Ang isang punto sa pag-trigger ay naglalarawan ng itinuturo na banda ng kalansay kalamnan na matatagpuan sa loob ng isang mas malaking grupo ng kalamnan. Ang mga puntirya ng pag-trigger ay malambot sa pagpindot at maaaring sumangguni sa sakit sa mga malayong bahagi ng katawan. Ang mga pasyente ay maaaring magkaroon ng panrehiyong, tuluy-tuloy na sakit na nagreresulta sa nabawasan na hanay ng paggalaw sa mga apektadong kalamnan. Masahe, mag-spray at mag-abot, at mga iniksiyon ay ilang mga diskarte upang mabawasan ang sakit na trigger point.
Ano ang Mga Punto ng Trigger?
Ang mga puntong pang-trigger ay parang maliit na koleksyon ng mga lilok na yari sa marmol o buhol sa ilalim ng iyong balat. Kapag pinindot ang mga puntirya ng trigger, maraming tao ang hindi nakakaramdam ng sakit o kakulangan sa ginhawa. Minsan, ang mga punto ng pag-trigger ay naging napaka-sensitibo, at ang ilang mga tao ay nakakaramdam ng malaking sakit sa mga lugar kung saan mayroon silang mga puntirya.
Ipinakikita ng pananaliksik na walang sinuman ang tunay na nakakaalam kung ano ang eksaktong tisyu na nagpapadama sa iyo ng mga puntos sa pag-trigger Ito rin ay hindi alam kung bakit ang ilang mga tao ay nakadarama ng sakit kapag hinahawakan ang mga buhol ng kalamnan at ang ilang tao ay hindi.
Mayroong dalawang uri ng mga puntiryang trigger na tinatrato ng mga pisikal na therapist: mga aktibo at pasibo na mga puntos ng pag-trigger. Ang mga passive trigger points ay nasasaktan lamang sa kanilang eksaktong lokasyon. Kung mayroon kang isang masakit na umbok ng kalamnan sa iyong hamstring at may pinindot dito, ang nadarama ay nararamdaman kung saan ang presyur ay nasa buhol.
Ang isang aktibong trigger point ay tumutukoy sa sakit sa ibang bahagi ng katawan. Kung ang isang tao ay nagpindot sa isang aktibong trigger point sa iyong balikat, maaari kang makaramdam ng sakit sa iyong balikat kasama ang mga sintomas sa iyong dibdib o braso.
Anuman ang uri ng trigger point mayroon ka o ang katunayan na hindi namin lubos na nauunawaan kung ano ang nangyayari kapag bumubuo ng mga puntos ng trigger, maaari kang makinabang mula sa pisikal na therapy upang makatulong na pamahalaan ang iyong problema.
Paano Magagamit ang Physical Therapy?
Kung naghahanap ka ng pag-aalaga mula sa isang pisikal na therapist para sa trigger point therapy, huwag pumunta sa layunin ng pag-aalis ng iyong mga puntos sa pag-trigger.
Sa halip, tumuon sa mga estratehiya sa pag-aaral upang makatulong na pamahalaan ang masakit na mga punto ng pag-trigger. Ang pisikal na therapy para sa mga buhol ng kalamnan ay maaaring makatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong sakit at tulungan matukoy ang mga nakagawian mekanika ng katawan na maaaring gawin ang iyong mga umbok ng kalamnan masakit.
Mayroong maraming iba't ibang mga paggamot sa pisikal na paggamot para sa mga puntos ng pag-trigger. Ang mga ito ay maaaring kabilang ang:
- Magsanay upang makatulong na baguhin ang iyong pustura at ang paraan ng paggalaw ng iyong katawan
- Kinesiology taping
- Therapeutic modalities tulad ng ultrasound at electrical stimulation
- Dry needling
- Masahe
Ipinakikita ng pananaliksik na walang isa lamang ang pinakamahusay na paggamot para sa mga buhol ng kalamnan. Ang isang bagay ay para sa mga tiyak na-nakatuon sa isang aktibong programa ng paggamot ng postural pagwawasto at ehersisyo ay higit sa passive paggamot para sa mga punto ng trigger. Mag-check in gamit ang iyong pisikal na therapist para sa isang kumpletong pagsusuri ng iyong kondisyon upang malaman ang tungkol sa mga estratehiya sa pag-aalaga sa sarili upang pamahalaan ang iyong mga puntos sa pag-trigger.
Unang Mga Hakbang na Dalhin Kung Nararamdaman Mo ang Sakit
Kung ikaw ay pakikitungo sa masakit na mga buhol ng kalamnan at mga puntirya ng pag-trigger, una, huwag panic. Ang mga punto ng pag-trigger ay walang benepisyo at walang malaking panganib sa iyo o sa iyong kalusugan. Nagbibigay lamang sila ng sakit na maaaring limitahan ang iyong normal na kadaliang kumilos.
Upang pamahalaan ang iyong masakit na mga buhol ng kalamnan, mag-check in gamit ang iyong doktor upang matiyak na walang pinagbabatayan ang malas na sanhi ng iyong sakit.
Magtanong tungkol sa pisikal na therapy upang matulungan pakitunguhan ang iyong mga puntos sa pag-trigger, at magsimulang magsagawa ng isang aktibong programa sa paggamot upang makagawa ng isang positibong pagkakaiba sa iyong mga puntos sa pag-trigger. Sa pamamagitan ng mga diskarte sa pag-aaral upang mapangasiwaan ang iyong sakit, maaari mong kontrolin ang iyong kalagayan.
Kilala rin bilang: kalamnan spasm, kalamnan buhol
Ang artikulong ito ay na-edit ni Brett Sears, PT.