Kung nagkakaproblema ka sa paggawa ng malusog na mga gawi, ang pagbubuo ng isang health coach ay maaaring maging isang buhay-changer. Paggamit ng pagganyak at isang natatanging kumbinasyon ng mga kasanayan upang mapadali ang pagbabago sa pag-uugali, ang mga coaches sa kalusugan ay nagbibigay ng kapangyarihan sa kanilang mga kliyente upang makamit ang kaayusan.
Ang isa sa mga pangunahing prinsipyo ng pagsasanay sa kalusugan ay ang paniwala na ang lahat ay nakaharap sa mga partikular na hamon pagdating sa pagpapanatiling malusog.
Kaysa sa pagkuha ng isang isang sukat-akma-lahat ng diskarte sa wellness, kalusugan coaches makatulong sa mga kliyente lumikha ng mataas na isinapersonal na estratehiya para sa pagkamit ng kanilang mga layunin.
Ang ilang mga tao ay naghahanap ng isang health coach para sa pagbaba ng timbang suporta, habang ang iba ay nagsusumikap sa mga layunin tulad ng pagtaas ng kanilang enerhiya o pagpapabuti ng kanilang kalusugan sa puso . Bilang karagdagan, ang mga pasyente ay minsan ay bumabaling sa mga coaches ng kalusugan para makatulong sa pagpapalit ng mga gawi upang mas mahusay na makontrol ang mga malalang kondisyon.
Sa pamamagitan ng pagsasanay sa kalusugan na nagiging mas malawak na pagsasanay, ang isang bilang ng mga kamakailang pag-aaral ay nagpakita na ang pakikipagtulungan sa isang coach ay maaaring makatulong sa pamamahala ng mga problema tulad ng diabetes at labis na katabaan.
Kalusugan Coaches Kumpara. Mga Coaches sa Buhay
Mahalagang tandaan ang pagkakaiba sa pagitan ng isang coach ng kalusugan at isang buhay coach. Kahit na ang mga coaches ng buhay ay maaaring mag-address ng iba't ibang mga isyu na nakakaalam sa iyong kalusugan (tulad ng iyong mga antas ng stress at balanse sa trabaho-buhay), ang mga ito ay karaniwang nakatuon sa pagtulong sa mga kliyente na matupad ang ilang mga layunin sa loob ng kanilang mga karera, relasyon, at pangkalahatang buhay.
Sa ilang mga kaso, ang mga coaches sa kalusugan ay tinutukoy bilang "wellness coaches," "integrative health coaches," o "health and wellness coaches."
Ang Mga Pangunahing Benepisyo ng Pagtuturo sa Kalusugan
Para sa mga taong naghahanap upang gumawa ng mga positibong pagbabago at pagbutihin ang kanilang kabutihan, ang mga coaches sa kalusugan ay maaaring magbigay ng mas malalim at indibidwal na patnubay kaysa sa karaniwang magagamit sa pamamagitan ng karaniwang pangangalagang pangkalusugan.
Sa layuning ito, madalas na tinutulungan ng mga coaches ng kalusugan ang kanilang mga kliyente na ipatupad ang mga inirerekumendang doktor na inirerekomenda sa kanilang diyeta at pamumuhay at, gayunpaman, protektahan laban sa mga pangunahing isyu sa kalusugan.
Kasama ng nakakaranas ng mga pagpapabuti sa kanilang kalusugan, natutuklasan ng maraming kliyente na ang pakikipagtulungan sa isang tagapagsanay ng kalusugan ay tumutulong upang mapahusay ang kanilang mga kasanayan sa paggawa ng desisyon, dagdagan ang kanilang kaalaman sa sarili, at palakasin ang kanilang pagtitiwala.
Sa huli, ang layunin ng pagsasanay sa kalusugan ay upang bigyan ng kapangyarihan ang bawat kliyente na pangasiwaan ang kanilang kalusugan. Habang pinalalakas nila ang kanilang pakiramdam ng pagiging ahensya, kadalasang nakadarama ang mga kliyente ng mas maraming kakayahan na gumawa ng malusog na mga pagpipilian araw-araw at mag-navigate ng mga hadlang sa katagalan.
Paano Gumagana ang Kalusugan Coaching?
Ang mga coaches ng kalusugan ay nagtatrabaho sa iyong mga isahan na lakas, at pagkatapos ay tutulong sa iyo na makisali ang mga lakas upang maabot ang iyong mga layunin sa kalusugan. Kasabay nito, tinutukoy ng mga coach ng kalusugan ang iyong pinakadakilang lugar ng pakikibaka at ibigay ang suporta na kinakailangan upang mapaglabanan ang mga pakikibaka.
Dahil ang pag-eehersisyo sa kalusugan ay hindi gumagaling ng mabilis na pag-aayos at binibigyang diin ang napapanatiling pagbabago, kadalasang nagsasangkot ito ng paggawa ng mga maliliit, dagdag na pagsasaayos sa iyong pamumuhay. Para sa maraming mga kliyente, ang pagsasanay sa kalusugan ay nangangailangan ng pagsubok ng iba't ibang uri ng mga diskarte sa pagkain at ehersisyo upang ang bawat kliyente ay maaaring makahanap ng diskarte na pinakamahusay na gumagana.
Dahil ang mga coaches ng kalusugan ay kadalasang tumingin sa kalusugan sa isang panlahatang konteksto, malamang na ang iyong coach ay magkakaroon ng mga kadahilanan tulad ng iyong karera, relasyon, at iba pang mga pangunahing elemento ng iyong pamumuhay sa account habang pinapatnubayan ka nila sa mas higit na kalusugan.
Paggawa gamit ang isang Health Coach upang Pamahalaan ang isang Talamak na Kondisyon
Habang nagiging mas karaniwan ang pangangasiwa sa kalusugan, lumalaki ang bilang ng mga doktor na kumukonekta sa kanilang mga pasyente ng mga coaches sa kalusugan bilang bahagi ng kanilang plano sa paggamot para sa mga kondisyon tulad ng diabetes, mataas na presyon ng dugo, at mataas na kolesterol.
Sa isang pag-aaral na inilathala sa Pag- iwas sa Malalang Sakit noong 2013, halimbawa, sinabi ng mga mananaliksik na "ang pagsasanay sa kalusugan ay isang maunlad na diskarte sa pagtulong sa mga pasyente na gumawa ng mga pagbabago sa pag-uugali na maaaring hadlangan o mapamahalaan ang diyabetis at iba pang malalang kondisyon." Ang pag-aaral ay pinondohan ng mga Sentro para sa Control and Prevention ng Sakit at ang National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases.
Ano ang Dapat Mong Malaman Bago Magtrabaho Sa Isang Coach ng Kalusugan
Bago ka magsimulang magtrabaho sa isang health coach, tandaan na ang mga coaches sa kalusugan ay hindi makapag-diagnose o makapagtrato sa anumang uri ng kondisyong pangkalusugan, at hindi rin dapat palitan ang pangangalaga ng mga lisensyadong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan. Kung nag-aalala ka tungkol sa isang problema sa kalusugan, kumunsulta sa iyong tagapagbigay ng pangunahing pangangalaga sa halip na isang health coach.
Kung nag-iisip ka na makipagtulungan sa isang health coach, siguraduhing makahanap ng coach na may wastong pagsasanay at sertipikasyon. Ang mga kolehiyo at unibersidad sa buong US ngayon ay nag-aalok ng mga programa sa sertipikasyon ng pagsasanay sa kalusugan, at marami sa mga institusyong ito ay maaaring makatulong sa pagkonekta sa iyo ng isang coach.
Habang ang mga coaches ng kalusugan ay madalas na may mga pribadong gawi, ang ilang mga tagasanay ay nagtatrabaho sa mga klinikal na setting, spa, gym, o mga klub sa kalusugan. Ang mga sesyon sa iyong coach ay maaaring maganap sa personal, sa telepono, o sa pamamagitan ng video conferencing. Maraming mga tagasanay sa kalusugan ang nagtatrabaho nang isa-isa sa mga kliyente, ngunit ang iba ay mayroong mga sesyon na kinasasangkutan ng isang maliit na grupo ng mga kliyente na may katulad na mga layunin sa kalusugan. Anuman ang lugar kung saan ang sesyon ay tapos na, siguraduhin na pumili ka ng isang coach na isang mahusay na angkop para sa iyo at masulit ang iyong mga sesyon.
> Pinagmulan:
> Adams SR, Goler NC, Sanna RS, et al. Kasiyahan sa pasyente at nakitang tagumpay sa isang programa ng pagtuturo sa kalusugan ng telepono: ang Natural na Mga Eksperimento para sa Pagsasalin sa Pag-aaral sa Diabetes (SUSUNOD-D), Northern California, 2011. Nakaraang Kronik Dis. 2013 Oktubre 31; 10: E179.
> Kivelä K, Elo S, Kyngäs H, Kääriäinen M. Ang mga epekto ng pangangalap ng kalusugan sa mga pasyenteng nasa hustong gulang na may malalang sakit: isang sistematikong pagsusuri. Patient Educ Couns. 2014 Nobyembre 97 (2): 147-57.
> Olsen JM, Nesbitt BJ. Pagtuturo ng kalusugan upang mapabuti ang malusog na pag-uugali sa pamumuhay: isang integratibong pagsusuri. Am J Health Promot. 2010 Sep-Oct; 25 (1): e1-e12.
> Schmittdiel JA, Adams SR, Goler N, et al. Ang epekto ng pagtawag sa telebisyon sa kalusugan sa pagbaba ng timbang: Isang "Mga Eksperimento para sa Pagsasalin sa Diyabetis (SUSUNOD-D)" na pag-aaral. Labis na Katabaan (Silver Spring). 2017 Peb; 25 (2): 352-356.