Ang balita tungkol sa paglaban sa droga sa tuberculosis sa mga eroplano at ibon trangkaso sa Asya ay naging sanhi ng maraming manlalakbay na sumailalim sa mga paranoia habang dumadalaw sa malayong destinasyon. Kung ang iyong biyahe ay para sa negosyo o paglilibang, ang karamihan sa mga tao ay hindi gusto o kailangang pumunta sa matinding pagwawasak ng paglalakbay sa kabuuan. Ngunit bukod sa pagpapakain sa Purell at pagsusuot ng mukha mask kahit saan ka pumunta, may ilang mga matalinong pagpipilian na maaari mong gawin upang limitahan ang iyong mga pagkakataon ng pagkakalantad sa mga nakakapinsalang mikrobyo.
Gamitin ang Bottled Water
Ang tubig ay maaaring kontaminado sa mga nakakahawang mikrobyo na nagdudulot ng kolera at iba pang mga gastrointestinal at diarrheal diseases . Hindi lamang mahalaga na uminom ng malinis na tubig kundi gamitin din ito para sa pagputol ng iyong ngipin at paghuhugas ng mga prutas at gulay bago kumain. Iba pang mga pagpipilian ay kumukulo, pagdidisimpekta ng kemikal, at mga filter (tingnan ang website ng CDC kung paano pinakamahusay na gamitin ang mga pamamaraan na ito).
Alamin ang mga Panganib na Nauugnay sa Iyong Layunin
Depende sa kung saan ka pupunta, magkakaiba ang panganib sa pagkuha ng mga tiyak na impeksiyon. Halimbawa, hindi ka masyadong malamang na makakuha ng African Sleeping Sickness kung ikaw ay nagtungo sa Canada. Upang malaman kung aling mga nakakahawang sakit ang nauugnay sa iyong patutunguhan sa paglalakbay, ang CDC ay may isang website na kinabibilangan ng impormasyon sa kalusugan para sa mga biyahero sa iba't ibang mga sakit. Ang iyong medikal na tagapagkaloob ay makakatulong din dito.
Tingnan ang Iyong Doktor Bago ka Paglalakbay
Inirerekomenda ng CDC ang pag-appointment sa iyong doktor 4 hanggang 6 na linggo bago ka maglakbay.
Ang iyong doktor ay magbibigay sa iyo ng mga pagbabakuna at mga gamot na inirerekomenda para sa iyong patutunguhan sa paglalakbay. Tandaan na magkakaiba ang inirerekomenda ng mga bakuna sa bawat patutunguhan, at maaaring wala ang ilan.
Hugasan ang Iyong mga Kamay Madalas
Kahit para sa mga di-traveller, madalas na paghuhugas ng kamay ay maaaring isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang maiwasan ang impeksiyon.
Kung ang iyong patutunguhan sa paglalakbay ay walang malinis na tubig na tumatakbo na angkop para sa paghuhugas ng kamay, gumamit ng isang gel na batay sa alkohol na kamay o punasan.
Magdala ng Insect Repellent
Maraming mga nakakahawang sakit na katutubo sa mga umuunlad na bansa ang kumakalat ng mga insekto. Kasama sa mga sakit na ito ang Malaria, Dengue, West Nile Virus, at Yellow Fever, para lamang makilala ang ilang. Sa pagpili ng isang insect repellent, pumili ng isa na gumagamit ng DEET (N, N-diethyl-m-toluamide) bilang aktibong sahog nito. Ang DEET ay kilala na ligtas at epektibo, at kasalukuyang ito ang tanging repellent na epektibong pinoprotektahan laban sa mga lamok na nagdudulot ng malarya. Kasama ang parehong mga linya, siguraduhin na mag-pack ng mahabang sleeves at pantalon para sa araw wear at insecticide-itinuturing na mga lambat ng kama para sa gabi.
Maging Up-to-Date sa Mga Kasalukuyang Kaganapan
Ang pagsunod sa mga balita ay maaaring i-save ka ng maraming mga sakit ng ulo pagdating sa pag-iwas sa mga impeksyon na may kaugnayan sa paglalakbay. Halimbawa, kung may balita tungkol sa pagsiklab ng Mad Cow Sakit sa UK, huwag kumain ng karne ng baka doon.
Suriin ang Iyong Patakaran sa Seguro
Alamin kung ang iyong patakaran sa seguro ay sumasaklaw sa iyo sa ibang bansa. Siyempre, ang tip na ito ay maaaring o hindi maaaring mag-aplay, depende sa iyong destinasyon sa paglalakbay, ngunit kung pupunta ka sa isang lugar na may modernong mga kasanayan sa pangangalagang pangkalusugan, maaaring gusto mong isaalang-alang ang pagbili ng isang panandaliang plano ng seguro na partikular na sumasaklaw sa paglalakbay.
Sa wakas, huwag kalimutan ang iyong sunscreen at kung nais mong tangkilikin ang nag-iisang buhay, laging panatilihin ang isang condom o dalawa sa iyong wallet.
> Pinagmulan:
Mga Tanong at Sagot tungkol sa Kalusugan ng Travelers. CDC. Hulyo 30, 2008