras sa araw.
Sa kabutihang palad, ang araw ay hindi ang tanging paraan upang makakuha ng sapat na bitamina D. Para sa mga taong sinabi na sila ay kulang sa bitamina D, o kung sino ang pinaghihinalaan, ang pagkuha ng bitamina D antas ng pagsusulit ay mahalaga. Matapos ang anumang kakulangan ay matatagpuan, ang isang manggagamot ay maaaring gumawa ng isang rekomendasyon sa kung gaano karaming bitamina sa vitamin supplementation ang kinakailangan. Maaaring tumagal ng ilang oras upang baligtarin ang isang kakulangan, at isang doktor ay maaaring magbigay ng rekomendasyon tungkol sa kung gaano karaming bitamina D ang kukuha, kung gaano katagal, at anong form ang magiging pinakamahusay (tulad ng likido o capsules).
Ang Mga Tao May IBD May Kakulangan ng Bitamina D
Ang mga taong may IBD ay maaaring magkaroon ng bitamina D kakulangan. Ang taba ng pandiyeta ay kinakailangan upang ang bitamina D ay maipapahina at ginagamit ng katawan. Ang taba ay hindi gaanong hinihigop ng mga taong may aktibong pamamaga sa maliit na bituka, tulad ng dulot ng sakit na Crohn. Kinakailangan ang bitamina D para sa kaltsyum na mapapahina ng katawan. Ang Prednisone , na kung minsan ay kinukuha ng mga tao na may IBD, ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng kaltsyum, pagpapababa ng kakayahan ng katawan na gumamit ng bitamina D.
Gayundin, ang mga taong masyadong masamang lumabas ay maaaring hindi makakuha ng anumang Bitamina D mula sa araw.
Kung saan Natagpuan ang Bitamina D
Ang bitamina D, pati na rin ang kaltsyum, ay matatagpuan sa pinatibay na gatas. Gayunpaman, ang mga taong lactose intolerant at maiwasan ang mga produkto ng gatas ay hindi maaaring makatanggap ng anumang bitamina D mula sa pinagmulan. Ang pagbubuhos lamang sa araw ay maaaring magbigay ng ilan sa mahahalagang bitamina na ito-at karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng kanilang bitamina D sa ganitong paraan-ngunit hindi pa rin mahihirap na hinihigop ng maliit na bituka ng mga may aktibong sakit na Crohn.
Malubhang Vitamin D Deficiencies
Ang isang malubhang kakulangan ng bitamina D ay maaaring humantong sa osteomalacia, o sa kaso ng mga bata, rickets. Sa literal, ang osteomalacia ay nangangahulugang "malambot na mga buto," at ang mga taong may ganitong kalagayan ay madaling kapitan ng buto fractures. Ang karaniwang paraan ng paggamot ay upang madagdagan ang diyeta na may parehong calcium at bitamina D, at maiwasan ang paggamit ng corticosteroids kung maaari. Ang therapy na may iba pang mga gamot ay maaari ring kinakailangan, depende sa kalubhaan ng pagkawala ng density ng buto.
Mga Suplemento at Pagkain Na May Vitamin D
Ang mga taong may IBD ay maaaring mangailangan ng mga pandagdag upang mapanatili ang wastong antas ng bitamina D. Ang regular na pagmamanman ay maaaring kailanganin upang subaybayan ang mga antas ng bitamina D.
Ang bitamina D ay matatagpuan sa mga mapagkukunan ng pagkain:
- Mantikilya at pinatibay na margarines
- Mga itlog
- Isda langis ng langis
- Pinatibay na gatas at gatas na pulbos
- Atay
- Ang ilang pinatibay na siryal
Tingnan ang iyong doktor o nutrisyonista tungkol sa mga suplementong bitamina at mineral kung nababahala ka tungkol sa mga ito, o anumang iba pang mga kakulangan.
Isang Salita Mula
Ang pag-iwas sa araw ay mahalaga para sa mga taong may IBD dahil ang kanser sa balat ay isang panganib. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang magkaroon ng antas ng pagtatasa ng bitamina D at upang malaman kung kinakailangan ang anumang suplemento. Para sa mga taong naninirahan sa mapagtimpi o hilagang klima, isang magandang pusta na ang isang bitamina D ay isang magandang ideya.
Gayunpaman, mahalagang makipag-usap sa isang doktor upang malaman kung gaano karaming bitamina D ang kailangan at kung gaano kadalas.
Pinagmulan:
Gilman J, Shanahan F, Cashman KD. "Determinants ng status ng bitamina D sa mga pasyente ng mga taong may sakit na Crohn, na may partikular na diin sa paggamit ng bitamina D." Eur J Clin Nutr Jul 2006 7: 889-896.
Opisina ng Suplementong pandiyeta, Pambansang Instituto ng Kalusugan. "Supplementary Fact Sheet ng Pandiyeta: Vitamin D." National Institutes of Health 24 Hunyo 2011.