Ang taas na screening ng pagkawala ay isang malakas na predictor ng hinaharap na hip fracture dahil sa osteoporosis , o pagkawala ng bone mass, para sa mga senior na babae at lalaki.
Ang unang pag-screen ay mahalaga dahil ang osteoporosis ay kilala bilang "tahimik na sakit" at kadalasang napupunta sa hindi nakikita hanggang sa nangyari ang isang bali. Higit pang laganap kaysa sa maaari mong isipin, higit sa kalahati ng mga Amerikano na edad 55 at mas matanda ay may alinman sa osteoporosis o mababang buto mass.
Karaniwang kilala bilang isang sakit na nakakaapekto sa mga kababaihan, ang mga tao ay nakaharap sa isang malaking panganib mula sa osteoporosis, masyadong. Tatlumpung milyong post-menopausal na kababaihan ang mayroon o nasa panganib para sa osteoporosis, na may pananagutan para sa mga 300,000 hip fractures bawat taon - ang mga tao ay may 25 porsiyento ng bilang na iyon.
Mahalaga ang Pag-iwas sa Hip Fracture
Dahil ang talon ay ang nangungunang sanhi ng bali na hips, gawin ang naaangkop na mga hakbang upang maiwasan ang mga ito.
Mahalaga ang pag-iingat dahil ang mga matatandang pasyente na may mga hips, sadly, ay may malubhang kinalabasan.
- halos 50 porsiyento ay hindi kailanman gumana "normal" muli
- 25 porsiyento ay nangangailangan ng nursing home care pagkatapos ng kanilang pinsala
- 20 porsiyento ang namamatay sa impeksiyon, dugo clots o iba pang mga komplikasyon sa loob ng anim na buwan matapos ang bali
- ang karamihan ng mga tao na naninirahan nang malaya bago buksan ang kanilang balakang ay nangangailangan ng tulong pagkaraan
Pag-iwas sa Falls sa Home
Karamihan sa falls ay nangyari sa bahay, kaya tumagal ng oras upang gawin itong isang mas ligtas na lugar.
Ang mga simpleng hakbang na maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong mga pagkakataon sa pagbagsak ay kinabibilangan ng:
- paglagay sa karagdagang pag-iilaw at / o mas maliwanag na mga bombilya
- install ng grab bars sa iyong banyo
- pinipigilan ang mga pasilyo at entryways na malinaw ng kalat at knick-knacks
Pagbutihin ang Iyong Balanse sa Exercise
Ang mabuting balanse at koordinasyon ay nagpapanatili sa iyo mula sa pagbagsak ngunit maaaring mabawasan ng edad.
Ang ehersisyo ay isang paraan upang mabawi ang ilan sa iyong nawala. Ang pagsasayaw sa klase ng Zumba, ang paglangoy sa lokal na pool at pag- aaral ng Tai Chi ay ilang masaya na paraan upang makuha ang ehersisyo na kailangan mo.
Ang mga kalalakihan at kababaihan ay parehong nasa Panganib
Ang Women's Health Research Institute sa Northwestern University ay nagbababala sa hip fractures ay isang pangunahing banta sa kalusugan ng publiko sa Amerika. Ang ilang mga pananaliksik na umaasa upang matuklasan kung aling mga grupo ay mas malamang na magdaranas ng hip fracture ay nakatuon sa iba't-ibang pagsusuri ng data na nakolekta mula sa higit sa 3,000 mga kalalakihan at kababaihan sa isang 50-plus-taong span na nakikilahok sa Framingham Heart Study.
Long-Term Taas Pagkawala
Ang isang pag-aaral batay sa nabanggit na pangkat at nai-publish sa Journal ng Bone Mineral Research natagpuan kamakailang taas pagkawala sa mas lumang mga kalalakihan at kababaihan, pati na rin ang pang-matagalang taas pagkawala ng 2 pulgada o higit pa sa mga tao, hinulaang balakang bali. Ipinaliwanag ng mga mananaliksik na ang pagkawala ay malamang dahil sa:
- pagbabago sa pustura
- pagkabulok ng disc
- pagpapahina ng mga kalamnan
Short-Term Taas Pagkawala
Ang isa pang pag-aaral, batay sa parehong data, mula sa Institute for Aging Research ng Hebrew Senior Life, nauugnay ang kamakailang pagkawala ng taas sa mga kalalakihan at kababaihan sa mas mataas na panganib ng hip fracture sa loob ng susunod na dalawang taon. Ang mga mananaliksik na ito ay natagpuan din ang mga lalaki na ang pang-matagalang taas pagkawala sinusukat 2 pulgada o higit pa ay halos higit sa dalawang beses ang panganib ng hip bali kaysa sa mga lalaki na may mas mababa.
Pinagmulan:
American Academy of Orthopedic Surgeons: Hip Fracture Prevention (2013)
International Osteoporosis Foundation: Mga Katotohanan at Istatistika
Hannan, et al. Journal of Bone and Mineral Research: Ang Taas na Pagkawala ay Nagpapahiwatig ng kasunod na Hip Fracture sa Mga Lalaki at Babae ng Pag-aaral sa Framingham (2012).
Research Institute of Women's Women: Pagkuha ng Mas maikli? Taas Reductions Signals Panganib para sa Fractures