Habang lumalaki ang populasyon, may masigasig na interes sa pagpapanatiling malusog at aktibo ang utak. Ang computerized brain "workouts" tulad ng Lumosity, Cognifit, Fit Brains, at HappyNeuron ay tumutulong sa pagpapakain sa lumalaking industriya.
Nagkakahalaga ba ito ng mga computerized na pagsasanay sa utak? O ang mga kumpanya ay namumuhunan lamang sa isang mas mapangahas na uri ng "pag-iisip ng laro" sa pagsasamantala ng takot sa demensya ng mga tao habang sila ay mas matanda?
Pananaliksik sa Brain Games
Totoong, may pananaliksik na nagpapakita ng pagpapabuti ng cognitive bilang resulta ng ilan sa mga pagsasanay na ito sa computer. Karamihan sa mga pananaliksik na ito ay ginawa sa mga pasyente na may traumatiko pinsala sa utak (TBI) o stroke, kung saan ang ilang antas ng cognitive recovery ay inaasahan. Ang kuwento ay maaaring naiiba sa isang progresibong sakit na neurodegenerative tulad ng Alzheimer's disease. Sa mga sakit na ito, sa halip na isang biglaang pinsala, ang sakit ay patuloy na lumalala.
Mahalaga rin na malaman kung ano ang sinukat ng mga pag-aaral na ito. Ang mga marka sa mga laro na ito ay may posibilidad na mapabuti sa oras. Gayunpaman, kung ano ang hindi malinaw, kung ang mga resulta ay lumipat sa kabuuan ng buhay. Tinutulungan ba natin ang utak na manatiling malusog sa pang-araw-araw na buhay, o nagtuturo lang ba tayo ng talino upang maging mabuti sa mga laro sa computer?
Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita ng pagpapabuti ang layo mula sa monitor ng computer nang maayos. Isang pag-aaral, ang Pagpapabuti sa Memory na may pag-aaral na batay sa Plasticity na Cognitive Training (IMPACT) na pag-aaral, ay nagmungkahi na ang mga tao na gumagamit ng system ng kanilang computer ay mas mabilis na tugon kaysa sa mga nagbantay lamang sa mga DVD pang-edukasyon.
Gayunpaman, dahil ang pag-aaral na ito ay pinondohan ng parehong korporasyon na gumagawa ng pera mula sa mga ganitong uri ng mga programa sa computer, ang ilang pag-aalinlangan ay tinawag.
Madalas ding maliwanag kung paano maaaring ihambing ang mga laro sa kompyuter sa iba pang mga aktibidad. Paano ihahambing ang mga laro na ito sa mga palaisipan na krosword o Sudoku? Mayroong isang patas na katibayan na ang pagpapanatiling aktibo ay binabawasan ang panganib ng cognitive impairment.
Gayunpaman, ang tiyak na uri ng aktibidad ng nagbibigay-malay ay hindi mahalaga.
Ang isang panel ng mga eksperto mula sa National Institute on Aging ay nagsabi na walang sapat na mataas na kalidad na data upang tapusin na ang computerized na mga programa ng pagsasanay ay tumutulong na mapabuti ang mga sintomas ng sakit o demensya ng Alzheimer. Siguro ang pinakamahalagang bagay ay upang matiyak na ang iyong ginagawa ay sapat na kasiya-siya na patuloy mong ginagawa ito nang regular. Marahil ay mahalaga din na itulak ang iyong sarili sa isang masalimuot na antas sa iyong antas ng kaginhawahan, tulad ng magandang upang makuha ang iyong rate ng puso nang kaunti kapag ehersisyo.
Mga Tanong na Itanong sa Iyong Sarili
Kung ikaw ay nag-iisip ng pagbili ng isang programa sa computer na pagsasanay sa utak, maaaring makatulong na magtanong muna ng ilang mga katanungan. Maaaring kabilang sa ilan sa mga tanong na iyon ang mga sumusunod:
Ay ang pananaliksik sa produkto ay tapos na sa mga mananaliksik ng unibersidad, o ang lahat ng mga mananaliksik na binayaran lamang ng kumpanya?
Nakumpleto na ba ang mga klinikal na pagsubok kung ihahambing ang programa sa iba pang mga gawain?
Nagbago ba ang mga resulta sa totoong mundo, o sa computer lang?
Nag-aral ba ang programa sa mga taong may partikular na problema mo?
Nag-aral ba ang programa sa mga taong iyong edad, etnisidad, at kasarian?
Maaaring masyadong maaga upang sabihin na may malaking kumpiyansa na ang mga laro na ito ay nakatutulong sa pagkasintu-sinto, bagama't tiyak na maraming mga haka-haka at mga testimonial sa ganitong epekto.
Ang mga tao ay dapat na manatili sa pag- iisip, sa lipunan, at sa pisikal na aktibo habang nagkakaedad tayo. Ang bahagi ng pagpapanatiling aktibo sa pag-iisip habang kami ay nakakakuha ng mas matanda ay mahusay na nag-iisip tungkol sa mga bagong produkto na ini-advertise sa iyo.
Pinagmulan:
Pagsasanay ng Brain na may mga video na walang aksyon na video ay nagpapaunlad ng mga aspeto ng katalusan sa mga nakatatanda: isang randomized controlled trial Front Aging Neurosci 2014, 6, 277.
Daviglus ML, Plassman BL, Pirzada A, Bell CC, Bowen PE, Burke JR, Connolly ES Jr, Dunbar-Jacob JM, Granieri EC, McGarry K, Patel D, Trevisan M, Williams JW Jr. Mga kadahilanan sa panganib at pang-iwas na interbensyon para sa Alzheimer sakit: estado ng agham. Arch Neurol. 2011 Sep; 68 (9): 1185-90. Epub 2011 Mayo 9. Repasuhin
Glenn E. Smith PhD, Patricia Housen PhD, Kristine Yaffe MD, Ronald Ruff PhD, Robert F. Kennison PhD, Henry W. Mahncke PhD, Elizabeth M. Zelinski PhD. Isang Programang Pagsasanay sa Kognisyon batay sa Mga Prinsipyo ng Plasticity ng Utak: Mga Resulta mula sa Pagpapaganda sa Memory na may Pag-aaral ng Pagkakabansot na Pagsasanay ng Kognitibong Pagsusulit (IMPACT) na batay sa Plasticity. Journal ng American Geriatrics Society. Dami 57, Isyu 4, mga pahina 594-603, Abril 2009.